Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Саша, мне 19 лет. Ещё с января месяца из-за некоторых проблем, каждое утро просыпаюсь с тревогой. От этого мне не хочется вставать с кровати и вообще что-то делать. Очень много тревожных мыслей появляется в голове и меня это беспокоит. Ближе к обеду...
Здравствуйте! То, что вы связываете ваше состояние с определенными событиями, – уже хорошо! Вы относительно понимаете, что с вами происходит. Это значительно всё облегчает. Как вы пытаетесь справляться с тревогой?
Тревожность
5 ответовПсихотерапевт поставил диагноз f41. Назначены триттико (первоначальная дозировка 1/3 таблетки с последующим увеличением), ново пассит (1 таблетка три раза в день) и карбамазепин (1/2 таблетки). До этого с 29 января по 26 марта принимала эглонил (1 таблетка 200 мг) и атаракс...
Здравствуйте! Такие реакции могут возникать в рамках адаптации к Триттико - данный препарат зачастую вызывает снижение артериального давления, которое, в свою очередь, может обуславливать появление описанной картины. Как правило по мере адаптации к Триттико состояние стабилизируется, тревожность снижается, а ощущения такого рода уходят. В терапии таких расстройств Триттико не является препаратом первой линии, чаще используются антидепрессанты группы СИОЗС - Золофт, Ципралекс, Феварин; Триттико предпочтение отдается в том случае, если тревожные расстройства сопровождаются расстройствами либидо или важно избежать расстройств либидо как возможных побочных эффектов типичных антидепрессантов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста. Недавно рассталась с парнем. В течение дня у меня тревога. Навязываются мысли про отношения. Хочется плакать. Принимаю афабазол. И новорасит. Временами легче но потом снова. Как долго будет такое состояние. И что делать
Здравствуйте! Примите мою поддержку. расставание всегда это проживание эмоций, это и грусть и боль потери-это был этап в жизни, с которым Вы теперь прощаетесь-и то что есть грусть и слезы это нормально.Вы правы- постоянно находится в таком состоянии не стоит. Вы сами по себе чуткий, ранимый человек?Пишите про мысли- что имеете в виду, что за мысли?Чаще всего именно наша фиксация на определенных мыслях наполняет их эмоциями и тревогой-и потом мы испытываем напряжение. Чем сейчас заполнен Ваш день. какие есть заботы и задачи?Сейчас не стоит радикально что то спешить менять- важно помочь себе восстановить силы и выплеснуть все эмоции. чтобы быть свободной к новым встречам и впустить в свою жизнь краски)Вместо погружения в мысли- выписывать всю броль и переживания,грусть и злость-все что не сказали,сейчас хотели бы сказать парню-и так давайте себе каждый день минут по 20. Сядьте и пишите все во всех красках, что будет идти-постепенно в какой то день почувствуете пустоту, не хочется даже ничего писать-начнется новый этап-этап восстановления!!! Главное сейчас не погружайтесь в "темные мысли"-да, вот они иногда посещают-это нормально. У каждого из нас тысячи мыслей в течение дня, но они не имеют никакой силы, они просто по себе есть как облака на небе)Но вы больше- вы и есть небо!Со всей красотой:солнцем. воздухом, ветром и разнообразием облаков! назначьте себе на каждый день приятные встречи. важные дела, вспомните, что может раньше хотели сделать и все не доходили руки-самое время!даже пусть пока не очень этого хочется- это лишь временно. так как вы просто "выключили" восприимчивость- на время проживания)но внутри все так же ждет жизни и много желаний!Если чувствуете, что сами не можете выбраться из этой "грусти"-обратитесь к психологу(можно и онлайн)специалист поможет прожить горевание, поможет найти механизмы восстановления ресурса) Если пропал аппетит,сон,слезы -не проходит больше 2-3 недель-стоит обратиться к психотерапевту(неврологу)врач поможет восстановить...
Тревожность
11 ответовДобрый вечер, подскажите пожалуйста, что с этим делать и надо ли записываться на прием? Каждый раз, когда нахожу у себя царапины или недомогания, начинаю очень сильно себя накручивать и постоянно читать про это, соответственно начинаю расстраиваться. Контролировать такие...
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Так может проявляться ипохондрия в рамках тревожно - фобияеского расстройства. Помимо этого , нет ли нарушения сна ? Аппетита ? Чаще какое настроение преобладает ? С подобным состоянием важно работать и через психотерапию- КПТ. Именно она позволяет работать с мыслями. В домашних условиях очень рекомендую книгу И.Качай «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии». Вторично- прием антидепрессантов курсом
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! В начале этого года были переживания по поводу здоровья и после этого в один прекрасный день у меня начались головные боли, меня бросало в жар и всё, что я вижу перед собой как будто трясётся. Куча обследований, анализов, МРТ - всё в норме. Из-за того, что...
Здравствуйте. Описанная картина может быть характерна для тревожного расстройства. В терапии используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения. Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Миртазапин является препаратом выбора из-за большого количества побочных эффектов и недостаточной эффективности про тревожных состояниях. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния. Из дополнительных исследований в таких случаях рекомендуется сдать анализ на уровень ферритина (целевой уровень 40-60мкг/л) и ТТГ. Дефицит железа, проявляющийся сниженным уровнем ферритина, может усугублять симптомы тревоги. Дисфункция щитовидной железы, оцениваемая по уровню тиреотропного гормона, также может быть ассоциирована с тревожными расстройствами. Необходимо исключить эти соматические факторы, которые могут имитировать или усиливать тревожные симптомы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
16 ответовГод назад случился первый приступ панической атаки упало давление сначала,потом поднялось, потом была полная отключка тремор рук и так продолжалось раз хотя бы в месяц по ноябь Пила 2 месяца Тераледжин.В ноябре справилась с этим состоянием самостоятельно. Вернее научилась...
Вполне возможно такое на фоне гормональной перестройки. Чтобы знать точно нужно сдать гормоны у эндокринолога.
Тревожность
8 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, после разрыва каверномы 2017 г появились страхи смерти по любому поводу, Вены вздулись после бани, сразу мысли что лопнут, шея болит ,думаю что пережмет сосуды, и так далее, почему организм так реагирует, может ли предвещать таким образом,...
Здравствуйте! Учитывая описание можно предположить тревожное ипохондрическое расстройство (навязчивые мысли по поводу своего здоровья); Вам нужна медикаментозная терапия антидепрессантов группы СИОЗС (сертралин, флувоксамин, эсциталопрам), и противотревожные препараты (атаракс, грандаксин), медикаментов нужны для снятия острого состояния, убирание навязчивых мыслей; А так же нужна психотерапия (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями, желателен специалист в области когнитивно-поведенческого подхода. С психотерапевтом можно работать онлайн или помощи видеосвязи. Будьте здоровы!
Тревожность
1 ответЗдравствуйте, месяц плакала и переживала, думала о плохом, например вспоминала прошлое, терзала себя за ошибки и думала, что вдруг я это повторю, все забыла на 2 года и тут случайно вспомнила, теперь не могу от этого избавиться
Добрый день , Можно попить гранадаксин по 50 мг 2 р/д мес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! У меня появилось чувство опасности, тревожности, хотя ничего не произошло, бывает просто лежу и начинаю очень сильно переживать, задыхаться, начинает кружится голова, появляется рвота, будто бы немеют руки, иногда руки начинают дрожать. Пила около месяца...
Здравствуйте. Что сейчас происходит в вашей жизни? Всем ли вы довольны? Как давно все началось? Есть ли какой-то момент, с которым вы можете связать начало тревоги? Пробовали ли вы медитации? Скачайте приложение например insight timer или аналог и учитесь медитировать, это очень помогает при тревоге и стрессе.