ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°,Π½Π°ΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ Ρ
Π»ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Ρ
ΡΡΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΡ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ, Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡ. 2 Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π»Π° Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π»Π° Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ Π² Π½ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈΡΡΠΊΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΠ°ΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Ρ ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π° Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ. Π‘ΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ° Π² Π‘ΠΠ’, 2 Π³ΠΎΠ΄Π°.

ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π°ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΊΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ (ΠΌΠ°Π·ΠΎΠΊ-ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠΊ), ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ± ΠΈ Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ.
ΠΡΠΈ Π°ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ (SPF 30 ΠΈΠ»ΠΈ 50) Π±Π΅Π· ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π° ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΠΊ 0,1% 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡ (ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π»Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°Π·Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΊΡΡΡ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° Π² Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»Π°. ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅. Π Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡ
Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅. ΠΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ½ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. ΠΠ°ΡΠ»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π»ΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. Π€ΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ , ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ! πΈπ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Π² Π³Π»Π°Π·,Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ³Π°ΡΡ,ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌ,Π±Π΅Π³ΡΡ ΡΠ»Π΅Π·Ρ,ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ,ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² 12,ΠΆΠΈΠ²Ρ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ΡΡ..Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!Π’ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ Π² Π³Π»Π°Π·-Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ,ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π±ΡΠ»Π° 37.9. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ 37.4.
ΠΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠ»Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π² Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡ Π΄Π½Ρ 4 ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ 37, ΠΊΠ°ΠΊ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠ»ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π§Π΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ? ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ½ΡΠ½ΠΈΡ... ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½ 1 Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²Π΅Π³ΠΈΠ» 1 Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7-10Π΄Π½Π΅ΠΉ,Π½ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ... ΠΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Ρ.
ΠΠ²Π° Π΄Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΄Π° - Π½Π΅ ΡΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π‘Π°ΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ...
ΠΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Π΅Ρ.
Π Π΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ»Π° ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡ? ΠΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π·ΡΠ΄Π° Π² Π½ΠΎΡΡ, ΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΈ?
ΠΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π·ΡΠ± ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ (ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΡ, Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ»ΠΈ) ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅. ΠΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π½ΠΊΠ° , ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ...
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°. Π ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°-Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π½ΠΎΡ. Π£ Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅, Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ...

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠΎΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ» Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π·Π°Π»ΠΈΠΎΠΌΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π° Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π³ΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ° Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°. Π’Π²ΡΡΠ΄Π°Ρ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·ΡΠ΄ΠΈΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΠΌΠΌ. Π§ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π·Π° 4 Π΄Π½Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π·Π°Π»Π°, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π°. Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΠ΅?

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ½Π½Π°.
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠ°
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡ Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½Π° 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°Π·Ρ ΠΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ Π¦ΠΈΠΊΠ°ΠΏΠ»Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΈΡ Π 5 Π±Π°ΡΠΌΠ΅ (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ±ΠΈΠΊ 15ΠΌΠ») 2 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠ΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ.
Π ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΡΡΡ
Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ. 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΏΠ°ΠΉΠΏΠ΅Π»Ρ Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΈΡΡΠΎ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ·ΠΈ Π½Π° 7 Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠ»Π°. ΠΠΎΠ»ΠΈΠΏΠ° Π½Π΅Ρ. Π‘Π»Π°Π²Π° ΠΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΡΡΡ Π²Π΄ΡΡΠ³ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΠ΅...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΠ»ΡΠ³Π°!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ