Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как лечить повышенный тестостерон ?
11 ответовЗдравствуйте, я сдавала кровь и у меня повышен тестостерон, опухолей нету и другие гормоны в норме, мне поставили диагноз гирстутизм, как его лечить, как снизить тестостерон? сдавала анализ так как беспокоит акне.
Тогда сдайте сначала кровь на гормоны, если отклонений не будет значит проблема акне не гормональная, решать вопрос с гастроэнтерологом, проконсультироваться у дерматолога. Если будет повышение свободного тестостерона, низкий гспг можно пробовать белара, тоже с антиандрогенным эффектом, но с другим составом. Сейчас контроль питания, коррекция уровня витамина Д и ферритина, сдавайте кровь, пишите по результатам.
Избыточный вес
10 ответовЗдравствуйте. Не могу сбросит вес, если и получается, то только при жёстких диетах. Ну и естественно вес возвращается обратно и поправляюсь снова. Вес 74кг, рост 1,56см, 45 лет Анализы есть на руках. Возможно ещё что-то нужно сдать)
Здравствуйте! Рекомендую сдать анализ крови на инсулинорезистентность в любой день цикла утром натощак. Если будет повышение, то корректировать с помощью препаратов, например, Глюкофаж Лонг. Если нет, то коррекция питания и физических нагрузок. Также на вес хорошо влияют препараты мио-инозитола, например, Дифертон, Дикироген, Иноферт на 3 месяца. Плюс дополнительно пиколинат хрома и метионин. Витамин Д очень низкий, рекомендую его принимать по 10000ед в день два месяца, затем контроль
Сохранить вес
2 ответаЗдравствуйте. Как сохранить текущий вес мужчине 80 кг, 173 см. Занимаюсь в зале 3 дня, 3 дня бассейн, 1 выходной. Составить образцовое меню на 1 день (дальше по образцу я сам).
Павел, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Что я порекомендую: С вашим образом жизни, вам потребуется около 2800-3200 ккал. Начните с середины этого диапазона и наблюдайте за весом. 1.6-2.2 грамма белка на килограмм веса тела (около 128-176 грамм в день). 4-5 грамма углеводов (сложные) на килограмм веса тела (около 320-400 грамм в день). 0.8-1 грамм жиров (полезные) на килограмм веса тела (около 64-80 грамм в день). Не менее 2.5-3 литров воды в день. Предпочитайте готовить пищу на пару, запекать, варить или жарить на гриле без добавления большого количества масла. Примерное меню на один день: Завтрак Овсянка на воде/молоке (100г сухой крупы) с ягодами (100г) и орехами (30г). 2 яйца (в виде омлета или вареные). Стакан апельсинового сока или смузи. Второй завтрак Греческий йогурт (200г) с фруктами (банан, яблоко). Горсть миндаля или грецких орехов (30г). Обед Куриная грудка (150г) или нежирная говядина (150г), приготовленная на гриле или запеченная. Гречка (150г в готовом виде) или киноа (150г в готовом виде). Большая порция овощного салата (огурцы, помидоры, перец, зелень) с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Полдник Творог (150г) с фруктами (например, персик) и ложкой меда. Протеиновый батончик (если нет времени на полноценный прием пищи). Ужин Рыба (200г, лосось, треска, тунец), запеченная или приготовленная на пару. Бурый рис (150г в готовом виде) или овощи на пару (брокколи, спаржа, цветная капуста). Салат из свежих овощей. Вечером (по требованию организма) Небольшая порция казеинового протеина (30г) или стакан кефира (200мл).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий вес
2 ответаЗдравствуйте , в последнее время я очень сильно похудела, мне 18 лет, рост маленький 140 примерно, вес 33-34 кг, не знаю из-за чего, что можно предпринять и как набрать веса?
Здравствуйте
Маленький вес
5 ответовДобрый день. Мы родились 2700,выписались с 2470. Сейчас нам 3 месяца 25 дней а вес 4210.. Пописов в день больше 15.. Кормлю по требованию но вес набирается медленно. март 2470 апрель 2895 май 3400 июнь 3900 Пробовала сцеживать молоко после кормления, 15-25мл больше не...
Здравствуйте, да, действительно ребеночек не набирает положенный вес. Докорм нужно включить в каждое кормление после ГВ, разводить смесь следует в полном объеме, как указано у производителя. Долженствующая масса ребенка 6кг.
Лишний вес
6 ответовДобрый день! Мне 42 года, все 75 кг рост 164 см. Не получается сбросить вес. Питание на 1800 ккал, ежедневная ходьба 6000 шагов, приседания. Сильно худеет лицо и верхняя часть туловища, а вес стоит. Постоянная слабость и усталость. Волосы стали сухие и очень сухая кожа вокруг...
Если вес стоит, значит вы не в дефиците калорий. Значит потребляете ровно столько калорий, сколько тратите. Здесь два пути - либо употреблять меньше калорий, сокращая порцию или убирая высококалорийные продукты , либо больше расходовать калорий в течение дня, тогда нужно подключать физические нагрузки. Нет какого-то конкретного количества еды, на котором похудение точно пойдёт. Все зависит от калорийности рациона. По объему лучше ориентироваться по диаметру тарелки 21-22 см. Самое важное – это чувство насыщения, голода на похудении быть не должно. Оцените все, что вы едите в течение дня, здесь очень помогает ведение пищевого дневника. С дневником вы можете так же обратиться к специалисту по питанию, чтобы он помог адаптировать питание под вас, которое поможет вам снизить вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Астения и вес
11 ответовЗдравствуйте, принимаю, элицея 10 мг, энкорат 1000 мг в стуки, 5 мг оланзапин. Первый вопрос. Наблюдаю быструю утомляемость при физ. нагрузках, быстрый отказ мышц, зависит от дня, когда то могу подтянуться 5-8 раз, когда то 0-1 раз. Может ли это быть следствием препаратов?...
Здравствуйте. По моему мнению утомляемость действительно может быта связана с препаратами, отменять не обязательно, обычно и коррекцией дозировки это решается Касательно веса-при коррекции пролактина ( если он повышен) и дефиците калорий он снизится и без отмены препаратов, на фоне отмены препаратов всеравно для снижения веса потребуется дефицит калорий.
Здравствуйте! ТТГ 5.510 Тестостерон 0.502 Свободный тестостерон 2.47 Витамин Д 37 Ферритин 76 Я через два месяца иду в протокол ЭКО, нужно снизить ТТГ до 2 Вес 71 Подскажите, пожалуйста, чем можно снизить безопасно ТТГ
Здравствуйте. Для ЭКО необходима цифра ТТГ: менее 2.5 Снизить ТТГ можно с помощью тироксина - эутирокс или L-Тироксин Берлин-Хеми. Возможно начать с дозы - 50 мкг. Перед ЭКО проконтролируйте ТТГ.
Повышен ТТГ
5 ответовЗдравствуйте. В плане криоперенос. ТТГ - 3.07, Т4 св. - 13.1 Чем снизить быстро, тк перенос в начале декабря. Репродуктолог назначил Л-тироксин, 50мг. Смогу ли я снизить за 2 недели до 2.5? Рост 174, вес 86
Небольшие образования, требуются только контроль узи 1р в год
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен ЛПНП, лишний вес
23 ответаДобрый день. Мне 34 года, рост 176 см, вес 81 кг. С конца 2021 г. депрессия средней тяжести, из-за которой за 2 года набрала 20 кг. Год подбирали с психиатром медикаментозную терапию, полгода назад остановились на Дулоксетине 90 мг ежедневно и с этого момента вес перестал...
Пожалуйста ❤️ рад был Вам помочь