Здравствуйте. У меня такая проблема,я замужем и у нас сын дцп-шка. 14 лет я нахожусь дома с ним,муж работает,в общем нервов хватает,но мы как то держались, я человек боевой, всегда ещё и других вытягивала из плохого настроения, а тут я заболела,мужа сократили и посыпались...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте. Скажите, а когда Вы в последний раз нормально спали и ели, не думая о проблемах? Очень похоже на истощение нервной системы…знаете, как загнанная лошадь, которая уже не чувствует ни кнута, ни пряника(( Вы 14 лет были главным бойцом, тащили на себе и сына, и мужа, и весь быт, а теперь организм сказал прости всё, стоп, я так больше не могу…. это естественный предел((. Солнечное сплетение же не зря так называется, это центр всех наших переживаний, там реально физически ощущается боль, когда душа не выдерживает...
Самое страшное, что Вы сейчас в ловушке ведь тревога и апатия забирают силы, а выйти из дома нельзя. Но выход есть, начните дышать, когда подкатывает этот ком. Сядьте, положите руку на живот и дышите глубоко, считая про себя вдох на 4 счета, задержка, выдох на 6. Это немного успокоит нервную систему физически. Потом… дайте себе право не хотеть ничего. Просто сядьте и смотрите в стену, пока сын спит или занят. Пейте воду. И обязательно найдите минутку, чтобы написать мужу, Мне очень плохо, я в отчаянии, мне нужна твоя помощь, я больше не могу быть сильной. Пусть он просто побудет рядом вечером, обнимет, возьмет на себя ужин. Это состояние лечится только покоем и временем, но его нужно выцарапать…Потихоньку, полегоньку. Вы справитесь, просто устали. Вам может помочь только отдых и конечно морально поддержать психотерапия, можно даже онлайн 🙏