Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога ….
30 ответовдва дня не пила элицею немного появилось тревога странное ощущение и тремор в внутри тела закончились табл уже купила аж вечером мне выпить шас аж ночью?или уже завтра в обед как я обычно её принимаю и ничего страшного если я так пропустила но немного штормит конечно и я...
Здравствуйте! Можете сегодня принять уже, так как два не принимала и препарат начинает выходить. С завтрашнего дня так же продолжайте по схеме, то есть сегодня вечером и завтра уже. Как примите все нормализуется, не переживайте.
Атаракс тревога
20 ответовДобрый день.В ноябре были панические атаки,после них тревога за здоровье и страх смерти.Работаю с психологом.Психиатр прописала атаракс по 1/4 два раза в день.Подскажите ничего страшного нет в этих таблетках ?
Может быть да. Нельзя исключить дисфункцию внчс.
Тревога, плохой сон
1 ответОчень сильная тревога. Плохой сон. Такое состояние системно, усугубляется от очевидных проблем на работе
Здравствуйте,вероятно это тревожное расстройство с инсомнией, генерализованное или ситуационно обусловленное хроническим стрессом. Рекомендуют исключить причину,сдать анализ крови,гормоны щитовидной железы. Консультацию психиатра для подбора терапии,например атаракс,для снятия тревоги
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
1 ответЗдравствуйте, у меня проблема в том, что на меня давит постоянная тревога. Дело в том, что раньше, зимой прошлой я пошёл в лесу и встретил белку, у меня были семечки и я решил её покормить, она подошла и я начал кормить её с рук. На завтра я увидел в интернете информацию о...
Иван, по описанию проблема сейчас поддерживается повторяющейся тревожной мыслью "а вдруг я всё-таки заразился" и постоянным поиском подтверждений, что опасности нет. Каждый новый вопрос на форуме может ненадолго успокоить, но затем появляется очередное сомнение, и круг запускается снова. Поэтому дальше искать всё новые доказательства безопасности, скорее всего, уже бесполезно. С таким механизмом без системной работы со специалистом действительно тяжело продвинуться. Я бы рекомендовал работу с психологом или психотерапевтом в когнитивно-поведенческом или рационально-эмоционально-поведенческом подходе, где последовательно работают со страхом неопределённости, навязчивыми мыслями и отказом от постоянных проверок и успокоений.
Вернулась тревога
15 ответовГод назад на фоне травмирующей ситуации поставили ГТР. Также присутствовала бессонница. Назначен был эсциталопрам 10мг и тералиджен на ночь 5мг. В таких дозировках все было хорошо. Пропитл я 10 месяцев. Потом постепенно все отменили. Через месяц после отмены начала...
Если вы принимаете 50 мг в течении 2 недель, возможно отменить одномоментно
Постоянная тревога
2 ответаЗдравствуйте, у меня проблема в том, что на меня давит постоянная тревога. Дело в том, что раньше, зимой прошлой я пошёл в лесу и встретил белку, у меня были семечки и я решил её покормить, она подошла и я начал кормить её с рук. На завтра я увидел в интернете информацию о...
Здравствуйте, Иван. Дело в том, что ваш мозг запомнил зимнюю ситуацию с белкой как угрозу и, хотя вы разумом понимаете, что ситуации, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, не опасны, более древняя часть мозга мгновенно запускает сигнал тревоги, в обход логике. А тревога в свою очередь подтягивает за собой круговорот мыслей, который трудно остановить. Перестаньте бороться с мыслями - чем больше вы боретесь, тем больше их становится. Когда появляются такие мысли, не спорьте с ними, не анализируйте, а скажите себе: «Это Это всего лишь мысли, я не обязан им верить». Представьте, что вы наблюдаете за проплывающими облаками - мысли проплывают, а вы за ними не следуете. Также в момент тревоги дайте телу физическую нагрузку. Тревога - это выброс адреналина, запас которого надо израсходовать. Быстрая ходьба, приседания, бег, сжимание и разжимание кулаков помогут снять телесное напряжение, и мысль потеряет свою силу. Попробуйте также дыхательные техники - медленное глубокое дыхание заземляет и успокаивает. Не проверяйте свое состояние. Не ищите симптомы в интернете, не вспоминайте детали поездок. Проверки снижают тревогу на время, но учат мозг тому, что без проверки что-то может случиться, а значит тревога имеет смысл. Если самостоятельно справиться сложно, то рекомендую вам обратиться к когнитивно-поведенческому терапевту - КПТ специально создана для работы с навязчивыми тревожными мыслями.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянная тревога
1 ответЗдравствуйте, постоянная тревога настигает меня уже несколько месяцев, дело в том что этой зимой в лесу я кормил белку, она запрыгнула мне на руку и потом ушла, а уже дома я начитался о бешенстве и из за страха сделал курс прививок. Потом до лета всё было нормально, но после...
Здравствуйте. В такой ситуации надо оставить логические доводы в стороне, то есть перестать читать информацию о бешенстве, собирать ее из интернета, обсуждать и т д. Вместо этого надо обратить внимание на эмоциональную составляющую. Вспомните самый первый момент, когда это началось. Возможно кто-то из Ваших знакомых чем-то заболел или Вы что-то в фильме увидели, надо вспомнить тот момент, когда Вы испытали сильное потрясение связанное с этой ситуацией. Вот это воздействие было настолько сильным, что закрепилось. Закрепление прошло именно на эмоциональном уровне. Эти эмоции надо проработать: подробно вспомнить, выписать какие именно чувства Вы тогда испытали. Психика будет сопротивляться этому воспоминанию, а его надо вспомнить, как бы прожить заново, прочувствовать и отпустить. Чтобы отпустить можно использовать такое упражнение. Те чувства которые Вы тогда испытали и испытываете сейчас по поводу этой ситуации (страх, тревога , брезгливость, другие чувства) - попробуйте осознать где они в теле. Это может быть какой-то сгусток или фигура. Прочувствуйте где они находятся, как выглядят, в подробностях. И затем займите позицию стороннего наблюдателя. Вы не отрицаете их, признаете, что они есть, но и не боретесь с ними. Просто наблюдаете минуту, две и дольше. Постепенно фигура начнет менять очертания , а чувства - яркость. Это очень примерная схема, но ее можно применять самостоятельно. Если Вам потребуется помощь- Вы можете обратиться к специалисту, это необязательно долгая терапия, основные моменты можно обсудить за 1-2 сеанса
Постоянная тревога
1 ответЗдравствуйте, постоянная тревога настигает меня уже несколько месяцев, дело в том что этой зимой в лесу я кормил белку, она запрыгнула мне на руку и потом ушла, а уже дома я начитался о бешенстве и из за страха сделал курс прививок. Потом до лета всё было нормально, но после...
Иван, добрый день. Вы уже ни раз писали о боязни бешенства. Если вы не хотите обратится очно к психологу, попробуйте техники самопомощи по методу дпдг. Очень многим помогает убрать навязчивости, фобии, негативные установки. На ютубе и интернете описаны техники. Также есть техника доведения мысли до абсурда. То есть вы прям должны прожить ситуацию от начала до конца, пройти через страх мысленно и ситуацию, как заболеваете и тд. Это лучше делать с психологом, но можно и дома если готовы, главное дышать, не обманывать себя, и прям прожить ситуацию. Это снизит катастрофизацию. Ваша ситуация поправимо и от нее можно избавиться, и с вами все психологически нормально, очень часто у людей есть тревожная зацикленность.
Здравствуйте! Меня зовут Полина, мне 16 лет. Меня очень мучает частая мастурбация без причины. когда я пытаюсь успокоиться и прекратить это действие, на немного времени помогает, а потом снова и снова. Мне это очень мешает в повседневной жизни,например, когда делаю уроки и...
Здравствуйте. Это внезапное чувство, что провоцирует это (какой триггер)? Сколько раз в день/неделю это беспокоит? Как давно это появилось? Безусловно это мешает вашей учебе и вам судя по всему некомфортно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с потенцией! Мне 37 лет.Занимаюсь мастурбацией с 10 лет сначала это были просто фантазии,но лет с 15 стал смотреть порно и мастурбировать по 3-5 раз в день.Секс с девушкой был в 20 лет (девушка лёгкого поведения ) она меня возбудила орально и всё получилось! После...
Алексей добрый день. В настоящий момент у Вас развивается "Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи". Основным моментом в данном состоянии является страх отсутствие эрекции быстрого окончания и страх разочаровать партнершу. Это психогенный характер, который вы можете самостоятельно преодолеть. Вот несколько советов: перестаньте думать о пенисе и об эрекции, не контролируете состояние своего полового члена; во время интимной близости используйте весь арсенал эротических ласк. Чем больше женщина возбуждена, тем сильнее возбуждение мужчины. Доставляйте женщине удовольствие путем оральных ласк. Ласкать необходимо до того момента пока женщина самостоятельно не захочет ввести член во влагалище. Лучше пару раз провести половой акт где только вы возбуждаете и доводите до оргазма свою партнершу. И все действия нацелены на доведения до удовольствия. В дальнейшем Вы увидите, что эрекция не всегда необходима для полового контакта и как вследствие перестанете ее бояться. Эрекция придет самостоятельно. Главное думать о ее чувствах. И тогда, все вернется как прежде. Так-же рекомендую пропить курс Тадалафил по 5 мг утром в одно и тоже время после еды. Курс должен составлять 3-4 недели.