Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
2 ответаЗдравствуйте.Примерно дней 10 назад,пришлось изрядно так понервничать,длилось это нервное состояние около 2 дней,после этого начались непонятные позовы,беспокойство и т.д. Кажется всегда ,что давит сердце,голова кругом,учащённое сердцебиение,уснуть не могу долго,и самое...
Добрый день. Это невротические проявления. Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Бессонница
11 ответовДавно уже мучаюсь бессонницей Невролог назначил 2 месяца фенибут по 2 таблетки в день и потом элицею по 5 мг 6 месяцев. Фенибут мне помогал спать хорошо, но как только перестала его пить все опять вернулось. Пью элицею уже 3 месяца но никакого эффекта вообще не ощущаю,...
Элицею можете принимать за час до сна, пожалуйста. Можете утром. Главное, принимайте в одно и то же время.
Бессонница
15 ответовБыл сильный стрес на почве лечения ЖКТ, на протяжении 3-4 месецев, ЖКТ подлечили стрес волнения тревога остались, что до сих пор болит, назначали антидепресант элицею 1/4,1/2, 3/4 пил по 7 дней, спал вроде бы нормально атаракс пол таблетки на ночь помогал, сейчас начались...
Здравствуйте. Конечно основное лечение нарушения сна это режим… рассмотрите можете ли его нормализовать? Кроме того атаракс можно до 1,5-2 табл повышать, а элицея еще в полной мере не работает, еще прошло мало времени.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
11 ответовЗдравствуйте. Мне 65 лет. После черепномозговой травмы в 1979 году периодически мучаюсь бессонницей или не могу заснуть или ночью просыпаюсь. Последнее время стало, совсем плохо. Психотерапевт назначила кветиапин, сначала принимал по одной таблетке, сейчас уже 4 и вместе с...
Антидепрессант отличный с выраженным противотревожным/антидепрессивным действием, но первое время в любом случае параллельно надо будет принимать для сна, если от кветиапина динамики особо нет, то пробовать хлорпротиксен.
Бессонница
3 ответаДобрый день, около полугода мучился тревожным расстройством, с помощью антидепрессантов и анксиолитиков смог придавить расстройство. Но осталось тяжёлое засыпание. То неделю сплю ночами по 12 часов в день, а потом сонный полдня, то неделю не могу уснуть с одной обязательной...
Здравствуйте. нужно исключить апноэ сна, провести кардиореспираторный мониторинг. Апноэ могут нарушать сон и вызывать сонливость днем. При ИБС сильные снотворные нужно использовать с осторожностью.
Бессонница
13 ответовНа фоне нервной работы не сплю ночами. Иногда с утра трясутся руки и все внутри. Не могу решиться на увольнение очень боюсь начальницу. Она даже слушать на хочет меня. А у меня трое детей я просто разрываюсь, маленькая постоянно болеет, оставляю то с дедом, то с бывшей...
Добрый день. Важно разделить границы. Ее реакция и ее высказывания относительно других сотрудников, это ее субъективное мнение. Вы от него не зависите и имеете право на своё. Страх перед этим вызван вашими эмоционально-личностными изменениями, которые происходят под влиянием постоянного стресса во взаимодействии с этим человеком. Это подтверждает, что этого субъекта из вашей жизни необходимо устранять. Момент ее влияния на дальнейшее трудоустройство. Те кто уволились, они смогли найти другое место? Вы общаетесь с ними? Переживания, что работа ляжет на других. Деятельность на рабочем месте, это штатный процесс, а не ваша личная ответственность. Распределять и выполнять должны сотрудники предприятия. Когда вы перестанете быть сотрудником, нанимают другого. Если есть проблемы с руководителем и пойдёт отток работников, то высшему руководству придётся разбираться в причинах. Ваше здоровье и эмоциональное благополучие самое главное для вас и ваших детей. Находясь с постоянном стрессе и напряжении, в первую очередь страдаете вы и ваши дети. Это значительно важнее, чем реакции начальника и дополнительная нагрузка на других сотрудников. Попробуйте только представить, что вы просыпаетесь утром и понимаете, что больше не увидите эту женщину, все переживания по поводу данной работы остались в прошлом и вы свободны, спокойны и счастливы. На сколько сильно вы это желаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
7 ответов2 день вообще не сплю, до этого сон был прерывистый, подскажите, что можно выпить днём, чтобы поспать и хоть не много востановить силы. Пробовала седативные (валерьяна, Валемедин) . Был сильный стресс
Можно
Бессонница
2 ответамне назначили антидепрессанты, т.к. началась депрессия от семейных проблем. Можно ли их принимать , если у меня глаукома. значит врач вы плохой, если буковки считаете, вместо ответа. СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте. Какие именно антидепрессанты назначили? Как давно глаукома, оперированная или на каплях, на каких? Давление в глазах какое было при последние посещении офтальмолога и как давно?
Бессонница
8 ответовСтрадаю бессонницей, частые пробуждения по ночам каждые 1 -1,5, могу проснуться в 3- 4 часа и больше не уснуть, стрессов никаких нет. Была у сомнолога. Назначил тералиджен по 1 т. На ночь и мексидол по 2 т. 2 раза в день. Пропила 3 дня лучше не стало. Также просыпаюсь...
Здравствуйте. Нужно пройти обследование - кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д, витамин В12. если все в норме, лучше для улучшения сна не тералиджен, а триттико. Подбирает психотерапевт. Частые ночные просыпания могут быть связана с повышенной тревожностью, с ночным апноэ. Храпите? Вес лишний есть?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
7 ответовЗдравствуйте,около 4 месяцев страдаю от бессонницы ,очень плохо и долго засыпаю ,ложусь в 23.00 и только засыпаю к 2 ночи ,во время сна постоянно сняться какие -то кошмары ,сон не спокойный ,такое чувство, что я не сплю ,а дремаю,утром просыпаюсь около 7 утра вся разбитая и...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна 1. Спать 7-8 часов в сутки ночью 2.Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели 3.Всегда вставать в одно и то же время 4.Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна 5.Возбуждающих активностей в «области постели» 6.Использовать постель только по назначению 7.Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : Атаракс оказывает Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы. Он влияет на латентность сна (время скорости засыпания). Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению. Часто на фоне тревожного расстройства возникают нарушения сна , в таких случаях рекомендуют обратится к психотерапевту либо неврологу , чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)