Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Со мной произошла такая проблема: мне 30 лет, нахожусь в декрете, ребенку почти 3 года, год уже отходил в сад, и я год сидела дома, сейчас собираюсь выходить на работу- я воспитатель. Веду здоровый образ жизни сейчас, раньше часто выпивала перед сном бокал вина,...
Здравствуйте, Анна! Страх смерти - один из основных страхов, когда реаленая угроза для жизни. Ситуация со здоровьем у Вас спровоцировала сильную реальную тревогу. Сейчас депрессивное состояние. Попробуйте дыхательные практики: 1. Глубокий вдох - медленный выдох. 2. Вдох 5 сек - вызов 10 сек. 3. Вдох 10 сек- пауза 10 сек. - выдох 10 сек. Перед сном релакс, вспоминайте, прокручивайте в голове позитивное за день, медитативные техники. В течение дня прогулки, можно записаться на йогу, хобби, прослушивание любимой музыки, просмотр комедий. Если возникают тревожные мысли, переключайтесь на что-то или глубоко и ровно подышите, начните описывать любой видимый предмет, читать вслух стих или считать от 100 в обратном порядке через два. Если самостоятельно справится будет тяжело, то для работы с тревожностью, депрессивным состояние можно обратиться очно или онлайн к психотерапевту или клиническому психологу.
Нужна ли мне консультация!
7 ответовДоброго времени суток. Я хочу удостовериться что со мной все нормально и мне не нужна помощь. А если нужна, то какая. Сразу идти к психиатру я боюсь, вдруг посмеется и тряпками выгонит или наоборот отберут водительские права, выпишут справку и положат на принудительное....
Здравствуйте, Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html На депрессию тест Бека https://psytests.org/depr/bdi-run.html Как ночной сон?
Мужской мазохизм
8 ответовС самого детства возбуждает тема подчинения женщине. Первые сексуально провоцирующие моменты были примерно в 6 лет (могу ошибаться), когда увидел в сериале игровую сцену изнасилования мужчины красивой женщиной. Потом паттерн закрепился, когда мать наказывала ремнем. Все...
Вы уже контролируете свои желания и фантазии. Тут два варианта, либо искать в соответствующих ресурсах доминирующую девушку, либо искать обычные отношения, а свои фантазии и желания удовлетворять самостоятельно, возможно партнерша согласится немного вам помочь в этом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте уважаемые дерматологи! Пишу, чтобы проконсультироваться по поводу своих родинок. У меня светлая кожа (второй фототип кожи насколько я понимаю). Достаточно много родинок на руках,ногах туловище,на спине - нет родинок. После беременности появились новые...
Здравствуйте ! Понимаю Ваше беспокойство, ведь вопрос касается здоровья, давайте разберёмся вместе. Обычно считают, что родинки заложены генетически, их может появляться больше, если долго находиться на солнце в течение жизни. У людей со светлой кожей достаточно часто бывает много родинок. По фото и описанию можно предположить, что на всех фото это доброкачественные меланоцитарные невусы, простыми словами обычная родинки, визуально не подозрительные. Удаляют родинки обычно при эстетическом дискомфорте или при частой травматизации (например, на линии бюста или линии джинс). В подобных случаях обычно рекомендуют: - осмотр через дерматоскоп (под увеличением) у врача- дерматолога (метод считается одним из самых достоверных неинвазивным методом диагностики в дерматолога) раз в 3 года - Пребывать в тени, защищать кожу свободной одеждой, все открытые участки кожного покрова перед выходом на солнце и каждые 2 часа защищать фотозащитными средствами с SPF 50+ (Heliocare, La Roche-Posay - Anthelios/ Bioderma - Photoderm Avene, Uriage), как Вы и сами указали, обычно это один из основных факторов профилактики злокачественных образований кожи
Не понимаю себя и эмоции
6 ответовПривет. Мне 19, и я давно чувствую, что с моим состоянием что-то не так. > Уже 4 месяца мне ничего не хочется. Я чувствую пустоту, стыд, вину за это. Иногда думаю о смерти, но не действую — просто страшно и тяжело. Мысли не навязчивые. Но они появляются. У меня принцыпы...
Здравствуйте! Вы описываете состояние похожее на тревожно- депрессивное. На это указывает:ангедония(нет удовольствия от того, что раньше нравилось), чувство вины, стыда, пустоты, суицидальные мысли, эмоциональная лабильность(может быть связана с тревогой и личностными чертами), страх измен, ощущение, что бросят(мысли тревожно-депрессивного полюса), избегание ситуаций общения(защита от перегрузок). В подобных ситуациях рекомендуется обратиться к психиатру/психотерапевту для очного осмотра и назначения терапии. Обычно это антидепрессанты группы сиозс(сертралин, эсциталопрам, например). Антидепрессанты начнут работу через 4 недели. На это время назначается прикрытие для лучшей переносимости (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен, например). Также показана психотерапия. Депрессивные состояния лечатся, на фоне терапии ваше состояние улучшится и жизнь вновь обретете краски.
Затяжная депрессия
11 ответовДобрый день. Нужен специалист, который бы смог мне объяснить механизм действия нервной системы))Надеюсь, правильно сформулировала... . Чуть больше года назад я начала страдать приступами подавленности, тошноты и па(ПА рецидив, однажды сталкивалась после сильного испуга,...
Здравствуйте. При тревожно-депрессивных расстройствах происходит дисбаланс нейромедиаторов в нервной системе. Антидепрессанты помогают восстановить баланс, но для этого требуется много времени. Принимать антидепрессанты нужно длительно, не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. Средний курс лечения антидепрессантами 8-12 месяцев, определяется индивидуально по согласованию с лечащим врачом. Пока я бы не рекомендовала менять золофт на другой препарат. Эффект оценивается через месяц. Эффективная дозировка золофта 100-150 мг в сутки. Деперсонализация также нередко возникает на фоне тревожно-депрессивных синдромов. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии: - Р. Лихи "Свобода от тревоги" - Л. Кларк "Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией"
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
девушка ,22 года я вступила в отношения с моим единственным и постоянным партнёром три с половиной года назад. спустя полгода у нас случился первый секс все было хорошо,мой партнёр очень внимательный заботливый и аккуратный , он понимающий , знает о моей проблеме и...
Здравствуйте. Нужно очень мягко начать все сначала, буквально с нуля. Вам необходимо полностью убрать на время секс и даже мысли о нем, чтобы стеречь ту ассоциацию. И вот теперь, договорившись с партнером, стоит пробовать только то, что приносит Вам удовольствие и расслабление, без всякого давления на результат. Тело должно заново научиться доверять, а психика перестанет включать тревожный режим ожидания боли. Ключ в том, чтобы желание рождалось из приятного предвкушения, а не из чувства долга. И вот только когда оно дойдет до проникновения тогда можно секс. До этого лишь тактильную близость, массаж, поцелуи, но только если Вам самим этого хочется в эту самую минуту. Очень важно сообщать ему о каждом дискомфорте сразу. Это долгий путь, но он работает.
ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ?
1 ответДобрый день! У меня нет партнерши и отношений около 7 лет. Недавно был рядом с девушкой в кровати, но не смог получить эрекцию, как только даже не пытался сам. Хотя, я её люблю и у меня к ней сильные чувства. Задумался, что это может быть. Потому что когда я занимаюсь...
Андрей, доброго времени суток. В настоящий момент у Вас развивается Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Основным моментом в данном состоянии является страх отсутствие эрекции быстрого окончания и страх разочаровать партнершу. Это психогенный характер, который вы можете самостоятельно преодолеть. Вот несколько советов для Вас: Вы должны перестать думать о пенисе и об эрекции, не контролировать состояние своего полового члена; во время интимной близости использовать весь арсенал эротических ласк. Чем больше женщина возбуждена, тем сильнее возбуждение мужчины. Доставляйте удовольствие путем оральных ласк. Ласкать необходимо до того момента пока женщина самостоятельно не захочет ввести член во влагалище. Лучше пару раз провести половой акт где только Вы возбуждаете и доводите до оргазма свою партнершу. И все действия нацелены на доведения до удовольствия. В дальнейшем Вы поймете, что эрекция не всегда необходима для полового контакта и как вследствие перестанет о ней думать. Эрекция придет самостоятельно.
Побочка от эсциталопрама?
2 ответаДае недели пью эсцитплопрам по причине соматоформной дисфункции вегетативной нервной системы (назначил невролог, жалобы: ком в горле, скованность мышц шеи и груди, чувство тревоги, бессонница). Первую неделю по 1/4 таблетки, а сейчас по 1/2. Первые три дня были после приёма...
Здравствуйте! Состояние напоминает сиозс индуцированную апатию, если раньше подобного не было и связываете только с приемом препарата. Дозировки еще не достаточные для лечения вашего расстройства, а повышение может вызвать увеличение апатии. Либидо может страдать на протяжении всего курса лечения сиозс.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Канцерофобия. Не могу так больше
25 ответовБольше не могу так жить. В 2014 году моя мама умерла от рака, на семь лет раньше - отец. Повышенная тревожность была всегда, но теперь поехала крыша окончательно. Боюсь заболеть раком. Раньше без перерыва ходил к врачам, последний раз анализы сдавал в августе (все было в...
Да, хорошее решение. Дневник поможет. Потому что когда мы что-то записываем - мозг воспринимает это уже как начало действия. И соответственно ситуацию моделирует так, чтобы все-таки начали действовать уже не на бумаге а в реале