Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Смена очков при близорукости
1 ответЗдравствуйте, у нас близорукость началась с 2022 года, ребенку было 7 лет. С -0,5, потом увеличилась до -1,5. Аппаратное лечение делали 2 раза. Вообщем прогрессирует близорукость, дошло уже до один глаз -3,5, второй -3,75. Выписали новые очки, заказали. Ребёнок одел и плывёт...
Вблизи надо без очков, если плывёт. Скорее всего врач подобрала по максимуму. Чтобы задержать рост глаза есть "ночные линзы". И хорошо, что заказали специальные очки
Доброго времени суток. Начну с того что диагноз «тревожно-депрессивное расстройство» мне поставили в мае 2023, ад начала принимать только в декабре 2023. Дозировку и ад, который мне подошел нашли только в сентябре 2024. Остановились на элицее 15мг, дополнительно принимаю...
Это отлично, тогда если вы видите результат от работы с психологом, то надо корректировать и мед терапию .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность
14 ответовДобрый день! Я планирую беременность. Сегодня 26 день цикла и скорее всего 11 ДПО. Тест на беременность сегодня в 3 ночи и в 8 утра показал вторые слабые полоски, в 8 утра чуть раньше. Какая вероятность, что я беременна? Записалась к своему гинекологу и на узи, запись была...
Здравствуйте. На УЗИ идти конечно ещё рано, если у вас будет задержка то нужно сдать кровь на ХГЧ дважды с интервалом в 48 часов для оценки прироста в одной и той же лаборатории, можно рекомендовать продолжать принимать дальше магний, фолиевая кислота 400 мкг в день и витамин d2000 единиц в день, при токсикозе можно использовать Церукал по одной таблетке три раза в день
Здравствуйте, текст будет длинным. На 32 недели беременности у плода поставили вентрикуломегалию. После рождения сделали узи и отправили домой сказали в месяц к неврологу делать НСГ. В два месяца сделали НСГ размеры боковых желудочков были 14 и 12 мм. В 4 месяца были 18 и 15...
Дообследование, консультация нейрохирурга и лечение требуется только при превышении показателей в 2 и более раз от нормы
Покраснение десны
31 ответЗдравствуйте! У меня долительно припухшая и покрасневшая десна над передним зубом, тот, что рядом с верхним резцом. Ранее и кровь замечала. Сейчас десна болит в этом месте, как будто или сама десна или, не дай бог, корень. Коронок и лечения этого зуба не было. К тому же он...
Пожалуйста! Здоровья🌺
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болячка у кота над глазом.
6 ответовДоброго времени суток! Коту где-то 1,7, подобран был котёнком, в три месяца мы его забрали. Привит (мультифел общ + бешенство), глистогонка каждый квартал, последний раз глистогонили 03.02. Питание - с детства роял канин, сейчас это 1 пауч стерелизейд и сушка хэйрбелл, плюс...
Здравствуйте Больше похоже на микротравматизацию. Сейчас лучше не использовать прижигающие растворы йод/зеленка/Перекись Обрабатывайте 2р/день хлоргексидином 0,05% + левомеколь ( можно приобрести ветеринарную мазь ируксоветин). Ограничить раздирание, травмирование об поверхности через защитный воротник на время заживления. Когда рана покроется корочкой, оставить только обработки хлоргексидином Пока что ограничиться наблюдением по мере заживления ( до 10 дней). На лишай так же не похоже. Если заметили что заживать никак не будет, проявление алопеции, зуда - записаться к дерматологу для осмотра и взятия соскоба
Человек не слушает
20 ответовПопробую объяснить. Давно стала за мамой замечать ( и не только я, но и мой муж , в процессе разговора) что мама как будто не слушает нас. Такое бывает не всегда, но достаточно часто, потому что я очень стала на этом акцентировать внимание. Мы начинаем разговор, и бывает...
Добрый день, Галина! Подскажите, пожалуйста, когда Вы разговариваете с мамой и он не все слышит - это всегда касается ее интересов - то есть "слышу. что мне удобно и выгодно" или так бывает в отношении и других вещей? То что Вы описываете связано с отсутствием концентрации внимания и снижением когнитивной функции. Сама мама на это жаловалась? Здесь желательно(если действительно стали частыми такие проявления) обратиться к врачу(сначала терапевту, а потом к неврологу). Возможно у мамы снижена когнитивная функция(это может быть и возрастное, и от усталости, болезни, затяжного стресса). Но чем раньше обратите внимание - больше возможности остановить процесс и укрепить память.
Болезненная овуляция
46 ответовЗдравствуйте! Мы с мужем планируем ребёнка. Цикл у меня стабильный - 30 дней. После ВБ (год назад, левая труба удалена) стала чувствовать овуляцию прям отчётливо. 1 день в середине цикла у меня в обычном состоянии тянет низ живота с какой-то определённой стороны, а во время...
Нет, Светлана. Через день лучше всего? Чтоб сперма успела освежиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли и рези, сильный метеоризм, ощущений неполного опорожнения кишечника, боли при приёме пищи. Несколько лет до этого беспокоило, что не могла есть сырые овощи и фрукты: беспокоили боли и рези, нарушение пищеварения. С креоном немного легче. Пища очень долго переваривается....
Здравствуйте. Хирург вам смотрел живот?