Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. В марте переболел короновирусом, забросил фитнес-тренировки, потому что была вялость , слабость и голова, как бы тупая. В апреле стал постепенно входит в ритм тренировок, но стали забиваться мышцы и надолго сохранять скованность и спазм, что отражалось на голове....
Налгезин снимает болевой синдром, для снятия спазма обычно рекомендуется прием миорелаксантов. Массажный ролик не рекомендуется использовать в период обострения, только при уменьшении болевого синдрома.
Добрый день , С недавнего времени начал по-тихоньку делать ходьбу, пробежки (не тренировался более года и вообще вел гиподинамический образ жизни) , чтобы контролировать ЧСС купил фитнес браслет. Пробегаю пока в слабом темпе метров 700, во время пробежки пульс 150 макс, до...
Да, обязательно измерьте АД после нагрузки через полчаса. Учитывая, что на ЭКГ есть метаболические изменения миокарда, принимайте месяц левокарнитин (элькар) по 2,5 мл*2 раза в день - он улучшает обмен веществ в миокарде и за счет этого переносимость физических нагрузок улучшиться, улучшатся адаптивные процессы.
Здравствуйте, у меня искривление позвоночника грудного отдела 1 стадии. Занимаюсь 6 лет в тренажерном зале. 31 мая была тренировка, решила добавить вес при приседании с грифом (общий вес вышел 10 кг+прикрепленный гриф; свой вес-49 кг, рост-164см.), чувствовала периодически...
Здравствуйте, Альфия. Не нужно сидеть и ждать, обратитесь в травпункт для исключения травмы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день , в последнее время часто беспокоит повышенный пульс, случается либо после физ нагрузки , либо после алкоголя. Алкоголь стал пить мало , раньше мог употреблять месяцами , последние 3 месяца воздерживаюсь , но если случается пьянка - ночью просыпаюь от тахикардии...
Здравствуйте. Прикрепите результаты обследований. Экг обязательно. Для исключения структурных изменений эхокардиография обязательно. Берегите себя, рада вам помочь обращайтесь?
Добрый день. Очень беспокоящая меня ситуация. Сыну на данный момент 17 лет. С 7 лет посещает секцию плавания в спортшколе. Идем на КМС. Последние две тренировки во время занятий синеет кожа в районе груди, плеча, ладони, губы. В первый раз связала это с общим плохим...
Здравствуйте! А как по самочувствию? Стал сильнее уставать на тренировках? Нет ли болей в грудной клетке? Подобные жалобы могут быть связаны с тем, что молодой человек совсем недавно переболел, и еще сохраняется астено-вегетативный синдром. Сосуды могут немного аномально реагировать на привычные физические нагрузки. Подскажите, после болезни не делали свежее узи сердца и ЭКГ?
Предобморочное состояние
5 ответовПосле тренировки/подхода. Бег/фитнес, при снежении пульса наступает предобморочное состояние. во время самой нагрузки все хорошо. Пример: бег в пульсовой зоне 135уд/м 10 мин, после пробежки, при ходьбе пульс востанавливается и в районе 80-90уд/мин становится плохо: шум в...
Здравствуйте. Ваши симптомы после тренировки могут быть связаны с резким падением артериального давления или недостаточным восстановлением после физической нагрузки. Несмотря на нормальные результаты ЭКГ, УЗИ сосудов и рентгена шейного отдела, важно рассмотреть несколько стратегий и возможных причин: 1. **Ортостатическая гипотензия**: Резкое снижение артериального давления при переходе из положения лёжа или сидя в положение стоя, либо при снижении физической активности после нагрузки. 2. **Синдром вазовагальной реакции**: Реакция нервной системы на физическую нагрузку, сопровождающаяся расширением сосудов и снижением сердечного ритма. 3. **Гипогликемия**: Низкий уровень сахара в крови, который может возникать после интенсивной физической активности. 4. **Электролитный дисбаланс**: Нарушение баланса натрия, калия и других электролитов в организме. ### Рекомендации: 1. **Плавное завершение тренировки**: - Постепенно снижайте интенсивность нагрузки перед завершением тренировки. Например, после бега переходите на медленную ходьбу в течение нескольких минут. 2. **Гидратация и электролиты**: - Пейте достаточно воды до, во время и после тренировки. - Рассмотрите возможность употребления напитков, содержащих электролиты, особенно если вы много потеете.( Такие как вода ReO или Регидрон). 3. **Питание**: - Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован, особенно перед тренировкой. Употребляйте легкие углеводы и белки для поддержания уровня энергии. 4. **Регулярное наблюдение за симптомами**: - Ведите дневник, записывая свои тренировки, питание, уровень гидратации и симптомы. Это поможет определить закономерности и возможные триггеры. 5. **Проверка уровня сахара и электролитов**: - Проверьте уровень сахара в крови и основные электролиты (натрий, калий) перед и после тренировки, чтобы исключить их дефицит. 6. **Консультация с врачом**: - Обсудите свои симптомы с терапевтом или кардиологом. Возможно, потребуется более детальное обследование, такое как тест на наклонном столе (tilt-table test) для диагностики ортостатической гипотензии или вазовагальных реакций.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 32 года. Занимаюсь спортом в тренажерном зале, 4 раза в неделю, более 2х лет. Никогда до этого не имела проблем с суставами и костями. Около 3-4 недель назад, судя по всему, на тренировке произошло нарушение техники(либо увеличила вес), стало болеть левое...
Добрый день! Первое что нужно исключить- это Импинджмент-синдром плечевого сустава -синдром, включающий тендинит мышц вращающей манжеты. Кроме того так может проявляться мышечно-тонический синдром ( мышечный спазм) мышц плечевого пояса. В подобных случаях препаратом первого выбора являются НПВС: Целебрекс 200мг-2раза в день 5-7 дней или Найз 100 мг-2 раза в сутки до 7 дней, местные мази: диклофенак/долгит/мелоксикам 2-3 раза в день 14 дней или пластырь Нанопласт 1 на 12 часов-5-7 дней При сохраняющихся жалобах необходимо выполнить МРТ плечевого сустава.
Тренировки
1 ответЗдравствуйте, вопрос связан больше с спортивной медициной ,но хотелось бы узнать ваше мнение. Ситуация такая, занимаюсь в тренажорном зале почти 5 лет(с перерывами конечно) но последний год результаты идут очень медленно.(в плане прироста мышечной массы), частично чувствую ...
Здравствуйте! Начните с того что добавьте в занятия совершенно новые нагрузки типа йоги, для того чтобы во первых новые нагрузки задействуют новые мышечные волокна и пойдет прирост мышц, во вторых это поможет снять стресс. Особое внимание уделите режиму дня ,засыпать до 23:00, подъем не позже 9:00 + дыхательные практики. Успехов вам!
Тренировки
10 ответовСегодня перед тренировкой мастурбировал 3 раза с перерывами, и почувствовал такую слабость и усталость, и уставший пошел на тренировку по футболу, есть ли какой то вред мне и моим мышцам? Если есть то какой?
Здравствуйте! Нет,никакого вреда для вас нет, переживать не о чем
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 33 года, одни роды в 2019 году, после родов делали выскабливание на четвертый день (диагноз -гематометра). Месячные вернулись через 8 месяцев после родов, регулярные стали сразу, цикл стал 24-26 дней (до родов был 28 дней) Был длительный период лактации - 2...
Два узи в один цикл(на 5-7 день и за 2-3 дня до предполагаемой менструации). Ваше состояние не требует экстренности и больше характерна для овуляции, она может быть два раза за цикл в том числе.