Низкий вес — вопрос №2361263

Question

Низкий вес — вопрос №2361263

Лера

54 просмотра

16 августа 2024

Здравствуйте , в последнее время я очень сильно похудела, мне 18 лет, рост маленький 140 примерно, вес 33-34 кг, не знаю из-за чего, что можно предпринять и как набрать веса?

Возраст: 18

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

сильно похудела

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как востановится после пневмонии

1 ответ

24 сентября 2020

Галина

Вопрос закрыт

Рефлюкс-эзофагит

1 ответ

8 августа 2021

Елена

Вопрос закрыт

Расширение лоханки

1 ответ

27 мая 2024

Елена

Вопрос закрыт

Дискомфорт слева

3 ответа

13 февраля

Юлия, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Пульс 90, расшифровка анализов

3 ответа

22 февраля

Елена

Вопрос закрыт

Очень плохие анализы

5 ответов

28 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 августа 2024 · Answer 1 · 2024-08-19T10:42:09+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 августа 2024 · Answer 2 · 2024-08-19T10:42:34+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ, в т.ч. исключайте паразитозы, и почек.