ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π‘Π΄Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D - 14.8. ΠΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ Π»ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ³ΡΡ, Π²ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅, ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ±ΡΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΈΠΏΠ°...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΈΡ Π΄ Π½Π° 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΊ 1000 ΠΌΠ΅. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡD- Π΄ΠΈΠΌΠ΅Ρ 5037,1 Π½Π³/ΠΌΠ». ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π‘Π°Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΊ 100ΠΌΠ³. Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ?

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, D-Π΄ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅. ΠΠ½ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡΡ Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ , ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°(Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ) ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ
ΠΈΠΌΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠ°Π· ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎ ΡΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎ D-Π΄ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ: Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ-Π±ΡΠ΄ΡΠΎ, Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ». Π‘Π»Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ 25(ΠΠ) D 11.9 Π½Π³/ΠΌΠ». Π― ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠΈΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π΄Π°, Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 38 Π»Π΅Ρ, Π°Π²Π³ΡΡΡ 2023 Π²ΠΈΡ D ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ 19,8 Π½Π³/ΠΌΠ» ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 5000. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° (Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ 2024) Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» 19,1 Π½Π³/ΠΌΠ». Π§ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ? Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ? Π° Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅? Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ: ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D (Vitamin D Total). Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: 6 ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 30-100. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ (ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ½, Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, Π’Π’Π). ΠΠ½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·: ΠΎΠ»ΠΈΠ³ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ, Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° (10 ΠΊΠ³) Π·Π°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ 10 000 ΠΠ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ, 2 ΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D -101,6 -ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ? ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ².Π-12 ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ -400- ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅?Π Π°ΡΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π», Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ,
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡ
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΠ°Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅! ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ°ΠΌ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠΊ 26 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π‘ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΈΠ½. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ 100ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ» 150ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π΄-Π΄ΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ - 972Π½Π³/ΠΌΠ» (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ Π΄ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°).
ΠΠΎΡΠ³ΡΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅,...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π-Π΄ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ "Π½ΠΎΡΠΌ" Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΡΡ Π² Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ°Ρ
Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ).
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π-Π΄ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ² (ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π°) Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ» - ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ»Π°ΠΌΠΏΡΠΈΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π‘Π΄Π°Π»Π° ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: 16,9 (Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡD(ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20)). ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π½ΠΈΠΆΠ΅?
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π°: (IU/ME) = 40 Ρ
(75 - ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ D(25)ΠΠ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ) Ρ
m (ΠΊΠ³). ΠΠ΅Ρ: 48 ΠΊΠ³. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 40 Ρ
(75 - 16,9) Ρ
...

ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π²ΠΈΡ Π, Π½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°. ΠΠΎ 5000ΠΠ΅ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ 1500ΠΠ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ?
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 18.5 Π½Π³/ΠΌΠ»
ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ 15.5 ΠΌΠΊΠΠ΄/ΠΌΠ»
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Homa 4.1

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΠ»Π΅Π½Π°!
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ²) ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Ρ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Ρ. Π ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ?
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ°Ρ, Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ