Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С чего начать похудение?
1 ответЗдравствуйте! Мне 45 лет, рост 185, вес 260. Болею псориазом уже 13 лет. В 2017 году проходил обследование у эндокринолога, особых анамалий не выявлено, кроме мужских гормонов, есть малые отклонения в пользу минуса. С чего начать сбрасывание лишнего веса?
добрый день. необходимо проанализировать ваш рацион и двигательную активность, а также изучить все ваши анализы, прежде, чем отвечать на ваш вопрос. На самом деле, нужно менять пищевые привычки и увеличивать движение. В вашем случае - постепенно.
Похудение
5 ответовМожно ли при диете есть 5 столовых ложек гречки и немного салата из огурца и помидора разделяя прием питания на 3 Есть утром гречку в обед яблоко В ужин так же гречку с салатом или отварной куриной грудкой
Здравствуйте, можно, но "недолго", у вас будет нервный срыв и расстройство пищевого поведения. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИДУМАЙТЕ СОБЛЮДАТЬ ТАКУЮ ДИЕТУ!!!
Похудение
1 ответЗдравствуйте, скажите какие продукты нужно убрать из рациона питания чтобы похудеть и как избежать переедания и выработать силу воли? Я стараюсь поддерживать правильный рацион питания , но так как живу с родителями и Бабушками не могу устоять против вкусненького
Здравствуйте. Исключите жирное, жаренное, копчёное, сильно солёное, ограничте сладкое, дрожжевые продукты. Воды до 2 - х литров, питание небольшими порциями, 4 р в день, до 18-00. Лучшие сочетания- белки+ овощи, углеводы в первой половине дня. Подключите физическую нагрузку, 4-5 р в неделю, чтобы снизить аппетит можно Порциолу или Сибутрамин 10 мг, 1- 3 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
2 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Анна и мне 17 лет. Обращаюсь к вам по проблеме. Я хочу похудеть до 50 кг. На данный момент я вешу 54-55 кг, мой рост 164 см. Хочу посоветоваться с вами, как правильно начать худеть.
Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Похудение
9 ответовЗдравствуйте, я мужчина, возраст - 40 лет, рост - 179 см., все в настоящее время около 91 кг. Физическая активность минимальна, работа сидячая, передвижение на автомобиле. Телосложение от природы пропорциональное, но в настоящее время отложения жира в области живота, груди....
Здравствуйте. Менять образ жизни и пищевые привычки, без этого вес так и будет скакать. Питание должно быть разнообразными и сбалансированным, включать не менее 400 гр овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса. Ограничить продукты глубокой переработки (колбасы,консервы, сладости). Самые плотные приёмы пищи завтрак и обед, ужин лёгкий. Не обязательно это низкоуглеводная диета, важно чтобы был дефицит каллорий. Обязательно физ.активность,любая,но мин 30 минут в день плавание, аквааэробика, йога ,стрейчинг, ходьба. Попробуйте ещё делать разгрузочный 1 день в неделю на зеленом чае или воде (то есть пьете только чай весь день или воду,и больше ничего), накануне лёгкий ужин и все.
Похудение !
4 ответаПодскажите К/С 6 месяцев назад, были отеки первые 7 дней , потом вес начал уходить , месяца 2 назад села на пп , с дефицитом калорий , 1100-1200, месяц просидела минус 1 кг , вес очень плохо уходит , прошли праздники плюс 2 кг , сейчас соблюдаю пп и интервальное голодание ,...
Здравствуйте, гв?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответДобрый день! Меня зовут Екатерина, 27 лет. Моя проблема в том, что я ни как не могу похудеть. С 12 лет мне поставили диагноз псориаз и началось всяческое лечение этого недуга, гормональными препаратами и с того момента я начала набирать вес. До 12 лет была обычным ребенком ни...
ДОбрый день. Живот и растяжки - на фоне лечения гормональными препаратами, но, думаю, вы это и так заете. Необходимо снижать активность аутоиммунного процесса , который вам дает псориаз, и это даст возможность не только уменьшить потребность в гормонах, но снизить вес. И аутоиммунный протокол - это не диета, в смысле посидела и слезла. И все вернулось. Это на всю жизнь. Но результаты обычно того стоят. Ну и никто не отмел=нял контроль калоража. Если вы набираете вес, то калорий явно в избытке.
Похудение
4 ответаЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста с чего начать диету? Как правильно начать. Родила 10 месяцев назад и после родов сильно стремительно начала набирать вес. Пыталась сидеть на интервальном голодании, не получилось. Может быть какие нибудь коктейли, чаи, таблетки. Сижу в...
Здравствуйте, на гВ?
Похудение с помощью Семавика
7 ответовЗдравствуйте. Мне 21 год. Мой вес 77 кг. Рост 163. Пыталась худеть с помощью физ. нагрузки и диет, но срываюсь. Хотела бы начать прием Семавика 0,25 в неделю. + планирую ходить в бассейн и на кардио. Скажите, пожалуйста, целесообразно в моей ситуации? Проблем со здоровьем не...
должен быть но важно в это же время соблюдать диету, иначе препарат пойдет в никуда
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
2 ответаХочу похудеть,мне 36лет,лишних 15кг.Вроде бы ем немного,но в основном на ночь.Могу весь день не есть,а придя с работы наесться до отвала.Лето впереди хочется вес снизить правильно,чтоб не возвращался.Да,и могу воду не пить по 2 дня,а могу после соленого пить,пить.
Добрый день. При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (рассчитывается индивидуально), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать.