ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ? Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. β¦β¦β¦β¦β¦β¦β¦β¦β¦β¦β¦:::::.::
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ?
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΠΊ ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ , ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ .
ΠΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 12,5, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ 25, 50, 75 (Π΄Π°ΠΆΠ΅ 80). Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΡΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ 100 ΠΌΠ³. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ° ΡΡΡΠ» Π±ΡΠ» Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π Π½Π° Π²ΠΎΡΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° 100 ΠΌΠ³ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ...
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° 8 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ Π½Π΅Ρ,ΡΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Ρ,Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ,Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ 100ΠΌΠ³ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΡ,ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΊ? ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΌΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊ( ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΄Π°Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, Π² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π· ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π». ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 22. ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°,...
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
40 Π»Π΅Ρ, ΠΆΠ΅Π½. ΠΠΎΠ»ΠΈΡ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠ»Π΅Π²Π°. ΠΠΎ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΡΡΡΠ»Π΅ Π½Π΅Ρ. Π‘ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ: ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 5.68, ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΡΠΈΡΡ 361, ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 34.6
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ? ΠΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ ? Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π° , ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ? Π£Π·ΠΈ , ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π‘Π Π. ΠΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ - ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠ»Π°ΠΊ Π½Ρ ΠΈ ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ . Π ΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ FODMAP
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° . ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ
ΠΡΡ...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°]( "ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°")
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΌΠ»Ρ Π‘Π Π 2 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΡ+ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΡΠΊ 1 ΡΠ°Π± 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅Ρ
Π‘Π Π Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ.Π’.Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ , ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π»Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΡΠΊ, Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΡΡΠΊ, ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ? Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2 Π»Π΅Ρ, ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ,...
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΈΡΠ° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ?
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ±Ρ-ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ°Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ,ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π° ΡΡ
Π΅ΠΌΡ-ΡΡΠΈΠΌΠΈΠ°Ρ, ΠΊΡΠ΅ΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ...
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ! ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄Π΅Π²Π°, Π²ΡΠ°Ρ-Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ°Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΠΈΡ
Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²: Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ? Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ? ΠΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ΅. ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ? Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ»? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΠΠ’, 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π Π, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΠΈΡΠΈΡΠΎΡΠΌ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅ΠΉ. Π‘Π΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° Π°Π»ΡΡΠ°Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°....
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ?
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 15 Π»Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΡΡΡΠ°ΠΌ , Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π»Π°ΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅...
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ?
- Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» 2 ΠΊ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
- Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ 200 ΠΌΠ³ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ .
- Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ
ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊ ΠΠ΅Π±Π΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½ ( Π΄ΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ ) 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π².
Π£ ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΠΠ’, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π£ΠΠ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ - Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·ΠΎΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ.
- Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΠΠΠ, ΠΠΠΠ,, Π’Π, ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π£ΠΠΠ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ. Π― ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π‘ΠΈΠ±Ρ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΄Π°Π·ΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π΅ΡΠΈΠ»Π° Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΠ²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π°Π»ΡΡΠ°-Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π‘ΠΠΠ β ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ...
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ, ΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π‘Π Π, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ , Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ
