Эмоциональное выгорание — вопрос №2282511

Question

Эмоциональное выгорание — вопрос №2282511

Кристина

83 просмотра

18 июля 2024

Добрый день. Пятый год нахожусь в декрете, сначала с одним ребёнком, сейчас со вторым. Из помощи есть только муж. Бабушки далеко, няню финансово не тянем, в последнее время ощущаю, что не чувствую никаких положительных эмоций. Когда случается что-то хорошее, внутри тишина. Не ощущаю эмоционально даже любви к детям. Как можно помочь себе начать чувствовать положительные эмоции?

Возраст: 30

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

эмоции

выгорание

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Большова Мария, 18 июля 2024

Психолог

Здравствуйте, Кристина!
Как давно заметили у себя апатию и отсутствие положительных эмоций? Что-то произошло прежде, чем появилась такая проблема?
Возможно вам элементарно нужно просто отдохнуть, побыть наедине с собой, оставив детей с мужем; поговорить с ним -может он еще как-то сможет вас разгрузить с домашними делами.
Есть ли у вас время для себя? И как часто находится такая возможность?
Другой вопрос, как давно это длится? Возможно понадобится помощь психолога, чтобы разобраться в себе, привезти в порядок эмоциональный фон и вернуть радость к жизни.

Пожаловаться

Кристина, 18 июля 2024

Клиент

Мария, состояние началось примерно месяца три назад, не помню, чтобы было что-то такое, что могло спровоцировать. Помощи действительно мало, дети очень активные. Отрицательные эмоции присутствуют каждый день. Иногда неоправданно. Как будто раздражает всё. Поможет ли просто отдых или только к психологу? И должен ли это быть какой-то продолжительный отдых?

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу

Мария Большова, 18 июля 2024

Однозначно ответить на вопрос о продолжительности отдыха сложно, все индивидуально. Нужно пробовать и проверять "А достаточно ли мне 2 часов (например) наедине с собой?"
"Есть ли какие-то позитивные изменения или нет?" "Чувствую ли я себя отдохнувшей" и т.д

Кристина, 18 июля 2024

Спасибо, буду пробовать!

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как помочь парню?

4 ответа

13 июня 2018

Анна, Симферополь

Вопрос закрыт

Выгорание в отношениях

1 ответ

26 августа 2022

Яна

Вопрос закрыт

Нет поддержки много агрессии эмоцианальное выгорание проблемы с мамой и в учебе

2 ответа

17 декабря 2022

Татьяна

Вопрос закрыт

Навязчивые движения-саморегуляция

5 ответов

5 марта 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Однозначно ответить на вопрос о продолжительности отдыха сложно, все индивидуально. Нужно пробовать и проверять "А достаточно ли мне 2 часов (например) наедине с собой?"
"Есть ли какие-то позитивные изменения или нет?" "Чувствую ли я себя отдохнувшей" и т.д

Большова Мария, 18 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-18T12:45:05+03:00

Кристина,
Конечно с психологом вы быстрее найдете причины проблем и способы их преодоления.
Но если нет возможности обратиться сейчас, попробуйте самостоятельно себе помочь:
- как и говорила ранее, поговорить с мужем - переложить часть обязанностей
-выделить время для себя на постоянной основе
-написать список того, что вас радовало раньше и приносило удовольствия (материальные вещи, активности и т.д.) и начать его применять