Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница пробуждения
31 ответРазвилась бессоница вследсвие хронических стрессов переживаний Сильного стресса вследствие своих ипохондрических наклонностей И тревожных состояний Могу засыпать с мыслями что не усну которые усиливают тревожность Просыпаюсь рано часа в 3 , 4 ночи могу ворочаться и не...
Здравствуйте. Понимаю Вашу ситуацию, и мне искренне жаль, что Вы столкнулись с таким непростым периодом. Бессонница на фоне тревоги и ипохондрии это действительно тяжело, но выход есть, даже без антидепрессантов, если Вы настроены их избегать. Давайте разберёмся поэтапно, что можно сделать. Во-первых, тревожные мысли перед сном это замкнутый круг. Чем больше Вы беспокоитесь о том, что не уснёте, тем сложнее заснуть. Попробуйте переключить фокус. Вместо борьбы с бессонницей, займитесь чем-то монотонным и приятным. Например, слушайте аудиокнигу со скучным сюжетом или лёгкую медитацию с фоновыми звуками природы. Это поможет отвлечь мозг от навязчивых мыслей. Во-вторых, ранние пробуждения в 3-4 часа ночи часто связаны с переизбытком кортизола. Здесь может помочь дыхательная гимнастика. Попробуйте метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это снижает тревожность и мягко возвращает сон. Если хотите обойтись без сильных средств, попробуйте натуральные варианты: магний или чай с ромашкой и мёдом. Также важно наладить режим: ложиться и вставать в одно время, даже если ночь была беспокойной. И регулярно соблюдайте гигиену сна. И главное не вините себя за бессонницу. Это не Ваша вина, а реакция организма на стресс. Маленькие шаги приведут к улучшению. Вы справитесь! 😊 Если тревога совсем не отпускает, можно вести дневник и выписывать страхи на бумагу иногда это ослабляет их власть. Попробуйте, вдруг сработает!
Здравствуйте Обращался уже недавно с частыми позывами по-маленькому в туалет. Днём особо не беспокоит. А вот к ночи когда пытаешься расслабиться и уснуть - бегаю каждые 5 минут. Пока не замучаюсь не усну. Мне посоветовали Алфлупрост (благодарю, а то вся поликлиника отправила...
ДЕнь добрый. А урологическое обследование выполнено: - УЗИ почек и мочевого пузыря с определением остаточной мочи. - ТРУЗИ простаты. - Урофлоуметрию (достаточно важное исследование в вашем случае). - Дневник мочеиспусканий 3 суток (время каждого мочеиспускания и объем мочи). - Секрет простаты, ОАМ , посев мочи и секрета, ПЦР на ИППП - если его не выполняли. Похоже на функциональный спазм шейки мочевого пузыря и простатической части уретры, возможно нарушение работы тазового дна, когда мышцы постоянно напряжены (один и компонентов СХТБ - синдрома хр. тазовой боли, но может быть и без боли). Но и бактериально-воспалительный фактор нельзя исключать, в 36 лет нет мужчин без хроничесого простатита. Тамсулозин (Омник) 0,4 мг пробовали?
Бессонница и раздражительность
14 ответовПоследнее время на фоне сильного переутомления на работе, часто испытываю сильную раздражительность. Плюсом трое детей и куча домашних хлопот. Такие эмоциональные всплески сопровождаются сильным сердцебиением и нехваткой кислорода. Происходят такие нервные состояния от...
Здравствуйте Больше данных за тревожно-депрессивное расстройство. В таком случае показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес Можно начать прием атаракс или триттико Нарушение сна это как следствие
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные боли в желудке
5 ответовЗдравствуйте, 6 мес назад поставили диагноз эрозивный пангастрит по фгдс. Пила омез и денол, +диета; но боль в эпигастрии до сих пор. Боли вроде утихают, но раз в месяц ухудшается состояние и снова болит. Активное выделение слюны. Иногда боль отдаёт в спину. Слабость. Курс...
Лера, нет ли возможности сделать ФГС, УЗИ и прикрепить их? сдавали ли вы тест на хеликобактер, и какой? Дозу омепразола поднимите до 20 мг утром и 40 мг на ночь-1 месяц(принимайте через 2 часа после еды), потом переходите на 20 мг на ночь ещё месяц.. Гиосцина бутилбромид 10-20 мг за 30 минут до еды до 14 дней(при болях, осторожнее за рулем). Ребамипид 100мг 3 раза в день с едой 1 месяц. Ночью попить сливок.
Здравствуйте. Сыну 4 года. Позавчера проснулся с температурой, без симптомов. Единственное, частые газы были. Подумала уже на ротовирус. Но тьфу тьфу, поноса нет. Стул оформленный. Вчера началась заложенность носа. Соплей, как таковых нет почти. Температура сбивается только...
Аналогично 🌸
Добрый день, где то с прошлой неделе появилось легкий зуд ануса Подумал глисты от собаки 🤣 Нащупывая чувствовал как припухлость и небольшое жжение Особо не придал значения В воскресенье почувствовал слабость, в ночь температура. И с понедельника температура днем более менее...
По фото похоже на перианальный дерматит, но смещает температура, так что все вышеописанные рекомендации в силе
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с вегетатикой
19 ответовЗдравствуйте. Почему после дневного сна у меня появляется дикий аппетит и сильное раздражение, даже ярость. Самочувствие не очень мягко сказать. Через пару часов все проходит. Также если я не высыпаюсь начиная с обеда состояние такое начинается, предоморочное, заторможенное,...
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Атаракс и сонливость
8 ответовДобрый день,обычно пила 1/4 атаракса и в целом было более менее,тут выпила почти половину в 17:00 и сейчас прям ложусь,будто бы редкое дыхание очень,тело все ватное,язык даже чуть заплетается,сонливость жуткая,боюсь засыпать,тк будто редко дышу и аж тяжесть на груди. Давление...
Здравствуйте! Нет, умереть от этого не может, просто судя по всему атаракс (чуть повышенная дозировка снизила Вам артериальное давление). Сейчас можно принять чай сладкий, несколько поднимет давление. И обязательно обратиться для начала к врачу-терапевту, а затем уже к врачу-психотерапевту. дыхание не остановится, не переживайте.
Тошнит после еды
28 ответовЗдравствуйте! Второй день тошнота после приема пищи - любого, даже если это овсянка на воде с небольшим количеством йогурта. Изжоги нет, тяжести в общем-то тоже нет, если не переедать. Иногда через время после еды гуляет небольшая боль чуть ниже пупка. Стул регулярный более...
Пожалуйста!Не болейте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница, усталость, тревога
16 ответовЗдравствуйте. Последние месяцев 8, бессоница, только усну под утро, постоянные кошмары, просыпаюсь просто даже если муж заденет рукой, раньше же до рождения второго ребенка ( ребенку 2,10) спала как убитая, хоть с кроватью выноси. Сейчас же постоянная тревога, что -то...
Здравствуйте! Подобные симптомы могут наблюдаться в рамках тревожного расстройства. Для точной диагностики и подбора лечения необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру. В медикаментозном лечении таких состояний обычно используются антидепрессанты из группы СИОЗС, наиболее предпочтительным в случае бессонницы считается Флувоксамин (Феварин, Рокона). В начале лечения также используются транквилизаторы- Атаракс, Тералиджен, Стрезам. Это связано с тем, что в первые недели лечения антидепрессантом может усилиться общая тревожность, которую транквилизатор симптоматически убирает. Безмедикаментозным дополнением или, в некоторых случаях, альтернативой лекарственной терапии может быть психотерапия по когнитивно-поведенческому методу.