Что вас беспокоит?
Похудение
Здравствуйте, скажите какие продукты нужно убрать из рациона питания чтобы похудеть и как избежать переедания и выработать силу воли? Я стараюсь поддерживать правильный рацион питания , но так как живу с родителями и Бабушками не могу устоять против вкусненького
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Исключите жирное, жаренное, копчёное, сильно солёное, ограничте сладкое, дрожжевые продукты. Воды до 2 - х литров, питание небольшими порциями, 4 р в день, до 18-00. Лучшие сочетания- белки+ овощи, углеводы в первой половине дня. Подключите физическую нагрузку, 4-5 р в неделю, чтобы снизить аппетит можно Порциолу или Сибутрамин 10 мг, 1- 3 месяца.
Похожие вопросы по теме
- 22 Августа 4 ответа
- 19 Августа 2 ответа
- 15 Августа 4 ответа
- 7 Августа 2 ответа