Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
19 ответовЗдравствуйте! После родов 5 лет назад, появились навязчивые мысли, началось окр. Также переодически появляется навязчивая мысль, как будто что-то в голове, какое-то ощущение. Это ощущение появляется, только тогда когда я об этом вспоминаю. Появляется страх от этой мысли, что...
Здравствуйте, Александра. Не пытайтесь обрывать или останавливать навязчивые мысли, которые крутятся у вас в голове - это может еще больше усилить их. Наоборот, позвольте им быть. Когда мысли закручиваются, скажите себе: "Ко мне приходят мысли о том, что я разговариваю с психологом. Это просто мысли". Наблюдайте их как бы со стороны - как они приходят, крутятся, может быть у них есть цвет и консистенция, потом растворяются. Так вы дистанцируетесь от мыслей, не включаетесь в них, они становятся менее заряженными и пропадают. Попробуйте также намеренно вызывать эти мысли в определенное время - назначьте себе план: каждый день в 20:00 я буду в своей голове общаться с психологом. Сядьте и вызывайте диалог намеренно. Это снизит навязчивость и в другое время мысли будут появляться реже. Также, когда замечаете, что вас начинает уносить в диалог, возвращайте себя в тело. Сядьте, почувствуйте пол под ногами, спинку стула спиной, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отыщите глазами пять предметов вокруг вас и назовите их, умойтесь холодной водой, активно подвигайтесь или сделайте зарядку. Так вы вернетесь из внутреннего диалога в ощущения, в настоящий момент. Поговорите также обязательно об этом с вашим психологом. Это достаточно распространенное явление в психотерапии - если у вас доверительные отношения с ним, то вы можете обращаться к нему мысленно, когда вам нужна безопасность и понимание. Для вашего психолога эти мысли - материал для работы с вами. Возможно, это перенос, с ним можно работать, чтобы понять, какие потребности эти фантазии закрывают в вашей жизни. В вашем случае, на фоне ОКР и тревожности эти диалоги более навязчивы и это непременно нужно обсудить на сессии. Если вы чувствуете, что тревога и навязчивые мысли мешают вам жить, вам стоит проконсультироваться с психиатром, он подберет подходящую медикаментозную поддержку.
Навязчивые тревожные мысли
3 ответаУже давно наблюдаю у себя проблемы в психо-эмоциональном состоянии. Я всегда подавлена, ничего не хочу делать, у меня апатия, постоянная усталость, чувство тревоги, различные навязчивые мысли, за последние несколько лет ухудшилась память, тяжело сконцентрироваться на каком-то...
Здравствуйте ! Состояние похоже на тревожно-депрессивный синдром. Обратитесь к психотерапевту/ психиатру. Вам установят диагноз, назначат терапию. Такие состояния успешно лечатся.
Навязчивые мысли
35 ответовЗдравствуйте, вопрос такой:появились навязчивые мысли с которыми не могу сам справится, пропало настроение, нет желание ни к чему. Пропала радость к жизни. Обратился к психиатру : назначил утро 1/2 таблетки атаракса, день 1т эксцилопрам, вечер 1т атаракс и 1/2 т 25мг...
Евгений, здравствуйте! Лечение корректное. Просто и атаракс, и антидепрессант надо повышать постепенно. Вам объяснил это? Эсциталопрам начинаем с 1/4 табл и каждую неделю по 1/4 табл прибавляем до целой. Атаракс можно начать с 1/2 утром и 1/2 вечером сначала. Потом уже через 2 дня прибавите еще 1/2 табл атаракса до целой таблетки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянные мысли в голове
30 ответовДобрый день, Мужчина 36 лет. Страдаю долгие годы неврозом. То там кольнёт, то тут заболит, то ноги, то руки, то ещё что-то. Сейчас вроде легче, но появился непонятный симптом, который у меня уже был, как мне кажется пару лет назад. Постоянные мысли в голове. Веду...
Добрый день скажите пожалуйста в России ведь этот препарат полностью изъято из оборота где вы такой купили и почему выбор пал на нём ведь это очень старый антидепрессант
Навязчивые мысли
1 ответбеспокоят ежедневно особенно вечером, мысли о смерти родителя, что станет плохо, мне кажется это пошло с детства, когда я ссорилась с мамой она говорила что из за меня у нее что то болит, и как то раз она сказала что из за меня ей надо делать уколы и я думаю на меня это...
Расскажите о своих мыслях родителям и школьному психологу
Навязчивые мысли
3 ответаЗдравствуйте.Мучают навязчивые мысли.Тревожность была и раньше но усугубилась (умер папа недавно,изменял бывший парень,руку поднимал) очень было много стресса.И сейчас у меня эмоциональное истощение,у меня постоянно в голове прокручиваются мысли, сердцебиение, тревога...
Кристина, доброй ночи. Очень похоже, что у вас генерализованное тревожное расстройство, есть признаки окр( обсессивно-компульссивное расстройство), в виде навязчивых мыслей и страхов. Вам необходима более точная диагностика, а затем терапия. Запишитесь на консультацию к психологу , можно очно, можно онлайн, смотря в каком формате вам удобно общаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответДобрый день! На фоне сильного стресса два года назад у меня начались навязчивые мысли, т.е. в голове куча мыслей помимо моих, это мысли других людей, знакомых, незнакомых, могут быть мои, но они повторяются многократно. Я не могу их контролировать! Из-за этого сильные...
Здравствуйте, Алёна! На мой взгляд, Вам нужен не психолог, а врач-психотерапевт. Диагностикой и лечением неврозов занимаются эти специалисты.
Тревожность , навязчивые мысли
13 ответовУ дочери 27 лет тревожность, навязчивые мысли. Ранее после перенесенного ковида были панические атаки. Физических проявлений нет, только сбой в менструации. Половой жизни нет. Работает и учится.
«…начинаю сама себе ее логически объяснять и успокаивать себя, но у меня не получается…» - Вы всё правильно делаете, Вам нужно научиться оспаривать навязчивые мысли, осознать, что страхи, мысли, какие-то предположения и т.п. не материализуются, объяснять себе, что подобные мысли ничего не значат. Самостоятельно можете начать вести дневник мыслей, заняться релаксацией (существует множество методов и техник), медитацией, визуализацией, практиковать осознанность. И хочу порекомендовать Вам методику «мысленное стоп». В моменты, когда Вам в голову начинают приходить, например, пугающие или неприятные мысли, Вы начинаете говорить себе мысленно «стоп» и стараетесь мыслить позитивно, представлять что-то приятное Вам. Также выше я Вам порекомендовала вести дневник мыслей, также начните записывать свои действия в течение дня, чтобы точно знать, что Вы уже сделали, а что ещё нет. Перечитывая свои записи, Вы будете успокаиваться (особенно касательно двери, утюга и т.п.)
Не контролирую свои мысли
5 ответовПарень 18 лет, нахожусь иногда в стрессе и тревожном состоянии и заметил в последние дни, что во время засыпания я не могу контролировать свои мысли и особо думать о чем то. Как будто заснул но еще в сознание, мысли очень странные, очень переживаю что это может быть...
Александр, не похоже на шизофрению то, что Вы пишите. Давайте тревогу немного полечим. Если есть возможность, то купите фенибут и попейте его по 1 таблетке 2 раза в сутки после еды 3 недели (если не продадут, он рецептурный, то тогда попейте афобазол по 1 таблетке 3 раза в сутки месяц) + магне В6 перед сном 1-2 таблетки 2 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мысли о сексе
13 ответовЗдравствуйте. Полгода лечусь у невролога по поводу тревожно-депрессивного сотояния и тазовых болей, присутствует ощущение сердцебиения и напряжение в промежности, принимаю антидепрессанты, велаксин не подошёл, сейчас пью бринтелликс 3 недели. В течении этого времени...
Дмитрий, здравствуйте! Можно пока добавить противотревожный препарат на месяц, например, стрезам по 1 капс 3 раза в сутки. И на ночь магне В6 2 табл на ночь в течение месяца. И Ваше состояние постепенно должно нормализоваться.