Здравствуйте! У меня такой вопрос: 5 лет назад родила сына, роды были сложными, на 38 недели стимулировали, очень долго ходила со схватками, на потугах из-за боли вела себя неадекватно, потом взяла себя в руки, начала слушать врачей, но сил уже практически не было. Сейчас 20...
Здравствуйте, Марина, одинаковых родов нет, но Вам стоит проработать тот опыт прошлых родов, который у Вас есть. У Вас в памяти остались воспоминания, что это было сложно, но не только - что чувствовали себя растерянной, не знали, что делать, были беспомощны и именно в этом источник страха. Вы можете самостоятельно "проработать" эти воспоминания, уже видоизменяя их, привнося в них чувство уверенности и контроля над ситуацией. Да, будет больно, Вы будете слышать врачей, дышать, отвлекаться, ходить, возможно, муж будет рядом, чтобы переживать время схваток, подговорить для себя заранее музыку, которая будет Вас успокаивать и настраивать, т.е. смоделируйте как сложный процесс родов может проходить, но Вы будете чувствовать себя эмоционально там комфортно! Тем самым Вы получите новый и эмоциональный опыт и когнитивный и он уже будет перевешивать страх!