Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с астмой
4 ответаДобрый день! В некоторых квартирах/домах бывает аллергия(сопли, астма), в некоторых, иногда старых, пыльных-всё хорошо.в домах, где 10 лет назад не было симптомов теперь не могу ночевать-задыхаюсь.дом. клеща, кошек, собак исключили.как найти причину?спасибо!
Здравствуйте. Какой у вас общий ИГЕ, спирометрию делали? Применяете базовую терапию при Астме?
Как бороться с фобиями
34 ответаДобрый день! Помогите пожалуйста. Меня измучила фобия , очень боюсь заразиться вирусом бешенства. Если раньше, это было не часто, то начиная с февраля страх нападает постоянно. Замучила уже ветеринара и инфекционистов с вопросами об этом. Все началось с того, что осенью...
Здравствуйте, Татьяна! А что говорят врачи? Ветеринары и инфекционисты? Ответы врачей Вас не успокаивают или дают временное облегчение? Как по мнение врачей (не интернета), а именно врачей можно заразиться бешенством? Важно понимать, как именно все это передается и соблюдать меры предосторожности, но если уже идет паника, тревога, то здесь уже нужно подключать работу с психотерапевтом, психологом. Вы много переживаете насчет этого, конечно, можно получить консультацию у врача и задать ему все вопросы, которые у Вас остались открытые. Если Вы все равно переживаете и продолжаете открывать интернет и читать, то нужно работать над Вашими переживаниями, над тревогой, фобиями. Есть ли у Вас еще ситуации, где проявляется тревога? Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию? Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, фобии, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Как бороться с похмельем
5 ответовЗдравствуйте.У меня такой вопрос. Мне 33 года. Я как и любой человек люблю отдохнуть и хорошо выпить. Сразу говорю,что не запойный максимум день два. но раньше у меня не было такого жутчайшего похмелья как стало в последнее время. Поднималось давление до 180/110 ,хотя обычное...
Здравствуйте! Судя по описанию, то проявления тревожного расстройства, которое усиливается из-за появления в организме алкоголя и продуктов его распада. Обычно в таких случаях применяют короткие курсы транквилизаторов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с депресией
1 ответЗдравствуйте, честно говоря я даже не знаю с чего начать. если смотреть со стороны на меня то у меня все вроде должно быть хорошо , есть муж 2 детей . но на душе так плохо и все достало. с нами живет мама моего муже и ее 4 детей уже больше года. знаете когда столько людей...
Здравствуйте, Анна! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.
Как бороться с социофобией
2 ответаДрузей нету и никогда не было. Жутко боюсь разговаривать с людьми, особенно с незнакомыми. Маллообщительная в связи с отсутствие социального опыта и навыков, да и банально боюсь говорить с людьми, находиться с ними рядом боюсь. Как начинаю с кем-то говорить, так сразу каша в...
Виктория, ваше состояние может быть связано с социофобией, тревожным расстройством или низкой самооценкой. Хорошая новость в том, что с этим можно справиться. Вот несколько советов: 1. Понять проблему Вы не одиноки, многие люди испытывают трудности в общении. Важно осознать, что страх перед общением – это навык, который можно развить, а не черта личности. 2. Постепенно работать с тревогой Начните с маленьких шагов: например, улыбайтесь людям или задавайте простые вопросы (например, «Как дела?»). Практикуйте глубокое дыхание или медитацию, чтобы справляться с тревогой. 3. Работа с мышлением Задайте себе вопрос: «Что случится, если я скажу что-то не так?» Обычно последствия гораздо менее страшны, чем кажется. Напомните себе, что никто не идеален, и все иногда ошибаются. 4. Поддержка специалиста Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть очень эффективной для работы с социофобией. Возможно, вам поможет консультация психолога или психотерапевта, чтобы проработать причины тревоги. 5. Практикуйте общение Начните с общения в интернете или с более знакомыми людьми. Вступите в кружки, секции или волонтерские проекты, где вы можете разделять интересы с другими людьми. 6. Работа с самооценкой Ведите дневник успехов: записывайте все, что удалось за день. Занимайтесь любимыми делами, чтобы чувствовать себя увереннее. 7. Техника малых шагов Составьте список ситуаций, которые вас пугают, от самых простых до самых сложных. Постепенно пробуйте делать их, начиная с самых простых. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Со временем и поддержкой вы сможете почувствовать себя увереннее и наладить социальные связи. Помните: вы достойны любви, дружбы и уважения.
Множественные гордеолумы - как бороться?
15 ответовНt придала значения небольшому покраснению на нижнем веке и отправилась наращивать ресницы. Ячмень начал проявляться на следующий день, но инфекция, видимо, уже была разнесена на оба глаза. Уже три недели не могу справиться. Доктор назначил тобродекс и блефарогель - эффект 0....
Бывает, что и месяц-два. На верхнем веке достаточно крупный халазион
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с неврозом
1 ответЗдравствуйте. У меня следующая проблема:не могу справится с тревожными мыслями. В основном они возникают когда заболевает ребёнок, но и в обычное время чувствую как будто все время волнуюсь. Даже в обычный день, когда вроде бы все хорошо чувство тревоги не покидает меня....
Здравствуйте! Скорее всего, это именно тревога. В таком случае, если нет возможности посетить психотерапевта, можно принимать препараты-анксиолитики (Афобазол, Атаракс). Но поскольку здесь есть симптомы еще и усталости, можно посоветовать препарат с активирующим действием - Грандаксин.
Как бороться со стрессом
5 ответовЗдравствуйте! Я моряк, штурман. Каждый раз как еду на пароход, у меня очень подавленное состояние-не хочется ничего делать, ни с кем разговаривать, все кажется серым и унылым, чувствую себя неудачником. Начинается это в день поездки и длится где-то еще 3-5 дней, после посадки...
Добрый день, Евгений! В чем причина какого настроя на работу? Не нравится род занятий? Плохие отношения в коллективе? На берегу остается тот, кто тянет назад?
Как бороться с кашлем?
6 ответовЧетыре дня назад начался кашель, больше никаких симптомов простуды нет, по утрам откашливается мокрота желтого цвета. Чувствую слабость и усталось, месяц назад сдавала кровь, как донор. Хотела бы узнать состояние по анализам.
Вероника, здравствуйте ) Для выведения мокроты используйте- Обильное теплое питье. Можно применять травяные сборы , например ,грудной сбор . Из лекарственных средств -если есть небулайзер ,ингаляции с лазолваном 2 мл /физ р-р 1:1 разводится и проводится ингаляция; если нет , то сироп -джосет -2ч.л. 3 р/д до еды -7-10 дней . -Так же по анализам у вас низкий ферритин , что говорит о латентном дефиците железа . Рекомендую прием сорбифер дурулес -по 1 т 2 р/д, либо фенюльс 100- через 2 часа после еды, по 1 т 2 р /д -3 месяца . ( Контроль ч/з 3 месяца -ОАК, железо , ферритин в сыворотке крови). Так же в рацион введите больше красного мяса , печени , в них содержится большое количество железа , что так же будет способствовать нормализации уровня железа. - Низкий витамин Д. При дефиците витамина Д рекомендую прием - Вигантол или Детримакс . 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день. Принимать в течение 8 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто укачивает, как бороться?
6 ответовХотела бы узнать как можно решить эту проблему, можно ли вылечить. Сложно ездить на машинах
Здравствуйте, ознакомилась с ситуацией. При укачивании симптомы возникают из-за временного разлада между тем, что видят глаза, и тем, что чувствует вестибулярный аппарат. Согласно клиническим рекомендациям, для облегчения состояния применяется как немедикаментозная помощь, так и лекарственная поддержка. В таких случаях хорошо помогают простые правила в поездке: садиться на переднее сиденье, смотреть вперед на дорогу, а не в боковое окно или телефон, обеспечить приток свежего воздуха и избегать плотного приема пищи прямо перед выездом. Если этого недостаточно, в таких случаях возможно применение безрецептурных препаратов от укачивания, например, на основе дименгидрината, которые мягко снижают чувствительность вестибулярного аппарата. Их принимают за 30–60 минут до поездки. Также доказанной эффективностью обладают средства на основе имбиря и акупрессурные браслеты, воздействующие на специальные точки на запястье. Еслм будут вопросы, обязательно отвечу.