Здравствуйте. Мне 38 лет. За последний год стал расти вес,был 62-63кг на протяжении последних 5 лет,а за 2025 год (в течении года постепенно рос) вес уже стал 69кг при росте 170см.У меня отекшее лицо,появился спасательный круг в виде отложений жирка на животе и боках. Я стала...

Здравствуйте.
Без полного обследования невозможно сказать является ли Ваша прибавка в весе психологической проблемой, или есть сбой в организме, поэтому будем действовать!
Обычно самые вероятные органические причины набора веса:
1. Гипотиреоз. Классические симптомы: прибавка в весе; отечность лица(особенно век); сухость кожи, выпадение волос; усталость, зябкость, запоры.
2. Синдром Иценко-Кушинга. Избыток кортизола. Характерно: ожирение по центральному типу(жир на животе и боках); лунообразное отечное лицо; багровые стрии(растяжки); нарушение цикла у женщин.
3. Инсулинорезистентность и преддиабет. Клетки перестают "чувствовать" инсулин, организм вырабатывает его все больше. Это приводит к постоянному чувству голода (особенно на сладкое), накоплению жира на животе, отечности, сильной усталости после еды.
Психологические и поведенческие причины:
1. Депрессия или тревожное расстройство. Часто приводят к "заеданию" стресса быстрыми углеводами (сладости, выпечка), которые дают временное облегчение. Рекомендую пройти тест HADS и прислать мне результат в ответном сообщении.
2. Хронический стресс. Повышает уровень кортизола, который способствует отложению жира в области живота и повышает аппетит.
Также задержка жидкости может быть связана с проблемами почек, сердца, но обычно они сопровождаются другими симптомами.
Будьте комплексно обследоваться:
1. Общий анализ крови развернутый; биохимия; ТТГ, Т4, АТ-ТПО; суточная моча на кортизол; гликированный гемоглобин; пролактин.
2. УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы, консультация эндокринолога.
Мои рекомендации:
1. Ведите дневник питания.
2. Не садитесь на жесткие диеты! Достаточно соблюдать дефицит калорий, физическую активность, здоровый сон, пейте больше чистой воды. Ешьте все, что хочется, но в рамках дефицита.