Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что с психикой
28 ответовДоброе утро. Мне 46 лет воспитываю дочь в разводе. Меня бемпокоит навязчивый страх сойти с ума. Сразу скажу в семье больных нет , только у дяди была неврастения. У меня то проходят то появляются страхи что я ненормальначюя, что сойду с ума. Три раза пила антидепресанты....
Здравствуйте, по моему мнению вы не сходите с ума и это невроз( тревожное расстройство), вариантов лечения на сегодняшний день не много, если психотерапию и антидепрессанты не рассматривать( хотя зря, можно все же подобрать), то остается прегабалин. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. « поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел.
Что делать с навязчивыми мыслями
2 ответаУ меня тревога или паническая атака я сама не знаю может быть тревога перепастающая в па мучают навязчивые мысли страшные,страх сойти с ума,бывает хочется бежать,и будто разрывает внутри на части не могу быть счастливой мне кажется что если мне хорошо потом будет плохо
Валерия, здравствуйте. Начните с обследования своего здоровья у врача, потом начните терапию с психологом. Пока познакомьтесь с книгой Роберт Лихи свобода от тревоги. Вам это помидет. Так же нужно наладить удовлетворение базовых потребностей - сон, еда, отдых, сексуальные отношения. Добавить хобби, спорт, припюроду в жизнь. Как у вас в целом жизнь проходит? Из чего состоит? Как давно началось то состояние, о котором вы говорите?
Повторение фраз в голове
7 ответовЗдравствуйте, у меня тревожное расстройство. Но последние два дня заметил за собой навязчивость. Повторяю мысленно концовки фраз собеседника , как будто неосознанно. Это меня испугало, хожу сам не свой, от страха сойти с ума. Возник страх что вообще все буду повторять в...
Здравствуйте, навязчивости часто сопровождают тревожное расстройство, увеличите пока дозировку атаракса, если сонливости нет( по схеме ниже). Еще дорого помогает релаксация по Джекобсону и псиное рапид по методике кпт. Атаракс плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию :12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д; До максимальной дозировки(200-300 мг/сут) добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
9 июня 2024 года умерла моя мама, никак не могу прийти в себя, некому выговориться и рассказать, что меня тревожит. Мне нужна помощь, советы, как можно отвлечься и не сойти с ума от безвыходных ситуаций
Потеря близкого человека — это всегда тяжелый и болезненный процесс, и важно позволить себе ощутить и пережить эти чувства. В вашем случае, когда нет возможности поговорить с кем-то близким, я предлагаю рассмотреть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с горем и найти немного облегчения. Ведение дневника. Записывайте свои мысли и чувства. Это может помочь вам выразить то, что внутри, и понять, что происходит в вашем сознании. Физическая активность. Попробуйте заниматься спортом или хотя бы гулять на свежем воздухе. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Творческое самовыражение. Рисование, музыка или любое другое творческое занятие могут стать хорошим способом выразить ваши эмоции и отвлечься. Поддержка других людей. Хотя сейчас вам может казаться, что некому выговориться, постарайтесь найти группы поддержки или онлайн-сообщества, где люди делятся своим опытом утраты и переживаниями. Это может быть полезным и поддерживающим ресурсом. Систематизированные практики самопомощи. Уделите внимание медитации или практикам осознанности, которые могут помочь вам оставаться в моменте и снизить уровень тревожности. Профессиональная помощь. Если вам становится очень тяжело и вы чувствуете, что не справляетесь, я рекомендую обратиться к психотерапевту. Специалист может предложить вам эффективные методы работы с горем. Помните, что время — это важный элемент процесса исцеления. Дайте себе время и будьте терпеливы к себе. Вы не одни, и ваш опыт важен.
Образование в селезенке
5 ответовЗдравствуйте. Мне диагностировали рмж, перед операцией сделали узи брюшной полости. Обнаружили образование в селезенке: округлое образование с нечеткими лобулярными контурами, умеренно сниженной эхогенности, размерами 0.5*0.4*0.3 см, при цдк аваскулярное. Кт у меня будет...
Здравствуйте. По описанию УЗИ это может быть ангиома (наиболее вероятно) - доброкачественное сосудистое образование, часто встречается в селезёнке, обычно не требует лечения. Могут быть лимфоидный узелок или киста - также доброкачественные находки. Метастаз - крайне маловероятен при РМЖ 1 стадии, особенно люминального А типа. Такие опухоли дают метастазы в селезёнку исключительно редко. Поводов для беспокойства нет.
Откаты в лечении
19 ответовЗдравствуйте! Был диагноз паническое расстройство, множество симптомов, начиная от телесных ощущений таких как тошнота, головокружение, сильная слабость, бессонница, так же был сильный страх сойти с ума, дереализация, и вот на страхе сойти с ума была зацикленность, я не спала...
Здравствуйте! Спустя полтора месяца приема в дозировке 10мг уже подобные откаты говорят о том, что текущей дозировки для формирования стойкой ремиссии недостаточно (так часто бывает, расстраиваться не стоит, 10мг минимальная эффективная дозировка, которой зачастую просто мало). В подобных случаях обычно рекомендуется повысить дозировку эсциталопрама до 15мг/сутки (с шагом 2.5мг в неделю), с большой долей вероятности состояние нормализуется
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Схожу с ума
1 ответПоявляется ощущение, что я ненормальная... ненавижу людей, боюсь даже, когда кто-то из родственников приходит . Срываюсь по пустякам на окружающих. Часто слезы без причины текут. Перешла в лицей, думала,что ,возможно, из-за этого все и началось, но нет.. все началось намного...
Здравствуйте, Ксения. Сдайте кровь на гормоны половые и щитовидной железы, проконсультируйтесь у психиатра очно. Попейте успокоительные - МагнеВ6 форте, Новопассит, Персен, Афобазол, 1-3 месяца. Можно пройти курс у психолога.
Бессонница после терапии триттико
7 ответовПожалуйста, помогите, ощущение, что я схожу с ума. Год принимала триттико, не сказать, сио сон на нем был идеальным, но я спала, прерывисто, но спала. Месяц назад перестала, постепенно сошла с него, и все началось: ухудшение засыпания, два часа на то что бы просто уснуть, то...
Понял. Вероятно, что триттико работать на тревогу работал, но не совсем полностью, в связи с чем нет должного полноценного эффекта от него. И сейчас в идеале посетить врача-психотерапевта полноценно и скорее всего надо будет начать антидепрессант снова, но дпугой, в частности группа сиозс - Сертралин/флувоксамин например и отдельно препарат для сна - атаракс/тералиджен.
Нарушение сна
1 ответЗдравствуйте, я очень плохо сплю. На фоне послеродовой депрессии появился невроз. Врачей в нашем поселке по моей проблеме нет, а в город нет возможности ехать. Донормил не помогает, каждую ночь просыпаюсь в 12 ночи и могу не спать часа 2, а то и вообще до утра. Помогите...
Здравствуйте, Анастасия. Вы кормите грудью? Если нет, то можно попробовать мелаксен по 1 таб на ночь за 30-40 минут до сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Успокоительные
9 ответовКормлю грудью, ребёнок очень беспокойный. Какие эффективные успокоительные можно начать принимать при ГВ? Начинаю психовать из-за постоянного плача (не любит надевать одежду, на улицу выйти невозможно-кричит, поменяли кучу комбинезонов, все равно что-то не нравится, в машине...
ЗДравствуйте! Да в целом пи беременности можно любые безрецептурные (тенотен, магний, новопассит). Рецептурные принимать нельзя при ГВ! Попробуйте самостоятельно выполнять диафрагмальное дыхание или релаксация по джекобсону (в интерене методики полностью описаны) они несколько успокоят работу нервной системы, станет определенно легче.