Бессонница — вопрос №2018643

Question

Бессонница — вопрос №2018643

Светлана, Нижний Новгород

165 просмотров

2 апреля 2024

На фоне нервной работы не сплю ночами. Иногда с утра трясутся руки и все внутри. Не могу решиться на увольнение очень боюсь начальницу. Она даже слушать на хочет меня. А у меня трое детей я просто разрываюсь, маленькая постоянно болеет, оставляю то с дедом, то с бывшей свекровью, бабушкой первого ребенка. Помогите выйти из замкнутого круга. Работаю муниципальным служащим, работать не кому в отделе осталось 4 человека две вакансии. А начальница твердит про выходные..что нужно работать выходить. Я вышла в 1.5 года, исполняю обязанности начальника, а моя начальница когда я ушла в дикрет умерла в возрасте 45 лет опухоль мозга. Она тоже ее доводила, а та плакала даже после лучевой терапии. Потом через 5 лет резко плохо и итог...Пока я была в декрете нашли человека но как я только вышла она сделала ноги. Меня ждала, а так ее не отпускали, но я не знала,что она уйдёт, я вышла ей в помощь, уж очень хороший человек она.

Возраст: 37

Хронические болезни: Сейчас уже и не знаю

Вопрос закрыт

увольнение

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Семочкина Наталья, 2 апреля 2024

Психолог

Добрый день.
Вы боитесь увольнения, так как боитесь начальницы?
Что она может сделать из того, что вас особенно сильно пугает?
Вероятно, вы находитесь в состоянии жертвы. Из-за постоянной агрессии в вашу сторону, сильно упала самооценка, что делает вас тревожной и зависимой.
Это крайне деструктивная атмосфера на работе. Вы свободный и взрослый человек, имеете право выбирать себе место работы, руководителя и обязанности, которые необходимо выполнять.
Важно выявить ваши ограничивающие убеждения и проработать их. Тогда выбор в пользу себя вы сделать сможете легко и быстро.

Пожаловаться

Светлана, 2 апреля 2024

Клиент

Наталья, да очень боюсь ее реакции. Она будет считать меня предателем, так она говорит о других. Боюсь,что может поспособствовать, что меня ни куда не возьмут. т.к. у нас маленький городок и это орган власти так скажем. Она так делала уже - звонят в организацию и говорят не брать такого то человека. И девочек жалко их и так мало ведь работа ни куда не денется и ляжет на них. Это с одной с стороны а с другой я жизни не радуюсь вообще,плачу каждый день а у меня дети.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 2 апреля 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Светлана! В первую очередь подумайте о своём здоровье, первый признак бессонницы это тревожность, которая может перерасти в более серьёзные расстройства. Если вам не нравится ваше место работы, у вас трудные отношения с руководством зачем вы себя тогда мучаете, это ваша жизнь и только вы за себя решаете как вам лучше в данный момент

Пожаловаться

Заика Дарья, 2 апреля 2024

Психолог

Светлана здравствуйте! На фоне сильных эмоциональных переживаний, дистресса, постепенно формируется невроз, перегрузка нервной системы, от чего организм и нн может спать.
Вы хотите уволиться но боитесь начальницу? Или вы боитесь что не найдете другую работу?
Так же для определения уровня тревожности и депрессии пройдите пожалуйста тесты А.Бека и напишите результаты.

Пожаловаться

Светлана, 2 апреля 2024

Клиент

Дарья, да очень боюсь ее реакции. Она будет считать меня предателем, так она говорит о других. Боюсь,что может поспособствовать, что меня ни куда не возьмут. т.к. у нас маленький городок и это орган власти так скажем. Она так делала уже - звонят в организацию и говорят не брать такого то человека. И девочек жалко их и так мало ведь работа ни куда не денется и ляжет на них. Это с одной с стороны а с другой я жизни не радуюсь вообще,плачу каждый день а у меня дети.

+ 1

Пожаловаться

Заика Дарья, 2 апреля 2024

Психолог

Светлана, есть ощущение что вы находитесь в абсолютно уязвимой позиции. Почему вы так опасаетесь начальницу? Что самое пугающее для вас в ней? Говорили ли вы ей о том ,что вас не устраивает? Вы не в рабстве, а на работе за деньги.
Какие варианты вы видите для себя?

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 2 апреля 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Светла! А что может сделать такого страшного начальница, если на Вашей стороне закон? Тем более Вы хотите написать заявление об уходе. Физически она ничего сделать не может, а давит морально. Не будьте жертвой.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 2 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте, Светлана, Вы чувствуете себя бессильной, потому что чувствуете себя как ребёнок, который ДОЛЖЕН слушаться взрослых, возможно, Вы так чувствовали себя раньше,в прошлом, когда были ребёнком, и привыкли быть удобной, привыкли подстраиваться под других людей, жертвуя собой и это сделало Вас уязвимой, Но, когда Вы были ребёнком, у Вас не было выбора, но, сейчас - Вы выросли и сейчас Вы можете быть с людьми на равных, просто Вы продолжаете верить в то, что Вы маленькая и недостойная, что должны подчиняться. НО, НЕТ, не должны. Внутри Вас осталась маленькая Света, которую именно Вам предстоит учиться защищать, сейчас ей нужна помощь и помочь можете только Вы!

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 2 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте Светлана!
Описанное вами своё состояние очень похоже на известное изречение «Уйти нельзя остаться» в котором надо правильно поставить запятую, которое бы соответствовало бы вашему нынешнему решению. Бессонница вызывается нерешительностью в выборе ответа, когда мозг отчаянно ищет выход из этой ситуации и не может найти. В таких случаях может оказать помощь занятия медитацией, которая как раз и направлена на мышечную и умственную релаксацию, позволяющую успокоить беспорядочное мышление.

Пожаловаться

Жарко Иркям Рушановна, 2 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте, Светлана.
Действительно, ситуация непростая, примите пожалуйста мою поддержку. Прочитала также Ваши комментарии ниже.
Если начальница, уволившимся, действительно могла дать плохой отзыв, то здесь следует действовать очень аккуратно и гибко. Возможно, стоит пока постараться максимально не портить с ней отношений, делать вид, что увольняться Вы не собираетесь, что её требования будут выполнены и всё хорошо. Тем временем, параллельно придумывая наиболее удачную стратегию выхода из ситуации. В данном случае, болеющие дети Вам могут быть "на руку", ведь с детьми можно брать больничный на работу, объяснив начальнице, что детей не с кем оставить. Ваше постоянное отсутствие на работе из-за болезни детей, может естественным образом привести к решению об увольнении. Есть очень хорошая книга, которая может научить правильно взаимодействовать с таким типом начальников, книга Литвака "Психологическое айкидо".
Удачи Вам, сил и терпения пройти этот непростой период жизни.
P.S не затягивайте с решением, депривация сна - очень неприятный симптом, который может серьёзно разрушить здоровье.

Пожаловаться

Прядко Александр, 2 апреля 2024

Психолог

Добрый день, работа должна приносить удовольствие, вы не думали о том, чтобы поменять ее?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 2 апреля 2024

Психолог

Здравствуйте, Светлана!
Вы можете сейчас искать другую работу параллельно, составить резюме, разместить резюме, звонить работодателям, пока Вы не увольняйтесь, а ищите другую работу параллельно. Ходите на собеседование, возможно, Вам предложат работу лучше, чем у Вас сейчас и Вы без сомнения уйдёте. Работу можно найти в другом городе, можно найти удалённо, онлайн. Что Вам ближе? Но для начала попробуйте найти работу в своём городе, сходите на собеседование, послушайте вообще, что Вам предложат, а после примите решение.
Бессонница из-за переживаний и стресса? Можно очно исключить причины со стороны врачей, также исключить причины, почему трясутся руки и всё внутри. А далее работать с психотерапевтом или с психологом на индивидуальных консультациях, научиться реагировать по-другому на проблему. Воспринимайте проблемы, как задачи, а задачи можно решить. Решите проблему и стресс уйдёт, сон будет другой. За медикаментозной помощью лучше очно обратиться к психиатру. Но и также важно работать над причинами.
Работа не должна быть в тягость, нужно, чтобы Вам было приятно на ней находиться, без переработок.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Могу ли я рассчитывать на увольнение со службы по состоянию здоровья?

5 ответов

15 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Семочкина Наталья, 3 апреля 2024 · Accepted Answer · 2024-04-03T11:47:53+03:00

Добрый день.
Важно разделить границы. Ее реакция и ее высказывания относительно других сотрудников, это ее субъективное мнение. Вы от него не зависите и имеете право на своё. Страх перед этим вызван вашими эмоционально-личностными изменениями, которые происходят под влиянием постоянного стресса во взаимодействии с этим человеком. Это подтверждает, что этого субъекта из вашей жизни необходимо устранять.
Момент ее влияния на дальнейшее трудоустройство. Те кто уволились, они смогли найти другое место? Вы общаетесь с ними?
Переживания, что работа ляжет на других. Деятельность на рабочем месте, это штатный процесс, а не ваша личная ответственность. Распределять и выполнять должны сотрудники предприятия. Когда вы перестанете быть сотрудником, нанимают другого. Если есть проблемы с руководителем и пойдёт отток работников, то высшему руководству придётся разбираться в причинах.
Ваше здоровье и эмоциональное благополучие самое главное для вас и ваших детей. Находясь с постоянном стрессе и напряжении, в первую очередь страдаете вы и ваши дети. Это значительно важнее, чем реакции начальника и дополнительная нагрузка на других сотрудников.
Попробуйте только представить, что вы просыпаетесь утром и понимаете, что больше не увидите эту женщину, все переживания по поводу данной работы остались в прошлом и вы свободны, спокойны и счастливы. На сколько сильно вы это желаете?