Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу взять себя в руки
1 ответЗдравствуйте. Еще в ноябре ушла с работы, не могу найти подходящую, но есть желание учиться новому и тому, чем хотелось бы действительно занимать. Не хочу возвращаться в те сферы, в которых работала. Пока ищу работу не могу самоорганизоваться, взять себя в руки, ложусь в 3...
Здравствуйте, Гульфина! Понимаю, что вы находитесь в непростой ситуации. Изменение работы и поиск нового направления могут вызывать стресс и неопределенность. Позвольте предложить несколько шагов, которые могут помочь вам организовать ваше время и вернуть мотивацию: Создание распорядка дня: Попробуйте установить фиксированное время подъема и отхода ко сну. Это поможет вашему организму восстановить привычный ритм и улучшит общее самочувствие. Цели и планирование: Определите, какие навыки или знания вы хотели бы приобрести. Запишите их и разработайте план, как вы можете начать обучение (онлайн-курсы, семинары, самообучение). Самоорганизация: Начните с небольших шагов. Выделите время на занятия, чтение или изучение нового. Старайтесь придерживаться расписания, даже если это сложно. Физическая активность: Даже легкие физические упражнения могут значительно улучшить ваше самочувствие и уровень энергии. Попробуйте гулять на свежем воздухе или заниматься дома. Социальные связи: Общение с друзьями и близкими может поддержать и вдохновить. Возможно, стоит записаться на мероприятия или курсы, где вы сможете встретить новых людей. Профессиональная помощь: Если чувство упадка сил и апатии не проходит, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может помочь вам найти новые подходы к вашей ситуации. Не забывайте о том, что любые изменения требуют времени, и важно быть терпеливым к себе. Удачи вам в поисках новых возможностей!
Ребенок не может за себя постоять
8 ответовЗдравствуйте, ребенку 5 лет, мальчик,не может за себя постоять. В садике мальчики его обижают играет только с девочками. На детский площадках с ним тоже не хотят играть так как чуть что сразу плачет. Сегодня на площадке мальчик отобрал игрушку, сразу начал плакать и побежал...
Здравствуйте! Дети очень часто перенимают модель поведения взрослых. Или если на ребёнка дома сильно давят психологически, призывают к послушанию и нет своего мнения и кроме как начать плакать больше ничем не может добиться желаемого.
Постоянная тревожность
30 ответовПостоянная тревога за ребенка. Раньше такого не было. Я была только для себя и родители были молодые. Теперь родители стареют, эти мысли приводят в тревогу, постоянная тервога за ребенка. Нестабильнлсть в стране. Нестабильность в работе. Неуверенность в себе. Пытаешься...
Татьяна, по правилам сайта., мы не имеем право говорить о своих услугах и условиях работы. Вся информация и формат работы- есть в моем профиле здесь на сайте, там можно ознакомиться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувствую себя никем в 39 лет
1 ответМне 39 лет, муж, двое детей (11лет и 4г) Родители: отец-алкоголик, мать-созависимая, вечная жертва, холодная по отношению ко мне, живёт только жизнью старшей сестры. Я 11 лет не работаю. Занимаюсь домом и детьми. Обеспечивает муж. Не могу понять, чего я хочу. Бесконечное ...
Здравствуйте, Мария! Вы пишите: "И с каждым годом понимаю, что я никто и звать меня никак"... Это сформированное глубинное убеждение о себе. Оно дисфункционально и как раз именно это убеждение порождает мысли по типу: "умру в нищете", "я никто" и т.д. Я понимаю что это вызывает сильную тревогу и ощущение безысходности. И здесь поможет только работа над сбой, над изменением своих глубинных убеждений. Психотерапия поможет изменить ваши мысли о себе, поднять свой ресурс и найти силы строить жизнь дальше. Вам всего-то 39 лет. Как говорила героиня фильма "Москва слезам не верит" - в 40 лет жизнь только начинается...Поверьте, это так и есть
Здравствуйте доктора. Изначально начну, есть ребёнок 4 года. Долгое время не могу контролировать свою агрессию, взрываюсь в прямом смысле на пустяке, каждый раз кричу на ребенка, могу в угол поставить и тд. Что-то разлила или что не сделала, буквально секунда и бомба...
Здравствуйте, вам стоит посетить невролога для того, чтобы исключить подобные реакции на ваше основное заболевание. Так же по назначению врачей проверить щитовидную железу. Вы испытываете постоянное накопленное напряжение, которое при малейшем раздражителе вырывается наружу. Как давно вы стали да собой это наблюдать? Какие состояния и ситуации предшествуют агрессии?
Пропустила приём амилитриптилина
7 ответовС ноября 2024 года пью амилитриптилин по назначению врача из-за частых приступов мигрени. На данный момент дозировка 1 таблетка раз в сутки. Вчера забыла принять таблетку. Стоит ли сегодня с утра её принять? Не будет передозировки? Или уже вечером принять?
Здравствуйте! У амитриптилина нет синдрома отмены,как у некоторых антидепрессантов. Если пропустили вечерний приём, то никаких выраженных побочных эффектов не будет. Приём продолжить вечером в обычном режиме. Если выпить сейчас, то будет дневная сонливость, не стоит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В 10 лет я поехала первый раз в летний лагерь, там мне и впервые сказал мальчик лет 17-18 что я довольно крупный и уродливый ребенок, которого он встречал. Когда я приехала домой, то задумалась об этом. Потом в 11 лет я пошла в художественную школу и там мне девочка на год...
Ангелина, добрый день. Ваш вес не критичный, но если вам хочется быть чуть стройнее, то самый простой выход - это записаться в спортивный клуб и наладить питание. Для этого можно на первых порах заниматься под руководством тренера, он вам и составит программу питания, в которой будет расписан ваш рацион. Будьте готовы исключить газировки, сладкое в больших количествах, сдобу, фастфуд, снеки и прочий пищевой мусор В вашем возрасте метаболизм бешеный,при сбалансированном питании и умеренной физической активности вы постройнеете достаточно быстро. Только не голодовки! Это исключено! Питаться надо разнообразно и досыта, тренер вам подскажет, как это сделать. Отражение в зеркале будет меняться месяц от месяца и вас это будет мотивировать. Нарочно употребляю слово "постройнеете", а не "похудеете", потому что лишнего веса в вас практически нет, вы не жирная и не крупная. Это про другую весовую категорию. Попробуйте!
Как защитить себя от ковид на ГВ
19 ответовДд! У мужа температура Подозрения на ковид, сдал мазок, ждём результат. Пока назначено лечение . Как мне защитить себя и не заразиться? Я кормящая мама, переживаю за ГВ и ребёнка . Или уже поздно? Болеет Муж два дня, спим отдельно , стараемся не контактировать итд
очень корректно назначено лечение (по поводу арбидола только доказательной базы особо нет, но лишним не будет). даже при такой температуре при отсутствии изменений на КТ лёгкая степень. дыхательную гимнастику обязательно ежедневно делать те симптомы которые у него в ковид вполне вписываются. чтобы подтвердить, необходимо брать мазок для исследования. тревожными симптомами являются (стойкое падение сатурации менее 95, нарастание одышки, температура выше 38, плохо снижаемая препаратами более 7 дней). при таких симптомах необходимо делать повторно КТ и решать вопрос о госпитализации.
Как уберечь себя от вирусов при беременности (срок 3-4 нед.),если все вокруг болеют? На работе многие болеют ,а дома болеет сын орви. Потеряла прошлую беременность из-за вируса и не хотелось бы ,чтобы все повторилось ,очень страшно. Подскажите,что делать? 😢
Здравствуйте. Нужно использовать маску, перчатки в обшественнных местах, часто -часто мыть руки с мылом или пользоваться антисептиками. Из препаратов - можно использовать местные интерфероны на период тесного контакта с болеющим - например гриппферон по 1к в каждый носовой ход Х 2 раза в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Случайным образом сдала анализ крови. Чувствую себя нормально, низкий гемоглобин с детства. Беспокоит СОЭ и тромбоциты. Месяц назад переболела ротовирусом. В анамнезе миома, полип под вопросом, фиброзно-кистозная мастопатия.
Добрый день. Напишите пожалуйста результаты анализов