Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диастаз после родов
5 ответовЗдравствуйте! Первые роды были 4 месяца назад и сразу после родов я заметила впадину около пупка, начала искать информацию и поняла, что это диастаз. Сначала у меня не получалось провести самодиагностику (не понимала как), начала делать упражнения и заниматься спортом спустя...
Здравствуйте. По Вашим жалобам вероятнее всего у Вас имеется диастаз, но по фото определить это объективно не получается В подобной ситуации рекомендована очная консультация хирурга для осмотра руками, при необходимости выполнение УЗИ передней брюшной стенки. Как правило диастаз прямых мышц это частично обратимое состояние, даже если с этим ничего не делать. Но упражнения на пресс в первые три месяца противопоказаны, они могут только усугубить ситуацию. По прошествии трез месяцев можно подключать специальные упражнения, направленные на уменьшение диастаза. Будьте здоровы!
Перелом обеих пяточных костей
7 ответовРебенок 10 лет: перелом обеих пяточных костей закрытый, без смещения 18 мая 2024 года. Сняли гипсы 11 июля 2024. На снимках врач подтвердил, что все срослось отлично. Назначил лфк. У меня вопрос: делаем дома пока упражнения, становится на ноги, но боль сильная, при сгибании...
Посмотрел. Переломы срослись.
Женщина, 36. Не рожала, последние 6 лет на КОК. Началось легкое недержание мочи (несколько капель) при верховой езде (движение рысью, 1-2 инцидента за час нагрузки). Ничего не протекает, хватает прокладки-ежедневки. На других видах нагрузки (бег, силовые упражнения) такого...
Может, бывают анатомические о особенности, например длинная шейка… Такой порядок.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перелом плечевой кости
2 ответаЗдравствуйте, Скажите пожалуйста можно ли начинать силовые упражнения ? Могу ли уже не боятся что-то повредить ? Прошло 4 месяца Рука полностью разработана, лучевой нерв востановился почти до конца. С ощущением что что-то в руке мешает, я так понимаю придется мирится до...
Здравствуйте!Изучил вашу ситуацию. На рентгенограммах -консолидирующийся перелом плечевой кости при наличии металлоконструкции. Учитывая сроки после операции ,характер перелома ,силовые нагрузки пока не рекомендованы.После таких переломов силовые нагрузки возможны после 6-7 месяцев с момента операции. Если начать раньше,то возможно миграция металлоконструкции и рефрактура Сейчас пока продолжить ЛФК . Всего наилучшего!
Боли в пояснице
3 ответаДобрый день! Последние 2 месяца беспокоят боли в пояснице. Временно снималась боль при приеме Диклофенака. Сделала МРТ поясничного отдела. Прошу дать разъяснения результатов "простыми словами". На сколько все плохо? Как снять боль? Также, можно ли заниматься в тренажерном...
Здравствуйте.Внимательно изучил ваш вопрос. Имеется протрузия межпозвонкового диска L4|L5 и грыжа диска L5|S1. Грыжа хоть и небольшая,однако сдавливает спинномозговой корешок и может вызывает воспаление и боль. Грыжу диска , которая оказывает сдавление спиномозгового корешка лечит нейрохирург.это их область. Он должен вас посмотреть и назначить лечение ,для того чтобы исключить в дальнейшем необратимые изменения в сдавливаемом грыжей спинномозговом корешке.Потому что поражения нервной системы очень трудно поддаются лечению. Рекомендации: -консультация нейрохирурга(он определит метод лечения ( консервативный или оперативный) Если метод лечения консервативный, Лечение дорсопатии с грыжей диска преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика погрессирования данного заболевания. Терапия болевого синдрома -прием нпвс при болевом синдроме приём НПВС( например таб.Целекоксиб 200 мг по 1таб 2 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно( например Кетопрофен ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -иммобилизация в корсете при болях -мидокалм 150 мг 2 раза в день до 14 дней После купирования болей. -массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2 раза в год --хондропротекторы(например капс Артра по схеме,либо аналоги) -препараты кальция и вит д3(наприме кальцемин адванс по схеме) -витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед) -укрепление мышечного корсета(физические упражен без отягощений и скручиваний(с собственным весом) -ЛФК ,упражнения можно найти в интернете на постоянной основ Отмеченные упражнения можно выполнять, но когда полностью копируются боли.
Сбросить лишний вес
1 ответЗдравствуйте Мне 15 лет,рост 169,вес 60-62кгкг Хочу чтобы уходили объемы,что посоветуете? Если нужно - скину объемы охвата ног,талии,груди,рук Также интересуюсь как похудеть лицу Начала ходить в спортзал Чем посоветуете питаться и какие упражнения производить в спортзале?...
Юлия, добрый день. Для того, чтобы дать ответ на ваш вопрос и правильно разобрать режим питания и физических нагрузок, необходимо для начала посмотреть гормональный фон. Работу пожделудочной, щитовидной желез, которые регулируют основной обмен в организме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
1 ответЗдравствуйте, я уже несколько лет пытаюсь похудеть, но ничего не выходит У меня есть живот , как у беременной женщины, это передалось по наследству, так как у моей мамы, бабушки и младшей сестры точно такая же ситуация, прям похудении живот не уходит, но моя цель его убрать...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум. Про упражнения - нельзя похудеть где-то локально, это миф. Нужна работа в тренаж.зале, прокачка мышц, работа с прессом. Это вам лучше уточнять уже по поводу упражнений - у персонального тренера.
Как себе помочь с болями в пояснице?
16 ответовБолит поясница в районе крестца. Когда нагибаюсь вниз. Завязать шнурки - приходится садиться. Чтобы что то поднять с пола или за что- то держусь, или присаживаюсь. Болит уже на протяжении полугода- год. Один из врачей поставил диагноз сподилоартроз( страшное/ не понятное...
Здравствуйте! По МРТ описаны возрастные изменения позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз), которые начинают формироваться ещё в подростковом возрасте + маленькая грыжа. Она не сдавливает нервный корешок и не может являться источником боли, т к в межпозвоночном диске нет нервных окончаний. Есть ночные боли, утренняя скованность, необходимость расходиться? С учётом длительности симптомов, консультированы ли вы ревматологом? Пробовали добавить регулярный спорт, было лучше?
Болит колено ,отек более 1,5 мес
22 ответаБолит колено ,отек ,была у ортопеда травматолога сказала не ее направление ,боль в левом колене ,в ноябре 17 был перелом ступни 2,4 плюсневой кости ,в январе начала расхаживать и упражнения добавлять ,я думаю что ногу прегрузила,колено не проходит более 1,5 мес .Проколола...
Здравствуйте! После перелома отечность начала появляться ? Последние пару месяцев не болели инфекционными заболеваниями? Мрт снимок ортопед смотрел? После всех таблеток, которые перечислели ,ффекта никакго не было? Какие то еще анализы сдавали? ( интересует рф, асло, срб)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему немеет кисть руки
1 ответЗдравствуйте. Уже целую неделю именно по ночам стала неметь кисть правой руки. Пол ночи практически не сплю, приходится вставать чтобы размять руки. Повторяется за ночь много раз. Делаю упражнения до шейного отдела. Прошла первый сеанс массажа. Пока нет положительных...
Здравствуйте Вероятнее всего развивается компрессионно -ишемическая нейропатия. Возможно рука находилась в вынужденном положении длительное время , что создает условия для сдавления нерва. Энмг рекомендуют рук Из медикаментозных методов лечения рекомендуют : Вазонит- 600 мг по 1/2 т 2 раза в день 1 месяц. препарат для улучшения кровообращения в периферических нервах ( нервы конечностей) Нейромидин 20 мг по 1 т два раза в день 1 месяц - препарат для улучшения нервно-мышечной проводимости. Ксефомиелин по 1 т 1 раз в день 1 месяц - витамины группы в, помогают восстанавливаться нервным волокнам
