Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, страх смерти
7 ответовСегодня была у психиатра, и была крайне недовольна, человек обесценил мое состояние, что я себе все придумала. Все началось с того, что я подумала что у мамы деменция, я впала в животных страх, как я буду без мамы что и представила в голове, как она не у себе и размазывает...
Здравствуйте, мне жаль, что вы попали к такому специалисту, но это не повод для разочарования, стоит посетить другого врача, лучше по отзывам. По моему мнению действительно можно думать о тревожно -депрессивном состоянии , такое состояние ( страх, апатия, снижение веса) невозможно себе надумать, и назначенные вам препараты , по моему мнению не являются препаратами выбора, работа с психологом-это отлично, является базовым методом( в теле что бы это была методика кпт), плюс идет подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс.По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Страх после смерти мамы
14 ответовЗдравствуйте. Мне 53 года. Три недели назад умерла моя мама, умерла у меня на глазах. Внезапно, остановилось больное сердце. Это было сильнейшее потрясение в моей жизни, при мне еще никто не умирал!!! Я была одна в квартире. Эту квартиру мы купили с родителями незадолго до...
Здравствуйте! Попробуйте что-нибудь из успокаивающих средств (*валериана с пустырником,новопассит),обратитесь к психологу. Чтобы справиться со страхами после смерти близкого человека.должно пройти время,Ваш мозг обязательно справится с этой ситуацией!.Помогите немного себе:старайтесь отвлекаться,что-нибудь делать,чтобы меньше думать о ситуации.Препараты и психолог Вам в этом помогут.
Мне 35 лет, вышла замуж, два больших сына. У меня недавно умерло два брата, один за одним, и после смерти второго у меня начались панические атаки, боязнь смерти, постоянное подозрение мужа в неверности, боюсь ходить куда то, страх что станет плохо, от переживаний кружится...
Здравствуйте! На фоне двух стрессовый реакций, указанных в описании, у Вас развилась тревожно-депрессивное расстройство! Вам желательно посетить врача-психотерапевта в очном формате для более глубокой оценки состояния и назначения медикаментозной терапии в виде антидепрессантов и противотревожных средств! Дальше состояние может ухудшиться и лечению будет поддаваться труднее. Плюс ко всему, психотерапевт проведет релаксационные сеансы для снятия уровня тревоги и напряжения! Будьте здоровы! Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто думаю о смерти
1 ответПостоянно вечером чувствую какую то потерянность, закрываю глаза и идут чёткие представления о том что мне 80 лет и я вот вот умру. Порой прям глаза открываю, потому что думаю а вдруг это и правда случилось и умирать не охота. Думаю о смерти бабушки,которая ещё жива и как...
Добрый день Вы думаете о будущем, но эти мысли влияют на ваше настоящее. Вам нужно обратить внимание на то, что сейчас происходит вокруг вас, не загадывая наперед. Можете вести дневник наблюдений за тем, что происходит, какие новые ощущения вы испытали, что вас радовало за день - постепенно разовьется навык осознанности и умения жить настоящим
Прыщ на "треугольнике смерти"
18 ответовЗдравствуйте, появился подкожный прыщ на подбородке, в районе треугольника смерти, пару дней болел, сегодня стал сильно болеть, решила проколоть и выдавить (знаю так делать нельзя, отвага и слабоумие взяли верх), он лопнул вовнутрь... Было это минут 30 назад, обработала...
Рада была помочь
Внезапный страх смерти
18 ответовЗдравствуйте, постараюсь описать свое состояние как можно подробнее. Мне 25 лет, и почти всю жизнь меня периодически преследует страх смерти. Страх того что я умру, умрет моя мама, бабушка, сестра, братья. Страх что больше никогда не увидимся, не встретимся. Что после смерти...
Здравствуйте. Не Вы, ни кто-либо другой не могут угадывать будущее. Все умрут, это факт, но когда и как - никто не знает. А бояться того, чего мы не знаем и не можем предотвратить как минимум нерационально. По всей видимости, смерть и похороны отца в детстве закрепились у вас в подсознании в качестве психотравмирующего фактора и теперь это проявляется вот в таком вот неврозе. В идеале тут помогла бы психотерапия. Сейчас с психотерапевтами можно заниматься и онлайн. Поищите хорошего специалиста с положительными отзывами в интернете.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сообщить пожилому человеку (96 лет) о смерти родственника. Как предотвратить инфаркт/сердечный приступ? Нужны ли какие-то препараты для подготовки? Какие медикаменты лучше приобрести заранее?
Здравствуйте В возрасте 96 лет главной защитой является не таблетка, а правильная организация процесса сообщения и присутствие людей. Важно не сообщать новость по телефону. Это самый травмирующий вариант. Если вы далеко, можно рассмотреть вариант найти того, кто сможет прийти лично (сосед, сиделка, социальный работник, другой родственник) и поддержать. Перед разговором измерить давление, пульс. Если цифры уже высокие (систолическое АД выше 160–170), возможно, сам разговор стоит ненадолго отложить до стабилизации состояния под присмотром. Если человеку станет плохо, после того, как сообщите, важно снова изменить давление, пульс. При резком скачке показателей обоснован вызов скорой помощи. Из мягких седативных препаратов могут рекомендовать рассматривать валериану, пустырник при необходимости.
Сейчас лежу и ощущение что умираю, слабость, полнейшая апатия.. какой то дискомфорт в ушах что то вроде небольшой заложенности, и вообще ощущение кожи какое то не такое,страдаю тревожным расстройством, иногда па, развилось на фоне давления и страха смерти от него, криз...
Здравствуйте. Это чисто психологическая проблема. Как я понимаю справиться сами вы не сможете. Поэтому требуется посещение психотерапевта. Назначение более сильных препаратов противотревожных. И работа именно с психотерапевтом. Других решений тут нет к сожалению.Нужно обратиться за помощью.
Боязнь смерти
1 ответЗдравствуйте, чуть больше месяца меня мучают проблемы с дыханием,и нет у меня все хорошо,я ничем не болею, просто боюсь задохнуться. Ездила к неврологу,не помогла и начала работать с врачам но этот врач не психолог, просто старалась мне помочь. Опишу симптомы: панические...
Дарья, здравствуйте! Ваша нервная система очень устала. То, что Вы чувствуете это тревога, а не болезнь и не реальная угроза. Вы сами пишете, что со здоровьем всё в порядке и это подтверждает, что страх задохнуться, дрожь, ощущение, что не хочется жить это панические проявления. Такое состояние возможно вылечить и оно обязательно пройдёт. Важно, чтобы Вам помог специалист - психолог или психотерапевт. А до визита попробуйте спокойно вспомнить что происходило в жизни перед тем, как всё началось? Это, может быть, был сильный стресс, конфликт, перегрузка или что-то, что вы пережили в себе. Это поможет и Вам, и врачу понять, с чего всё началось и как лучше помогать. Попробуйте начать вести дневник панических атак. Просто записывайте каждый день, когда началось беспокойство, что Вы чувствовали в теле, о чём думали, и что помогло хотя бы немного. Это поможет Вам понять, как работает тревога, а врачу подобрать точную помощь. При возникновении новой панической атаки, как только начинаете чувствовать тревогу или страх, попробуйте: - Сделать медленный вдох через нос на 4 секунды, выдох через рот на 6, так 1-2 минуты; - Попить воды маленькими глотками; - Выполнить технику заземления «5–4–3–2–1»: Назовите 5 предметов, которые вы видите вокруг себя,4 звука, которые слышите, 3 вещи, к которым можете прикоснуться,2 запаха, которые ощущаете или можете вспомнить,1 вкус, который чувствуете или можете представить. Это помогает вернуть контроль и переключить внимание с страха на реальность. И сразу после, по - возможности, запишите это в дневник: когда началось, что чувствовали, что помогло. Это очень важно для отслеживания и понимания, как именно проявляется тревога и что срабатывает в поддержке Вас.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня постоянное состояние тревоги и страха смерти, боюсь оставаться одна. Начинается с навязчивых мыслей, что у меня поднимется давление, случится инсульт и я умру. В итоге дрожь по всему телу, скачок давления. Уже было 184/117. Мне очень страшно. Нет никакой радости...
Здравствуйте. Вам необходимо очно обратиться к психиатру / психотерапевту с целью обследования и назначения лечения (антидепрессанты, транквилизаторы коротким курсом, сеансы психотерапии ) Рекомендую это сделать в ближайшее время.