Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Резкий упадок энергии
6 ответовДобрый вечер. Мне 54 года. Постоянно на спорте лет 20.то бассейн ,то бег. За последний месяц 2 раза в бассейне, при плавании резко начинают слабеть ступни и предплечья сразу теряется интерес к плаванию . Охота уйти поесть срочно. Какая то слабость. Месяца 4 принимаю паксил...
Добрый день. Надо исключить скачки и низкие сахара а так же скрытый железодефицит сдать анализ на глюкозу и ферритин
Резкая боль в районе сердца
16 ответовЖенщина, 41 г., спортивная (бег до 20 км). За последние 2 недели 4 непонятных приступа резкой боли в области сердца под левой грудью. Боль колющая, возникает в покое (сидя или лежа), не провоцируется движением. Проходит через 3-4 мин. Пульс и давление в норме. Посоветуйте,...
Здравствуйте Сердечная боль обычно давящего характера, возникает или усиливается на фоне нагрузки, длятся обычно до 15 минут Не зависят от положения тела и актов дыхания Колющая боль не характерна для сердца Описанный характер болей вероятнее всего обусловлен нервно-мышечными причинами
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Может ли быть это бешенство?
1 ответЗдравствуйте, подскажите, пожалуйста. Было ослюнение незнакомой собаки на стоянке. Собака была на цепи и в будке. Появился страх заражения бешенством. Я решила проследить за собакой. Собака в течении 13 дней осталась жива, я покормила её колбасой, она поела, а через минут 10...
Здравствуйте! Риска нет.
Воспаление в аноректальной области
8 ответовВчера кот стал отрыгивать, рвота. Прихожу домой , он совсем лежит и очень истощенный. Решил измерить температуру, заметил шишку под хвостом и были выделения коричневого цвета, гнойным запахом. Сразу ночью поехал в круглосуточную вет клинику. Под хвостом округлое образование...
Здравствуйте, в целом лечение назначенное Вашему питомцу правильное. Сейчас необходимо выполнять все назначения лечащего врача и следить за общим состоянием кота и наличием регулярного стула. Уточните, пожалуйста, как сейчас питомец ходит в туалет и какой консистенции кал? Аппетит и жажда в норме?
Здравствуйте,сегодня обнаружили проблему у нашего Лабрадора. Кабель, 8 лет. У него вокруг ануса появились припухлости и вытекает кровь/гной,сложно понять. Раньше анус был практически плоским. Воспаления не сильно большие. Иногда вылизывает это место, есть нормально. Если что,...
Для начала надо исключить воспаление параанальных желез, и как то бороться с лишним весом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перелом хвоста
1 ответУ кота повреждён хвост. Согнут, при пальпации определяется торчащая кость, которую не видно. Хвостом двигает. К врачу нет никакой возможности попасть до понедельника. Как оказать первую помощь питомцу
Здравствуйте. Кожные покровы в этом месте целые, ран нет?
Здравствуйте. Произошла на днях такая история. Ночью, в районе 1:40, я услышала, как муж начинает мычать во сне и дергать ногами. Он спал к тому моменту уже примерно 2 часа, я только засыпала. Но я не успела даже повернуться к нему, как он вскочил с кровати и куда-то побежал...
Здравствуйте,в таких ситуациях рекомендуется обратиться к неврологу в очном порядке,для оценки состояния вашего мужа. Так же желательно сделать суточное ЭЭГ. После чего уже думать о тактике лечения,возможно просто стрессовая ситуация,перенапряжение и истощение дает такую симптоматику и могут помочь обычные снотворные препараты ,которые будут снижать уровень тревоги и улучшать качество сна. Так же рекомендуется соблюдать гигиену сна,вечерние прогулки и отказ от гаджетов и телевизора за 2 часа до сна.
подросток 13 лет гулял на улице, при сильной физической нагрузке (очень быстрый бег) закружилась голова и ухудшилось зрение(расплылось все ).Голова не болела, не тошнило. За час все симптомы прошли. Еще он занимается в спортивной секции -борьба 5 лет , на занятиях такого не...
Марина, с такими жалобами нужно обратиться к педиатру и детскому кардиологу незамедлительно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Экстренная контрацепция
21 ответЗдравствуйте. Незащищенный ПА произошел на 11 день цикла. Овуляции пока нет, что я могу сделать за эти 3 дня до овуляции, чтобы сперматозоиды погибли в матке и маточных трубах? Можно ли как-то обойти гормональную контрацепцию? Горячая ванная / бег / повышенная доза витамина С...
Добрый день. Нет, если была эякуляция внутрь влагалища, то никакие методы не принесут эффекта, кроме препаратов экстренной контрацепции. Можно выбрать любой: Женале, Эскапел или Постинор. Эффект прямо пропорционален времени приёма препарата