Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,у меня после родов набрала 10 кг и очень сложно сбросить ,что только я не пробовала ,сдала все анализы ,были небольшие проблемы с белочным и гастроэнтеролог сказала что у меня инсулинорезистентность и нужно обратиться к эндокринологу
1200 ккалорий а сутки для Вас маловато, сильный дефицит калорий может быть только во вред. Создайте себе рацион на 1500-1600 ккал в сутки. Повысьте физическую активность, добавьте кардионагрузки. Вам нужно создать дефицит калорий, т.е. расход калорий должен быть выше, чем потребление с пищей.
Упражнения при ГПОД
4 ответаДобрый день! Мне ставят ГПОД 1-2 степени, врач сказала срочно сбросить избыточный вес. (91 кг при росте 165 см). Помимо диеты, записалась в спорт зал на силовые тренировки. Есть ли ограничения? Какие упражнения мне нельзя выполнять?
Здравствуйте, при грыже пищеводного отверстия диафрагмы противопоказаны любые физические нагрузки, сопровождающиеся повышением внутрибрюшного давления - это тяжёлая атлетика, подъем больших весов. Можно заниматься легкой атлетикой, можно работать с собственным весом: подтягиваться, отжиматься, качать пресс, турник, брусья; заниматься велоспортом, плаванием, подвижными игровыми видами спорта. Специфической ЛФК, направленной на коррекцию грыжи пищеводного отверстия, нет. Но благоприятным является поддержания мышц брюшной стенки, спины и грудной клетки в тонусе - то есть это гармоничное физическое развитие.
Ребенок весь в красных пятнах
26 ответов9сент на пальцах ног была краснота, на следующий день ребенка обсыпало всего, пятна становятся то бледнее, то ярче, и периодически кожа очищается в некоторых местах, затем снова появляются пятна везде. С 09.09 пьет Зиртек по 10кап и чуть позже стала давать Энтеросгель. Но...
Здравствуйте, Татьяна Новые препараты пить начали? Что - то кушали, пили новое?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вылечить жидкий стул
1 ответЗдравствуйте, простыла, озноб, сильные боли в верху живота, диарея весь день кал под конец дня уже жидкий был, вырвало коричневой рвотой, лечусь, но прошла почти неделя, а жидкий стул никуда не пропал, живот бурлит и булькает знобит немного, пью панкреатин эффекта нет, что...
Здравствуйте, добавьте смекту 1 пак 3 раза в день 5 дней, метеоспазмил 1 капс 3 раза в лень 14 дней
Здравствуйте, ребёнок 1,6 месяцев лежал весь день в тени ( не на солнце) на улице был ветерок иногда. Лицо красное и волдыри есть , это ожог? Как облегчить чтобы скорее прошло ? К тому же отёк глаз тот же где и загар , чем помочь ? И с глаза течёт желтая водичка
Здравствуйте, да, похоже на ожог, а если и волдыри, то это уже считается вторая степень ожога, есть нарушения целостности кожи. Обрабатывайте антисептиком ( мирамистин или хлоргекседин) обязательно 2-3 раза в день. Для профилактики присоединения бактериальной инфекции. Обычно накладывается стерильная повязка на пораженную кожу, но сейчас жарко, и ничем заклеивать не надо. Следите чтобы пальчиками не лез . Антигистаминные на 3-5 дней (фенистил). Так же нурофен или парацетамол в качестве обезболивающего препарат на 3 дня. Отек глаза от антигистаминных должен пройти тоже. Ничем закапывать не надо. И не забывать давать как можно больше жидкости. С ожоговой поверхности идут большие потери жидкости, их нужно восполнять. Будьте здоровы!
Не уходит вес вообще
1 ответЗдравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться! Мой рост 155 до родов весила 50-53 кг, после прошло 2 года вешу 62, не как не могу от них избавится, питаюсь правильно, исключила сахар, мучные изделия, жареное, копченое. Но вес не уходит +1- -1 в зависимости от цикла,...
А что к вас с сердцем?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помощь с анализами
13 ответовДобрый день. Проблема с весом. Мне 25, рост 162, вес 80. Вес не уходит, чтобы я не делала. Я сдала анализы и витамин д очень сильно понижен. Зависит ли это, что я не могу сбросить вес? Как повысить витамин д, в каких дозировка его принимать? И мне кажется высокий холестерин....
Катя, здравствуйте. Здесь скорее всего наоборот витамин Д низкий, т к ему тяжело метаболизироваться у людей с высоким весом
Лишний вес после кесарево
13 ответовДобрый день! Родила путем кс 17 дней назад, в роды вошла в весе 77кг, на данный момент вес составляет 66 кг и стоит на месте уже неделю. Я исключила из питания все мучное, сладкое, выпечку, газировки, малыш на ГВ. Подскажите, как можно быстро и эффективно прийти в форму ,...
Добрый день. Не стоит так расстраиваться, Вы уже проделали огромную работу на пути к восстановлению и сбросили половину набранного веса за небольшой промежуток времени. Как правило далее вес несколько медленнее уходит, просто нужно набраться терпения и упорства и продолжать в том же духе. По поводу тренировок: в течение 6-8 недель строго необходимо соблюдать физический покой. На данный момент нельзя поднимать тяжести больше веса ребёнка. Скручивания, подъёмы корпуса, классическая планка и другие упражнения на пресс. Прыжки, бег, силовые тренировки так же исключены. На данном этапе показаны легкие упражнения, такие как дыхательная гимнастика, ходьба, упражнения на укрепление мышц тазового дна. Интенсивные тренировки (например, бег или силовые упражнения) должны быть постепенными и только после разрешения врача.
Диета для гипертоника
2 ответаДобрый день. Моему мужу /50лет/ только что поставили диагноз "нестабильная стенокардия", сделали КГ и стентирование. Он, разумеется, гипертоник с высоким холестерином, пограничным сахаром и большим лишним весом. Принимает все предписанные медикаменты, но высокое давление...
Добрый день! Если высокое давление держится, это говорит о неадекватно подобранном лечении гипотензивных средств. Обязательно нужна коррекция терапии. И таблетки мужу бросать нельзя. А диету соблюдать безусловно нужно и частично она тоже будет влиять на снижение давления, но только при параллельном приеме медикаментов. Прежде всего, нужно ограничить потребление соли вплоть до 6 грамм в сутки и регулярно двигаться- ходьба по часу, как минимум, три раза в день. Но двигаться вашему мужу нужно с учётом его жалоб со стороны сердца, если есть одышка или боли или устал, нужно остановиться и передохнуть. Через силу ничего делать не нужно. Что касается консультации диетолога, то они обычно платные и диетологу нужно видеть ваши анализы, знать точный вес и размеры пациента и только тогда он расписывает подробную диету для конкретного пациента.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упадок сил
14 ответовДобрый день. Мне 36 лет. Уже около года очень тяжело вставать по утрам, после работы сил нет ни на что, только лечь спать. На выходных сплю по 12 часов в сутки. В будни по 8. Слежу за питание, стараюсь регулярно заниматься спортом (не интенсивно, йога, бег). Вес сбросить не...
Тогда вероятнее всего дело в витамине. Видимых причин данного состояния со стороны эндокринологии больше нет