Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница в тренировочный день
7 ответовЗдравствуйте, уже давно, года 3, у меня началась бессонница. Сначала возникала сезонно, зимой, просыпаюсь через 3-4 часа после засыпания и не сплю больше, меня как будто трясет, голова,в нервном плане, как будто очень не стабильна, мнительные мысли, хотя я понимаю, что это...
Вам нужно полностью отказаться от силового тренинга минимум на 1 месяц. Сон- индикатор. Если после тренировки вы плохо спите, значит, вы превысили нагрузку. Разрешенная сейчас активность низкоинтенсивное кардио: Быстрая ходьба нна дорожке/ эллипс, плавание в спокойном темпе. До 3-5 раз в неделю, по 40-60 минут, с пульсом не выше 120-130 ударов в минуту. После каждой тренировки-обязательная растяжка и дыхательные упражнения
Пропала мотивация
4 ответаЗдравствуйте. В мае этого года задался целью решить проблему с головой. Она болела 90% дней. Сначала невролог поставил диагноз боль напряжения. Прописала велаксин и миртазапин. Первый месяц супер,головная боль отступила,появилось желание что-то делать,начал ходить в зал....
Давайте подождём эффект тогда. Дулоксетин и венлафаксин из одной группы. Дулоксетин тоже сильный антидепрессант.
Чинил электропроводку стоя на табуретке в коридоре. Ударило током 220в. Следующие пару секунд не помню, что было. Очнулся: лежу на полу на спине вдоль стены. Руки держу перед собой. Правое плечо ноет. Эпицентр боль спереди, в суставной впадине, боль усиливается, если руку...
Здравствуйте. Не исключен разрыв капсулы плечевого сустава, надо сделать МРТ, если диагноз подтвердится, то показана операция.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Решил с нового года взяться за здоровье, перед новым годом прошел эндокринолога, сказал все в норме, дефицит витамина Д и небольшой дефицит железа по анализам, но в целом все ок. Кардиолог сообщил что немного повышенное давление, вероятно из-за лишнего веса, который и...
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы сдавали? Вы начните с образа жизни, а не с диеты. Пока не считайте калории, вы перестройтесь на др.обаз. Приемов пищи 3, когда в зал ходите - может быть доп.перекус. В каждый прием пищи - правило гарвардской тарелки (пол тарелки овощи и зелень в любом варианте приготовления, 1/4 тарелки мясо/рыба и еще 1/4 тарелки- слож.углеводы (крупы, бобовые)., порция жира - чайная ложка раст.масла. Питьевой режим важен и нужен, увеличивайте постепенно, 2 л минимум. Режим сна, не менее важен чем все остальное. До 23.00 отбой. Уже от смены образа жизни будут сдвиги!!! пока убираете сахар, скрытый сахар, трансжиры, фрукты уберите - ничего страшного, соки и газированные напитки. бананы - не самый лучший фрукт при снижении веса
Анализ крови мужчины
17 ответовЗдравствуйте! Мужчина, 44 года. Происходят следующие возрастные изменения: частая раздражительность: на поведение и поступки жены, на коллег и ситуации на работе и тд. Говорит, что устал, что ничего не радует. Отмечается сильное снижение либидо ( желание почти пропало), хотя...
Здравствуйте ) 1. Повышение базофилов в процентном соотношении в ОАК не несет диагностического значения . 2. Повышение печеночных ферментов :АЛТ, АСТ может указывать на патологические изменения в печени . Препараты как-то на постоянной основе принимаете?
Гломирулонефрит
1 ответЗдравствуйте !!! В детстве мне не правильно поставили диагноз и дали неправильное лечение , была высокая температура , я горел , сказали скарлатина , а это была краснуха или наоборот !!! Но дело в том что от неправильного лечения у меня дало осложнение на почки и появился...
Здравствуйте! Вам нужно сдать анализы, оак, оам, биохимию, узи почек, чтобы я понимала, о каком поражении почек идет речь, и в каком они сейчас состоянии. Так же, Ваша боль может быть связана с остеохондрозом или тренировками, а не с почками. Надо разбираться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть?
5 ответовЗдпавствуйте, не могу никак прхудеть, после стресса из за которого похцдела на 10 кг, в течение месяца набрала 15 кг, рост 188, вес 82, идеальный вес 70, сдавала анализы у эндокринолога, все в порялке, ттг, т3, т4 в норме, ущи щитов. В норме, аналищ крови общий в норме,...
Никто не пишет,дополню. В нетренировочные дни должна быть тоже активность, минимум 10000 шагов в день. По поводу сколько пить воды: пейте столько сколько хочется, насильно вливать не надо, никаких норм по тому сколько нужно пить нет.
Здравствуйте. Женщина, 57 лет, 160см, 49кг, спортивного телосложения. Тренажёрный зал её второй дом, если не первый. 10.08.2023 упала на левое плечо. Рентген показал перелом со смещением. В городской больнице, по месту происшествия, сказали СРОЧНО делать операцию. В...
Здравствуйте. Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно видеть перелом как минимум в двух проекциях . По фасному снимку , который вы показали , можно обойтись консервативным лечением в хорошей гипсовой иммобилизации или на отводящей шине , но я не уверен что на снимке в боковой проекции все не так хорошо. Снимки нужно делать через грудную клетку с поднятой кверху здоровой рукой.
Низкий тестостерон
2 ответаЗдравствуйте! Мужчина 31 год. Рост 175, вес изначально 114 кг. Начал вести здоровый образ жизни : скорректировал питание ( добавил большое количество белка по совету тренера и снизил калораж), хожу в зал 2-3 раза в неделю. За месяц сбросил пять килограмм. Задумался об уколах...
День добрый. По представленным данным прямых показаний для заместительной гормональной терапии (ЗГТ) тестостероном нет. Уровень общего тестостерона 3,92 нг/мл (≈13,6 нмоль/л) находится в пределах референсных значений, пусть и ближе к нижней границе. Клинически значимого гипогонадизма не выявлено. Важно учитывать, что при начале ЗГТ: - подавляется собственная выработка тестостерона - угнетается сперматогенез, вплоть до риска бесплодия В возрасте 31 года всё-таки такая терапия считается преждевременной при отсутствии строгих показаний. В качестве более рационального и безопасного первого шага можно рассмотреть стимуляцию собственной выработки тестостерона, обычно это: Клостилбегит/Кломифен в микродозах: обычно 25 мг через день (½ таблетки) курсом 1-1,5 месяца; и/или/ли же следующим этапом после Кломифена - ХГЧ: 500-1000 МЕ 2 раза в неделю курсом до 1,5 месяца. При правильном подборе доз, контроле анализов и коррекции образа жизни такие схемы часто позволяют повысить уровень собственного тестостерона без рисков, связанных с ЗГТ. Также важно: - продолжать снижение массы тела (ожирение - частая причина снижения тестостерона и повышения пролактина и эстрадиола); регулярную физическую активность без перетренированности; - полноценное питание с достаточным содержанием жиров, цинка, витамина Д (но желательно сперва сдать аналих для подбора правильной дозы коррекции) и сна не менее 7–8 часов. - Контроль гормонов рекомендуется проводить на фоне терапии и после её завершения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мрт поясничного отдела
13 ответовДобрый вечер!) Около 5ти месяцев назад появились головные боли, сделала мрт головного мозга, шейного и грудного отдела. В головном мозге была обнаружена небольшая киста (фото заключения прилагается). В итоге курс массажа и головных более как не бывало. Но около месяца назад...
Здравствуйте, да покалывания могут быть связанные с проблемой в поясничным отделе позвоночника, вам показана консультация нейрохирурга, невролога, можно пройти курс витаминов группы В, хондропротекторы.
