Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расчёт КБЖУ
8 ответовДобрый вечер! Прошла ребёнку генетический тест , там ей рассчитали КБЖУ для поддержания веса 2325 ккал , для похудания 1800 ккал , норма бжу 106/52/309 Гр , а в процентном соотношении 19/26/55 % Мне кажется это многовато ... Меня смущают ккал и углеводы . 309 углеводов...
Здравствуйте! Почему выбрали метод похудения с подсчётом калорий ? Вам кто составлял питание ? Занимается ли ребёнок спортом? Какое заболевание по щитовидной железе? Какие ещё есть заболевания ? Распишите ваш примерный рацион на день. Можем по электронке пообщаться ! С вашими расчетами и методами похудения не согласна !!!!
Снижение веса с велгией
4 ответаДобрый день! Девушка, 33 года, рост 169, вес 102 кг. Беспокоит наличие лишнего веса, стараюсь внимательнее следить за питанием, считаю ккал (1800 ккал в день), но вес уходит очень медленно, за два мес. - минус один кг. Бывают срывы, сложно отказаться от сладкого, есть...
Здравствуйте Медикаментозное лечение ожирения показано при индексе массы тела более 30 (ожирение), в исключительных случаях более 27 кг/м2 при наличии ассоциированных состояний (например, сахарный диабет, дислипидемия, артериальная гипертензия и другие). В настоящее время Ваш расчётный индекс массы тела составляет 35,7 кг/м2, что является ожирением 2 степени. Поэтому возможно применение данной группы препаратов, в том числе семаглутида (препараты семавик, велгия) в дополнение к диетотерапии и физической активности. Семаглутид действует на центр голода и замедляет опорожнение желудка. Это инъекционный препарат. Вводится подкожно 1 раз в неделю. Начальная доза 0,25 мг/сут. Дозу увеличивается 1 раз в 4 недели, не чаще, с целью минимизации развития побочных эффектов. Примерная схема применения: 1 месяц - доза 0,25 мг 2 месяц - доза 0,5 мг 3 месяц - доза 1,0 мг 4 месяц - доза 1,7 мг 5 месяц - доза 2,4 мг Если на любой из дозировки вес снижается, то увеличивать не требуется (например, при хорошем эффекте остаться на дозировке 1,0 мг в неделю) За период лечения требуется выработать новые привычки питания, чтобы после отмены успешно удерживать вес. Были ли у вас ранее жкб или приступы панкреатита?
Снизить вес на 10 кг
4 ответаДобрый день! По рекомендации врача кардиолога нужно снизить вес на 10 кг. Текущий вес 105 при росте 165. Цель - похудеть до 90. Помогите рассчитать сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы вес снижался, сколько ккал нужно есть на завтрак, обед и ужин. Без перекусов, так...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно ли набирать вес
1 ответМне 15 лет, поставили анорексию, но родители отказались от лечения у психотерапевта, сказали просто вес набрать до 49. Вес не такой маленький, 45 при росте 163, месячных нет. Спортом не занимаюсь, мама заставляет есть на 2500 ккал, но это же слишком много, и заставляет есть...
Витамины пейте и минералы и вес станет нормальным, а маме поясните почему не едите вредного, чтоб она не переживала.
Добрый день! Мой идеальный вес для меня всегда был 51 кг. Долго питалась на 800/1000 ккал. Далее что-то пошла не так, идет прибавка 2 кг, причем питание никак не менялось. Занимаюсь спортом, сейчас перешла на питание 3 раза, ккал выросли до 1200. Но вес не снижается никак....
Здравствуйте, рост у вас какой? женщина не может кушать менее 1200 ккал без последующих отриц.последствий для себя. Что у вас с оак, ферритином, витамином Д, гормонами щит.железы?
Увеличение количества калорий
5 ответовЗдравствуйте. Мне 15 лет , рост 172 вес 53. Раньше я весила 62-64 кг , но сильно похудела на диетах и занятиях спортом . В сутки я потребляю около 900-1100 ккал, норма ли это? Можно ли мне как-то увеличить количество калорий? И стоит ли вообще это делать? Просто почитав...
Здравствуйте. У вас дефицит массы тела. Чтобы нормально проходили физиологические процессы в организме, нужно хотя бы 2000 ккал в сутки, 2500- было бы идеально. Желательно регулярные занятия спортом для поддержания рельефов и гибкости тела.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кровь в унитазе
6 ответовЗдравствуйте, сегодня сходила в туалет, обнаружила большое количество темной крови в унитазе, на туалетной бумаге не чего не было, ккал в каких то чёрных мелких крапинках, есть красные пятна ( 2 дня назад ела гранат). Неделю назад чесался анус после опорожнения, но было всего...
Здравствуйте, Ксения. Судя по фото у Вас обострение хронического геморроя. Но я бы рекомендовал очное посещение проктолога. Сейчас же Рекомендую Вам пройти следующее консервативное лечение : Воздержитесь от употребления острого, жирного, алкоголя, соленого. Употребляйте не менее 2-х литров воды в сутки. При запорах можно использовать: Форлакс 1пакет 2 раза в день 1месяц. Детралекс 1000 мг 1 таб 3 раза в день 4 дня, 1 таблетка 2 раза в день 3 дня, 1 таблетка 1 раз в день 2 месяца. Свечи постеризан форте 1свеча 2 раза в день ректально утром после акта дефекации и на ночь 5 дней. Гель релифипин 2-3 раза в день 10 дней. Исключить применение туалетной бумаги, обмывать область заднего прохода прохладной водой после каждого стула или использовать влажные салфетки. Ограничить физическую активность. Меньше сидеть, больше ходить. И все же рекомендую очно посетить проктолога, в некоторых случаях требуется оперативное.
Вес стоит и не уходит
10 ответовДобрый день, уважаемые врачи! Обращаюсь с такой проблемой: мне 28 лет, рост 159 см, вес 61–62 кг. Уже около полугода не удаётся снизить вес. Максимум уходит 1–2 кг, но стоит немного расслабиться в питании — вес возвращается буквально за несколько дней. Замечаю, что силы воли...
Здравствуйте! Индекс массы тела - 24 кг/м2, это говорит о том, что избыточного веса и ожирения у вас нет. Медикаментозное похудение не рекомендуется. Учитывая отсутствие чувства насыщения, компульсивные переедания важно начать работу с психотерапевтом, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. Параллельно необходимо заняться модификацией образа жизни. Сейчас уже не рекомендуются строгие ограничения по питанию, потому что тогда случаются срывы. Любая диета подразумевает ее окончание. А вам для снижения и удержания веса нужно на постоянной основе придерживаться определенных принципов. Можно использовать метод 80/20, когда 80% рациона составляют цельные здоровые продукты, а 20% - сладости и прочие вкусности. Считать калории есть смысл только в начале своего пути в снижении веса (есть удобные калькуляторы), на постоянной основе подсчет калорий не рекомендуется, это формирует страхи и зацикленность на питании. А для долгосрочной перспективы снижения и удержания веса это неэффективно. Рекомендую использовать метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны). Введите физическую активность в повседневную жизнь. При увеличении мышечной массы расход калорий и снижение веса будет еще эффективнее. Вам не обязателен именно спортзал, домашние тренировки, прогулки - тоже отличная альтернатива. Зачастую дефициты препятствуют эффективному снижению веса. Рекомендуется сдать анализ на ферритин и витамин Д. При их снижении - восполнить недостаток курсовым лечением. Скажите, пожалуйста, холестерин впервые повышен? Давление не беспокоит?
Как похудеть?
12 ответовЗдравствуйте! Мне бы очень хотелось узнать как происходит процесс похудения, и почему мне не удаётся худеть. В интернете есть масса противоречащей друг другу информации. Мне лишь хочется знать, чтобы уменьшить именно жировую массу ( не просто похудеть в целом) нужно только...
Вы уже прошли большой путь, поэтому уверена, что все обязательно получится ! Пожалуйста 🙏🏼
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мышиная лихоралка
10 ответовДобрый день! Вчера супруг принес заказ из Всем известного маркетплейса. закак за пункте выдачи он не проверял, всегда проверяю дома я. (В заказе была одежда и обувь, т.е при необходимости можно возврат и после сделать) Так вот он принес заказ, а запах оказался весьма...
Здравствуйте, риск не высокой, антибиотики не действуют на вирусы ГЛПС, поэтому можете смело продолжать прием Наблюдайте за состоянием 45 дней, если поднимется температура без симптомов орви, то идите к инфекционисту, сейчас смысла нет