Сбросить лишний вес

Здравствуйте Мне 15 лет,рост 169,вес 60-62кгкг Хочу чтобы уходили объемы,что посоветуете? Если нужно - скину объемы охвата ног,талии,груди,рук Также интересуюсь как похудеть лицу Начала ходить в спортзал Чем посоветуете питаться и какие упражнения производить в спортзале? Заранее спасибо за ответ -а еще есть чувство,что после спортзала ноги наоборот увеличиваются в объеме...