Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Девушка, 21 год, рост 165, вес 56кг Год назад начала работать в ночную смену, но дистанционно 2/2, так же учусь тоже дистанционно - вуз, английский. Хожу в зал для силовых тренировок. Все мои дела подстроены под ночной график, только зал с утра - бодрствовала всегда с 20:00...
Здравствуйте. Сниженный уровень ферритина при нормальном гемоглобине позволяет предположить скрытый (латентный) дефицит железа. Корректируется это состояние приемом препаратов железа —могут быть выбраны разные, например тардиферон, феррумЛек, мальтофер. Принимаются препараты курсом 2-3 месяца, после чего проводится контроль уровня ферритина. Целевое его значение — более 30-40. В питании наибольшее количество железа содержится в мясных продуктах и субпродуктах; однако одним питанием дефицит железа не корректируется, используются препараты железа.
Надо ли сдавать анализы?
7 ответовДобрый день. Мне 29 лет, рост 168, начинала худеть 20 января 2025г с веса 127.4кг. Причина набора веса - заедание/переедание, много фастфуда. В 2023 году пошла к диетологу, предварительно сдав анализы. По анализам было все нормально. Но диетолог придерживалась странной схемы...
Здравствуйте. Нив коем случае не опускать руки. На самом деле у вас отличный результат. Прибавка такого рода нормально. Как , вы правильно отметили , возможно за счет жидкости , возможно связано с циклом. Главное продолжать начатое . на весы вставайте 1 раз в неделю , как бы это сложно не было. Каждый день этого лучше не делать. Удачи , Вам. Самое сложное, вы сделали! Начали сброс веса!
Нужен ли Тиромель?
10 ответовДобрый день! Мне 37 лет, диагноз АИТ и гипотериоз. Принимаю эутирокс с 2023 года, дозировка сейчас 75 мг ( покупаю заграницей). По последним анализам ТТГ -1.62, Т3 св.- 5.02, Т4 св.- 9.85, АТ к ТГ 187, АТ к ТПО- 367, ферритин 50, витамин Д- 43. Проблема никак не двигается...
Здравствуйте. Не рекомендован прием Т3 (Тиромель). Анализы ТТГ, Т4 и Т3 в норме, дефицита гормонов нет. Причина отечности и не снижение веса в низком ферритине, необходим прием препаратов железа. Повышенные АТ-ТПО, АТ-ТГ говорят об аутоиммунном процессе, сейчас лечения не требуется. Пересмотреть питание: попробуйте на время убрать глютен и молочное, чтобы снизить воспаление.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ожирение
6 ответовДобрый день! Обращаюсь по поводу ожирения. На данный момент вес 99 кг, при росте 169 см. 13 кг были набраны очень быстро, примерно за год, так быстро вес не прибавлялся никогда. Погрешности в питании были - превышение калорийности, переедание, шампанское)). К сладкому и...
Евгения , здравствуйте. Анализы у вас хорошие . Голодать не нужно . Результат лучше всего удерживать на правильном и сбалансированном питании . Оптимально это 3 приема пищи , без перекусов . Без физической активности к сожалению никуда , но у вас она есть , это уже хорошо , главное чтобы активность присутствовала на регулярной основе . Можно добавить препараты для лечения ожирения , например Орлистат , Сибутрамин , Лираглутид
Инсулин и вес
1 ответЗдравствуйте! Моя проблема состоит в том, что при росте 168, мой вес 101кг. Занимаюсь похудением, считаю калории, взвешиваю еду. Стараюсь входить в норму кбжу. Тренировки в зале час 1-2 раза в неделю. Строго регулирую еду что ем, пью воду 1-1,5л. Не пью. Вес уходит еле еле,...
Здравствуйте. Попробуйте интервальное питание 8/16, больше овощей и фруктов+пешие прогулки в быстром темпе+можете принимать Глюкофаж Лонг 750 мг во время ужина 3-6 мес, он снижает инсулинорезистентноть, вес будет уходить легче. Сдайте анализы на витамин д и ферритин, при их дефиците вес плохо снижается.
Добрый день! Очень нужна ваша помощь. Мне 29 лет. Год назад весила 85 кг при росте 163, сейчас 75 кг, плавно снижаю вес на фоне дефицита КБЖУ и приема Метформина. Но проблема в том, что месячных нет, приходится вызывать их Праджисаном 1 раз в 70 дней. Это уже не выносимо. КОК...
Здравствуйте! Можно продолжить снижать вес до 66 кг (с помощью орлистата или лираглутида), принимая метформин 1500-2000 мг в сутки до 6 мес. Если овуляции не появляются (циклы остаются нерегулярными и без овуляции) делают стимуляцию овуляции клостилбегитом при планировании беременности. При этом метформин и препараты для снижения веса отменяют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снижение плотности печени
35 ответовКонтрольный КТ, по поводу МКБ, выявил снижение плотности печени с 55HU (год назад), до 46HU сейчас. Год принимаю Милурит (Аллопуринол) 300мг в день, по назначению уролога. 2 года принимаю Небиволол 0,25мг в день, по назначению терапевта, в связи с повышенным давлением. Месяц...
главное что нет гепатита, жировые накопления в печени как правило не нуждаеются в каком-то специальном лечении, только диета и физкультура
Странные месячные при СПКЯ
4 ответаЗдравствуйте! Мне 24 года, с 11 лет были стабильные месячные и регулярный цикл(3-4 дня, промежуток от 29 до 31 дня) Месяц отсутствовали месячные и я обратилась к генекологу. Поставили диагноз СПКЯ(ановуляторный цикл). В августе были нормальные месячные, в сентебря не было,...
Очень активный спорт может влиять на регулярность цикла тоже. Как часто спортом занимаетесь, и какая у Вас нагрузка, силовые тренировки, аэробные? Вес не снижался за последнее время?
Постоянно хочу есть
11 ответовДобрый день! Мне 35 лет, где-то около года стала правильно питаться. Убрала из рациона простые углеводы,жиры. (Раньше каждый день могла съесть пачку чипсов, с чаем выпить горсть печенюшек с конфетами, в общем ни в чем себе не отказывала) сейчас питаюсь на 1600 килокалорий в...
Здравствуйте, чувство сытости дает белок+клетчатка. бжу у вас сколько за день? белки, жиры и углеводы должны быть в каждый прием пищи. анемии нет? проблем со щит.железой? витамин Д?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уколы для похудения
3 ответаЗдравствуйте. Мне 49 лет, вес 169, рост 176. С 28 февраля начала колоть тирзетту 2,5 мг. Уже сделала 3 укол, но вес почти стоит на месте... За первую неделю ушло 1 кг, за вторую 0,5 кг, сегодня взвесилась и +400 гр... Тяга к еде и сладкому уменьшилась, рацион питания...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания насчет отсутствия ожидаемого эффекта в снижении веса. Интенсивность снижения массы тела при приеме тирзепатида - очень индивидуальный процесс. У кого-то есть ощутимый эффект на минимальный дозах, а кому то для хорошей динамики необходимо достигать более высоких дозировок. Прошло еще мало времени, чтобы сказать работает у вас препарат или нет. Лечение считается эффективным, если за 3 месяца вес снизился на 3-5% и более. Если хорошо переносите препарат, то после 4й инъекции 2,5 мг можно перейти на дозу 5 мг в неделю. Препятствовать снижению веса могут дефициты. Ферритин значительно снижен (рекомендуемая норма > 45 нг/мл). Это говорит о дефиците железа в организме. В подобных случаях может быть рекомендован курсовой прием препаратов железа (например, Сорбифер, Тотема, Ферретаб, Тардиферон) в течение 1,5-2 мес с последующим контролем анализов. Молоко, чай и кофе нарушают всасывание железа, поэтому рекомендуется соблюдать промежуток между приемом железа и данных продуктов 1-2 часа. Важно еще исключить факторы потери железа, например, обильные менструации, геморрой, язвы ЖКТ, нарушение всасывания, недостаток железа в потребляемых продуктах. Скажите, пожалуйста, помимо коррекции питания вы ввели в свою жизнь ежедневные физические нагрузки? Сдавали кровь на витамин Д?