Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
14 ответовЗдравствуйте, 8 месяцев назад я вышла с декрета на работу а ребёнок пошёл в детский сад. Я замечаю что стала очень раздражительная и злая, буквально завожусь с пол оборота, сама уже не контролирую свои эмоции. С мужем проблемы, мы живём с его родителями, спустя 14 лет ругани...
Здравствуйте. Спасибо, что поделились я вижу, как вам тяжело. Вы в состоянии эмоционального выгорания: раздражительность, чувство невидимости и критики это реакция на хронический стресс без поддержки. После возвращения с декрета вы остались невидимой в семье: муж фокусируется на родителях, игнорируя вашу усталость и усилия (даже упрекая за хобби, например, стразы). Это усиливает эмоциональную изоляцию. Вы чувствуете, что должны быть роботом, но ваша потребность в отдыхе и уважении отвергается это подрывает самооценку. Жизнь с родителями мужа усугубляет кризис: пространства для ваших потребностей нет. Ключевые вопросы: Оцените физическое состояние: есть ли проблемы со сном, аппетитом? Это покажет уровень истощения. Говорили ли мужу, что его слова («лодырь», «херня») вас ранят? Возможно, он не осознаёт их влияния. Есть ли у вас 15–30 минут в день для себя? Даже короткий перерыв снижает напряжение.Обращались ли за поддержкой к своим близким? Иногда внешний взгляд помогает увидеть выход. Важно:Ваша усталость не слабость, а сигнал: система отношений требует изменений. Вы имеете право на отдых и уважение. Обсудите с мужем конкретные шаги разделите обязанности по часам или обратитесь к психологу вместе. Ваши чувства часть общего кризиса, а не ваша проблема. Вы не одиноки.
Эмоциональное опустошение
30 ответовДобрый день! У меня в жизни такая ситуация, я в детстве много чего пережил негативного из семьи. Как и почти каждый ребенок в семье в то время. Мне 21 год. В жизни я испытывал кучу эмоциональных потрясений. Были 3 года панические атаки, тревоги, депрессии, апатичные эпизоды...
Здравствуйте Матвей! Ваши переживания могут быть связаны с перенесенными в детстве травмами и эмоциональными потрясениями. Защитная реакция, сформировавшаяся в то время, могла привести к эмоциональному оцепенению. Ангедония это возможный вариант, но важно исключить другие причины, такие как дефицит витаминов и микроэлементов. Я бы посоветовал сдать анализы, чтобы проверить уровень витамина Д, Б12, железа и гормонов щитовидной железы. Обратитесь к психологу или психотерапевту, специалист поможет разобраться в причинах вашего состояния, проработать травмы и научиться заново проживать эмоции. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и переживаниях, даже если они кажутся вам странными или нелогичными.
Эмоциональное выгорание
1 ответПоследний год не хочется прямого контакта с людьми, упадок сил, в связи с этим не хочу искать работу, но она мне нужна. Состояние скрыться, спрятаться от всех. Как войти снова в своё ресурсное состояние ?
Вы проходили тесты на эмоциональное или профессиональное выгорание? Пройдите, нужна причина, почему с вами такое происходит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
3 ответаДобрый день. Пятый год нахожусь в декрете, сначала с одним ребёнком, сейчас со вторым. Из помощи есть только муж. Бабушки далеко, няню финансово не тянем, в последнее время ощущаю, что не чувствую никаких положительных эмоций. Когда случается что-то хорошее, внутри тишина. Не...
Кристина, Конечно с психологом вы быстрее найдете причины проблем и способы их преодоления. Но если нет возможности обратиться сейчас, попробуйте самостоятельно себе помочь: - как и говорила ранее, поговорить с мужем - переложить часть обязанностей -выделить время для себя на постоянной основе -написать список того, что вас радовало раньше и приносило удовольствия (материальные вещи, активности и т.д.) и начать его применять
Эмоциональное выгорание
22 ответаЗдравствуйте! У меня нет сил общаться. Уволилась с работы в октябре, не дала себе восстановиться после сильного стресса, устроилась на другую работу спустя 3 дня (все это работа в школе). В итоге довела себя нагрузками и неумением вовремя говорить «нет», так что в конце...
Скорейшего восстановления!
Эмоциональное истощение
1 ответЯ не могу описать.развыв отношений,не могу отпустить человека,чувство вины
Здравствуйте, Настя. Вы можете рассказать свою ситуацию. ЧТо у Вас произошло? Как давно Вы были в отношениях, из-за чего расстались? Вы пишите про чувство вины, за что , за какие события Вы чувствуете вину?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное истощение
10 ответовДобрый день прошу помощи так как пока нет возможности дойти до врача находимся далеко от цивилизации а помощь нужна сейчас вкратце если 4 года в декрете так сложились обстоятельства что ребёнку сад пока противопоказан он у меня очень активный требует очень много внимания (мне...
Здравствуйте. У ребёнка есть бабушки, дедушки, папа попросите их посмотреть на время, на несколько часов. Вам просто надо отдыхать хотя бы чуть чуть от ребёнка. Можно в частный садик на пару часов. Можно попить курсом магний.
Эмоциональное выгорание???
21 ответОчень прошу помощи, что сделать сейчас. Медикаментозно и по жизни. Похожее состояние было 3 года назад.почти 3 года пила антидепрессанты парокситин 20мг, позже добавили ламотриджин 50мг. Анализы до сдаю, но проблема вряд ли физиологическая. Я устаю на работе, да я могу...
Если выбирать из того, что есть, тогда пароксетин 5 мг и Фенибут
Эмоциональное выгорание
1 ответЗдравствуйте. Мама 2 детей 4 и 2 лет. Тяжёлая финансовая ситуация , помощи с детьми нет. Детей очень своих люблю, но сил и желания проводить с ними время и заниматься нет. Постоянно на них срываюсь и кричу. Не знаю как выбраться из этого состояния. Хочу радоваться и...
Добрый день, Галина! У Вас не простая ситуация, Вы одна воспитываете детей. А где отец Ваших детей? С маленькими детьми есть свои сложности, но Вы должны понимать, что не от них зависит финансовый достаток, они растут и развиваются с помощью взрослых людей и их психологическое состояние зависит от взрослых в том числе. Попробуйте разграничить время на общение с детьми и на отдых, т.е. сделайте так, чтобы в день была тишина на один час, каждый молчит/спит/занимается своими делами у себя в комнате молча, а после Вы опять все вместе. Пытайтесь занять детей чем-то познавательным, развивайте их, пока есть на это время. Удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное напряжение
14 ответовДобрый день! Девочке 15 лет, беспокоят частые головные боли, бывают головокружения, тошнота, плохой сон. Часто бывает, что не может долго заснуть. Когда встаёт с постели, бывает помутнение в глазах. Ребёнок очень эмоциональный, нервничает из-за всего, из-за учёбы постоянно на...
пожалуйста, девочке психологического здоровья! если вдруг у вас девочка вдумчивая, и ей интересно самой разобраться в причинах своего состояния, и также у вас есть обеспокоенность по поводу того как ей помочь, рекомендую посмотреть видео этого психолога, с точки зрения физиологии и доказательной медицины все верно рассказывает. Особенно если нет возможности ходить к психологу или психотерапевту. https://www.youtube.com/watch?v=oovL5wme7kI