Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Бессонница ?
9 ответовДолго не могу уснуть, просыпаюсь за ночь 3-5 раз, встаю раньше будильника. В таком состоянии нахожусь последние три недели. До этого очень быстро засыпала, просыпалась 1 раз за ночь в туалет. Скорее всего влияет стресс. Занимаюсь с психологом. Сплю в темноте, с маской для...
Между тревогой и проблемами со сном очень тесная и взаимозависимая связь. Здесь как тревога может влиять на сон, так и плохой сон может усиливать тревожность. Тревога активирует нервную систему, особенно симпатическую, что приводит к проблемам со сном.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте, мне 18 лет, постоянно трясутся руки и очень плохо сплю, ворочаюсь и резко просыпаюсь от шорохов, есть ли смысл провериться или это в силу возраста и можно решить проблему в домашних условиях?
Здравствуйте, Екатерина. Проблему решить без специалиста не удастся. Сходите на очный приём к неврологу и терапевту
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте у меня такая проблема Я на протяжении нескольких дней спал по 8-9 часов в сутки сегодня я поспал 3 часа только с чем-то Скажите пожалуйста это какая-то компенсация идёт или почему я так мало поспал сегодня
Здравствуйте, Возможно Вы съели перед сном много сладкого или выпили крепкий чай или кофе, возможно Ваша психика перевозбудилась какими-то новостями или физиологгия отреагировала на перепад погоды ( такое тоже бывает). Бывает и так, что если человек несколько дней кряду спал больше, чем обычно, у него накопилась энергия, и организм должен её расходовать, чтоб вновь восстановился привычный режим сон-бодрствовпние. Если бессоница носит эпизодический характер, ничего страшного в ответ нет, просто понаблюдайте, чем она может быть вызвана.
Бессонница
5 ответовЗдравствуйте, мне 18 лет, живу в Горловке (ДНР) нас ежедневно обстреливают. Страдаю бессонницей. Не могу уснуть - лежу до 4-5 утра и только потом засыпаю... Пил снотворное (доксиламин с3) два раза - засыпал нормально, но боюсь привыкания. Подскажите может какие нибудь...
Здравствуйте, можете эпизодически принимать доксиламин или пропить месячный курс для нормализации состояния: мелатонин 3-6 мг перед сном+ магний 1200 мг/ сутки+ афобазол ретард.
Бессонница
33 ответаБыли панические атаки принимал депрессанты. Сейчас панических атак нету. Не пью препараты уже 3 месяца никакие. Стал очень плохой сон. Бывает, сразу засыпаю через полчаса, просыпаюсь и не могу уснуть по 3 по 4 часа. Бывает, наоборот, сразу не могу уснуть, ложусь в 11 и...
Сергей, здравствуйте! Что у Вас происходило в жизни, что вызывало панические атаки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте Мне бы хотелось узнать Какие есть препараты от бессонницы и совместимы ли они при ПВТ.. Ещё что нибудь от желудка Какую ночь не могу спать Уже сил никаких нет Дайте пожалуйста какой нибудь совет
Здравствуйте. Переадресуйте пожалуйста ваш вопрос неврологам
Бессонница
8 ответовМуж пил почти 2 недели. Протрезвел и уже четвёртые сутки не может уснуть ни днём ни ночью. Чувствует, что голова не на месте. Бывает что-то мерещится, голоса например. Что нужно принять, чтоб поспать?
Фенибут 1т 3р в день 1 месяц и феназепам 1мг 2р в день 10 дней. При сердцебиение бисопролол 2,5мг утром, корвалола 20кап 3р в день.
Бессонница
10 ответовЯ уже долго болею бессонницей. Могу не спать 2-3 суток. Состою на учёте в ПНД. Моя врач перепробовала уже все препараты с побочкой сонливости. Ничего не помогает, не сплю. Раньше был очень хороший препарат Ивадал. На нём я прекрасно спала. Но потом он пропал и уже не...
Если ничего не работают, можно и больше 10 дней принимать или хотя бы ситуационно. Можно провести полисомнографию, чтобы исключить проблемы сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
14 ответовС февраля перестала спать совсем, мелатонин и все седативные не помогали, лежала до утра каждую ночь, мне назначили каликсту с 1/4 до половины таблетки, пить половину не смогла голова болит плохо, пила по 1/4, но спала до 5 утра, если просыпаюсь в 3,больше не усну, и самое...
Здравсвуйте. Уточните, пожалуйста, в какой дозировке принимаете Кветиапин? В ситуации, когда 100 мг Тразодона (триттико) не помогают, обычно дозировку увеличивают. Возможно увеличение вплоть до 250 мг. Но средняя дозировка 150 мг, обычно хорошо работает. + надо понять, какая дозировка кветиапина, может быть тоже стоит рассмотреть вариант увеличения дозировки.