Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, я мужчина ростом 182 мне 20 лет я вешаю 78 килограм во мне примерно 20 процентов жира, я бы хотел похудеть за 2 месяца на 6-8 килограмм, я занимаюсь ежедневно бегом 30 минут по пляжу и через день хожу в качалку работаю с серьезными весами в среднем тренировка 2...
Здравствуйте. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25(30)-30-45(40).
Хотела бы провериться для себя
2 ответаПодскажите, хочу провериться полностью для себя, что в первую очередь нужно проверить? Чтобы прийти к врачу уже с готовыми анализами. Так же перечислить что именно пройти, чтобы узнать полностью здорова, либо же какие то есть проблемы, которые нужно лечить
Добрый день. Хорошо бы знать Ваш возраст. Оак ,оам , срб, рф, биохимия крови, гемостазиограмма +Д-димер, гормоны щитовидной железы, онкомаркеры, витамины Д, В. Узи скриннинг органов, РГК, ЭКГ. Хорошо бы УЗДГ сосудов ( нижние конечности, БЦА).
Здравствуйте. Я девушка.Мне 22 года,я не идентифицирую себя как женщину и мне с этим тяжело. менструальный цикл сбит и не бывает ее долго. Я в ступоре у меня с детства были проблемы с матерью, она очень мужественная ,волевая. я ее простила ,приняла. Я понимаю умом что я...
Доброй ночи, Алина! По поводу отсутствия регулярных месячных Вам необходимо пройти ряд обследований( оак, оам, биохимия , гормональный фон, УЗИ органов малого таза, УЗИ щитовидной железы, рентгенограмму турецкого седла) И , однозначно, лучше будет , если вы очно посетите психолога! Здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте!мне 30 лет. Начал замечать , что пальцы на руках, именно пальцы, не вся кисть,в течении дня то припухают,то приходят в норму. Раньше такого не было. Припухлость не сильная, но заметно,особенно когда сжимаю кулак,чувствуется,что припухлость есть .
Здравствуйте, боли,скованности по утрам в суставах нет?
Здравствуйте, у отца по результатат КТ с контрастом рак головки поджелудочной железы с распространением на ДПК. МТС региональные л/у?. Слабость и постоянная рвота, позывы к рвоте, рвота коричневого цвета. Чтобы попасть на лечение в онкологическую клинику надо провести анализы...
Здравствуйте Для коррекции тошноты и рвоты обычно рекомендуют схему: - Дексаметазон 4 мг внутримышечно утром - Ондансетрон 8 мг 2 раза в день внутримышечно - Церукал 2 раза в день внутримышечно После коррекции тошноты рекомендуется добавить в день по 1-2 флакона Нутридринк компакт протеин - маленькими глотками в течение дня как дополнение к основным приемам пищи Если есть возможность- прикрепите к вопросу анализы крови
Потеряла себя в декрете.
14 ответовМне 35 лет, нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Это мой третий малыш , сейчас ему 1,5лет, долгожданный , любимый . Есть старшие дочки , 10 и 6 лет. Я очень люблю их всех , безумно, но понимаю ,что на данный момент оказалась в тупике . На протяжении последнего года были...
Анастасия, здравствуйте! Вы очень хорошо чувствуете и понимаете ситуацию- сейчас время побыть с собой)) Время дать себе возможность просто жить и радоваться тому что есть) И да - пока так)) Пока в таком темпе,таком режиме- где отдых, больше сна и ...пока и вроде бы без желаний и стремлений)) Вы столько времени и сил вкладываете в семью, да и у вас еще совсем малыш))- естественно физически даже нет сил нормально высыпаться и отдыхать! Вы уже(по тому что пишите)- многое знаете про себя, прочитали и - знаете как себя развивать и куда двигать)) Но как ни крути- мы еще и физические существа!!! И начинать стоит с самого казалось бы простого- но восполнить энергию нашего тела!)) А значит восстановить режим сна, питания и отдыха)) Поговорите с мужем- может он где то поможет, приготовит, побудет с малышом)) Чтобы Вы в течение дня или хотя бы вечером имели время только для себя- не заниматься хозяйством. старшими детками- а просто хоть час- два полежать, просто ничего не делая, может фильм посмотреть. может ванную принять)) Но чтобы без обычных и напряженных дел)) И сейчас не время бежать и что то менять- для начала -восстановление!! Это недели две "режим энергосбережения"))- сон, прогулки минимум по часу- самой!!! ходить просто рассматривая природу вокруг, без цели!!! Это поможет снять напряжение и восстановить нервную систему(именно спокойная ходьба)) Дома так же - минут по 20-30- упражнение- просто лечь на кровать и не двигаться- хотите закройте глаза, мысли потихоньку отпускаем- они как рой...и то надо и то...чего лежу...-просто наблюдайте за ними(и даже не двигаемся))- попробуйте пару дней так выдержать- потом тело само будет требовать такое упражнение)) Это и выпить чай в тишине минут 10 спокойно!!! Глоток за глотком чувствуя вкус. аромат, тепло во рту...- то есть Ваша задача сейчас - это помочь телу расслабиться и включиться в ЖИЗНЬ!!!! А уж потом- все и будет!!! И цели и саморазвитие!!! Там вы уже сами увидите как активно начнете выстраивать задачи. а главное- все станет на свои места и будут видны решения)) А сейчас- с любовью и заботой к себе- бережно и спокойно дать просто быть. жить и восстанавливаться))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Получил результаты общего анализа крови (сдаю регулярно, т.к. наблюдаюсь у нефролога - поликистоз и, соответственно, ХБП. Креатинин 259) Уровень нормобластов превышает норму в 2 раза (Абсолютное количество нормобластов 0.06, относительное количество...
Это разные совершенно клетки конечно, разного уровня дифференциации. Гематологов они не пугают и встречаются у здоровых ( по гематологии) людей.
Чих в себя
6 ответовЗдравствуйте! Сегодня так получилось , что когда чихала , чихнула в себя. С закрытым ртом так сказать. Боялась разбудить младенца. Через какое-то время начала читать в интернете , что из-за таких чихов могут быть аневризмы и кровоизлияния в мозг 😖мне даже стало казаться, что...
Здравствуйте! Чихание с закрытым ртом никак не может повлиять на сосуды и вызвать неврологическую патологию. Такой тип чихания создаёт только дополнительное давление в дыхательных путях, но не в сосудах, это просто невозможно.
Уход в себя, фантазии
7 ответовЗдравствуйте! У меня проблема - заключается она в отсутствии концентрации внимания и фантазиях. С детства много читал, учился хорошо. Богатое воображение помогало мне в учёбе, я мог моделировать различные ситуации, представлять диалоги с тем или иным общественным деятелем,...
Здравствуйте, Роман Уточните, пожалуйста - как давно ставили диагноз? Какие препараты применяли? Как установили, что "все прошло"? (Подтвердил ли врач или тестирование либо просто симптомы перестали беспокоить?) Рассеянность внимания может быть признаком расстройства. Важно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром (очно или онлайн, но по видеосвязи (не в переписке)). Если специалист не найдет патологии - сделать МРТ, проверить функцию щитовидной железы (нарушения в ее работе могут становиться признаками рассеянности внимания). Также желательно исключить дефициты железа и витамина Д (анализ крови на ферритин и уровень витамина Д). Давать какие-либо упражнения, не зная причину трудности с концентрацией внимания, не только бессмысленно, но может быть опасно. Из относительно "нейтральных" безвредных упражнений на этом этапе можно попрактиковать задания на улучшение контакта с телом (например, 4-5 раз в день останавливаться и называть: 5 предметов, которые вы видите вокруг, 5 звуков, которые вы слышите, 5 ощущений в теле (от физического контакта с температурой воздуха, опорой, одеждой)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеряла себя в отношениях
15 ответовЗдравствуйте. Мне 39 лет. Уже более четырёх месяцев я состою в отношениях на расстоянии с мужчиной из Алжира. Он говорит, что любит меня, мы каждый день общаемся и строим планы на будущее, но из-за обстоятельств пока не можем быть вместе. Проблема в том, что я словно...
Лиля , здравствуйте! Понимаю, как это трудно! И вы правы , это проявление эмоциональной зависимости, ваш МЧ сейчас для вас стал очень сильной опорой , чем вы сами для себя. Вы боитесь эту опору потерять , а на самом деле теряете себя. Скажите , до встречи с МЧ чем вы увлекались? Занимались? Сейчас нужно искать эти опоры внутри себя , обязательно расширять в жизни хобби , увлечения , общение , тогда вкус жизни будет давать не только МЧ, а в целом, жизнь. Понять какие потребности закрывает МЧ и научиться их закрывать другими способомами.