Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Негативные установки
1 ответДобрый день. У меня низкая самооценка, нет веры в себя и свои силы, мне все время кажется, что я делаю недостаточно. Кроме того, в последнее время проблемы на работе, не платят зарплату, я не могу найти новое место работы, из-за чего у меня развились панические атаки, кроме...
Анастасия, здравствуйте! В первую очередь вам сейчас стоит снизить требования к себе. Вы делаете достаточно для состояния в котором находитесь. Основная задача- это стабилизировать его, а не быть продуктивной. Как у вас с режимом дня? Со сном? Питанием? Во всем этом нужна стабильность, предсказуемость сейчас, это будет создавать опору для дальнейших действий. Плюс физическая активность и работа с установками. Конечно, лучше делать это со специалистом, но можно и самостоятельно. Когда приходят мысли о том, что я неудачница, недостаточно хороша, продуктивна и т п. не винить себя и не погружаться в эти мысли,а сказать себе, что это не я такая, это состояние, в котором я нахожусь провоцирует такие мысли о себе и снижает мою самооценку. Потому что так действует стресс. Он является ударом по самооценке и активизирует установки о себе, которые в ресурсном состоянии вы не слышите. Главная задача- дать себе заботу, уход, самосостоадание. Для самостоятельной работы можете использовать книги для самопомощи, например Свобода от тревоги Р.Лихи. В ней найдете много практических техник для работы со своими мыслями и установками, которые провоцируют и поддерживают ваше текущее состояние. Если у вас есть вопросы, пишите.
Что со мной
9 ответовЗдравствуйте. На протяжении полугода пару дней в неделю чувствовала себя хорошо, остальные дни хотелось есть и спать,я думала это выгорание т.к. это был самый спокойный год в моей осознанной жизни. Шесть дней назад у меня была стрессовая ситуация, теперь я не могу есть и сплю...
Здравствуйте , с учетом представленных данных мы можем сделать предположение о возможных причинах симптомов ( депрессивная реакция, тревожное расстройство, расстройство адаптации ) ,для более точной диагностики вам стоит обратиться очно к психиатру для более подробной диагностики и подбора метода терапии ( медикаментозно антидепрессантами или же будет достаточно только психотерапии)
Тревога, плаксивость у подростка
18 ответовЗдравствуйте дочке 13 лет, последнее время наверное последний год даже, у неё частые перепады настроения, плаксивость повышена, говорит что боится что будет дальше, ещё говорит что у неё эмоциональное выгорание... Мол сходила к школьному психологу и он так предположил....
Здравствуйте Попросите ребенка пройти тестирование HADS и напишите сюда результаты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 19 и на протяжении нескольких лет я чувствую сильную слабость, я постоянно вялая и не редко слышу от людей это. Я могу сутками не вставать с кровати до боли в суставах. Не могу заставить себя подняться с кровати. Питаюсь в основном доставками, чипсы и тд...
Здравствуйте! Вы к врачу обращались? какие-либо анализы сдавали?
Совместимость препаратов
20 ответовЗдравствуйте! Можно ли принимать Селектру совместно с Тритикко? И плюс к этому Мексидол в/м, Мелдранат в/в. После ДТП в 2023г. появилось сильное головокружение, не сразу, через неделю, а при обследовании на МРТ ещё и менингиому обнаружили в лобной части головы....
Рад был помочь)
Жизнь в прошлом
1 ответЯ все чаще замечаю как я стала жить прошлым, той жизнью что была 4-5 лет назад. Как я выглядила раньше, какие люди были раньше в окружении. Совершенно не устраивает жизнь и ситуация сейчас. На протяжении года я плачу уже, смотрю старые фотографии, переписки. Я просто не знаю...
Здравствуйте, Дарина. Вы знаете, жить прошлым, когда настоящее кажется невыносимым— это защитный механизм психики: мы возвращаемся туда, где было безопасно и хорошо, чтобы спастись от боли здесь и сейчас. В вашем вопросе есть тревожные моменты, на которые стоит обратить внимание: вы перестали заниматься любимым делом, плачете, смотрите старые фотографии, и при этом начали употреблять алкоголь, чтобы справиться. Алкоголь — это способ «обезболивания», он даёт временное облегчение, но усугубляет состояние и лишает сил что-то менять. Вы сказали, что «совершенно не устраивает жизнь и ситуация сейчас». Если попробовать отвлечься от прошлого на минуту, что именно в текущей жизни причиняет Вам самую сильную боль? Что изменилось за последние 4-5 лет, что сделало настоящее таким невыносимым? И есть ли что-то, пусть совсем маленькое, что раньше приносило вам радость, к чему вы могли бы попробовать вернуться хотя бы на 5 минут, без давления и ожиданий?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переход с трифтазина на арипипрозол.
24 ответаЛежал в больнице с суицидальными мыслями. До больницы принимал реагилу + Дулоксетин. Случилось эмоциональное выгорание. И плюс физическое. В больнице принимал трифтазин по назначению врача и тиаприд . После тиаприд убрали.. на одном трифтазине ( пью 3 раза по 5 мг. В...
Здравствуйте,как правило постепенное снижение дозировки каждые 3-5 дней,в это время можно прикрывать свое состояние атараксом. Одновременно с уменьшением дозировки трифтазина,мы начинаем наращивать дозировку арипипразола,начиная с минимальной.
Как справиться с тревогой
3 ответаДобрый вечер, меня беспокоит моё эмоциональное состояние, постоянно на панике, капаюсь во всех мелочах, к мужу полное недоверие, от этого выгорание в своей профессии, неуверенность в себе, пытаюсь, что-то выискать в чем то обвинить, устала от себя…. Такое чувство, что живу не...
Анастасия здравствуйте! Чтобы понять в каком именно эмоциональном состоянии вы сейчас находитесь пройдите онлайн тесты на определение уровня тревожности и депрессии А.Бека и напишите мне в ответ здесь результаты с описанием. Почему вы не доверяете мужу? А как бы вы себя ощущали. если бы доверяли бы ему, были эмоционально близки, гуляли вместе и тд? Почему вы устали от себя? А какая жизнь на ваш взгляд та самая, которую хотелось бы?
Послеродовый период
8 ответовЗдравствуйте. Родила второго ребёнка 3 месяца назад, 31 год. Замучили эмоциональные качели и меня, и всех домашних. Постоянные плаксивость, повышенная тревожность. Сейчас ситуация усугубилась тем, что физически стала ощущать себя не очень:сил нет, заставляю себя что-либо...
Здравствуйте! Обычно в таких случаях обычно рекомендуют сначала провести исследование крови на определение возможных дефицитов, которые часто сопровождают послеродовой период - общий анализ крови, железо, ферритин, витамины В6, В12, Д, фолиевая кислота, гормоны щитовидной железы - Т3, Т4, ТТГ. Если в отношении этих показателей не будет выявлено отклонений, можно обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту, так как конкретный диагноз и лечение можно установить только при личном наблюдении
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Радиойодтерапия
5 ответовЗдравствуйте. Жене брата делали Радиойодтерапию для лечения рака щитовидки. Одни врачи говорят что она опасна для окружающих только 2 первых дня, другие что первые 2 недели можно находится вместе не более 15 минут 3-4 раза в день , спать отдельно , вторые 2 недели тоже...
Здравствуйте! Вполне безопасно! Если бы человек представлял опасность для окружающих, то его бы не выписывали из стационара.