Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЗдравствуйте, я хочу получить специальный диетический лист из смузи и.тд продуктом с режимом .Мой вес 65 ,рост 1,55. Никаких заболеваний не имеется, анализ сдавала у меня все нормально, хочу без вреда похудеть . Немножко для фигуры не хватает изгибов)
Здравствуйте. Меню составляют даже не все диетологи с грамовками и продуктами, это бесполезно. Вы поготовите ну максимум месяц и бросите это.
Я хочу похудеть мой вес 65-66 кг а рост 166 хочу похудеть на 10 кг можно ли похудеть, что делать для того чтобы похудеть правильно без каких то ухудшение после похудения какому рациону питания придерживатся
Здравствуйте.
Похудеть
2 ответаЗдравствуйте мне 17 лет вес 65 кг рост 149. Пью мало воды, мало подвижный образ жизни, еды много не ем но не могу без сладкого очень много ем. Пробывала много диет но из за того что учусь сильно утомляюсь срываюсь и опять начинаю кушать сладкое и еду. Незнаю что делать ? Как...
Здравствуйте. Начните с нормализации водного режима, упражнения можно делать и дома, кушайте 3 р в день по немногу, обязательно присутствие белка до 1,5 гр на кг веса, тогда не будет так тянуть на сладкое. Можно пропить Хром пиколинат для нормализации углеводного обмена 3 месяца, Лецитин для улучшения памяти и показателей мозговой активности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЗдравствуйте.мой вес 67 кг и рост 1.57.мне 30 лет .все хочу похудеть так как стала чувствовать себя тяжело ,настроения нет,неприятно смотреть в зеркало.сажусь на диету но постоянно срываюсь.меня хватает на 2 недели потом срыв .каждый день думаю прл свой лишний вес и никак не...
Здравствуйте. У вас при таких данных росту и веса , все более менее хорошо . У вас либо комплекс в голове , либо гормональный фон страдает от перепадов настроения и тд. Обратитесь к эндокринологу для осмотра , сдачи анализов и обследования . Диета это временно , а должен быть стиль жизни правильного питания и тогда не надо будет ограничивать себя во многом временно , так как потом все снова вернётся .
Как похудеть ребенку
1 ответЗдравствуйте! Как помочь похудеть ребёнку? Мальчик 9 лет рост 130 вес 45 кг. Сколько калорий нужно съедать для похудения, какие анализы нужно сдать? Сейчас мало физических нагрузок
Здравствуйте, Эльвира, для того, чтобы нормализовать показатели веса, необходимо наладить питание, потом добавить физическую активность. Что касается питания-это метод «Гарвардской тарелки» , где половине тарелки это овощи, 1/4 это белок и 1/4 это сложные углеводы, 2 раза в неделю рекомендуется добавить жирную рыбу и также витамин д3 если в норме, то в профилактических дозировках. Также не забудьте про питьевой режим.
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте! Очень хочу похудеть, но не получается. Мне 38лет. Вес 80кг при росте 158см. Раньше сбрасывала вес без проблем. Но после внематочной мне выписали регулон я от него поправляюсь. Стала очень раздражительной. Помогите как мне быть. Хочется быть стройной и красивой!
Здравствуйте,сдайте анализы на половые гормоны, УЗИ щитовидной железы,гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников. Это все может влиять на вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
5 ответовЗдравствуйте. Я тренер и у меня активная жизнь. А именно 4 кардио тренировок в неделю,4 силовые и 5 растяжек,веду все тренировки сама,бывает в день по 4 тренировки. Понимаю что питаюсь не правильно,переедаю углеводы потому как если ем их мало не хватает сил вести...
Можете продолжать прием витамина Д в профилактической дозе до 1500-2000 МЕ в день. К сожалению ощущения - это субъективно. И если вы решите снижать вес, за счет жировой массы, "подсушиться", то есть риски для здоровья. Поэтому с точки зрения медицины, то снижение веса не рекомендуется и может быть опасным. При сушке обычно используется высокобелковый рацион, который также может принести вред здоровью. А при этом низко углеводный и низкодиноаой рацион может привести к дефициту энергии, про который вы писали ранее. Поэтому я бы посоветовала все таки найти биоимпедансометрию. В любом случае снижение веса обычно достигается за счет дефицита калорий. Если все же есть избыток жировой массы тела, то допустимо выбрать низкокалорийный рацион. Белков до 1,2-1,5 г на кг веса, жиров 25-30%, углеводов примерно 40-50%.
Не могу похудеть
3 ответа166/90-95. Не могу никак похудеть минимальный вес за последние 5 лет был 87, но скинула очень не правильно, на слабительных. Последний месяц ела на 600-700калл, последнию неделю на 400калл. Ежедневно занимаюсь , приседание/пресс/упражнение на руки с гантелями, хожу минимум по...
Здравствуйте.
Сбросить вес
5 ответовДобрый день!Вес очень повысился на протяжении 8 лет.Сейчас при росте 160 вес 82.Имеются камни в желчном пузыре,которые изредка беспокоят.Физической активности мало.Анализы последние прилагаю.Желание одно,похудеть.
Здравствуйте! По результатам анализов имеются изменения в липидном профиле , а именно повышение уровня ЛПНП ЛПНП основные переносчики холестерина в крови , являются атерогенной фракцией , то есть способствуют формированию атеросклеротической бляшки в сосудах при их избытке Даже если уровень общего холестерина в пределах нормы , а уровень ЛПНП повышен, это указывает на атерогенные свойства липидов крови Для здорового человека БЕЗ факторов риска целевой уровень ЛПНП менее 3,0 ммоль/л В подобных случаях дополнительно рекомендуется оценить УЗИ сосудов шеи Лечение заключается в соблюдении средиземноморской диеты ( с высоким уровнем употребления фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, орехов, рыбы, птицы и молочных продуктов с низким содержанием жира и ограниченным потреблением сладостей, сладких напитков и красного мяса) , уменьшения употребления алкоголя , снижение массы тела при избытке ( ИМТ 25-29,9) или ожирении, увеличение физической активности Контроль липидного профиля дважды в год Контроль УЗИ сосудов шеи при ОТСУТСТВИЕ атеросклеротических бляшек 1 раз в три года Самые частые причины повышения уровня общего холестерина это метаболические нарушения (ожирение , сахарный диабет ) , гипотиреоз , нарушение оттока желчи , наследственная предрасположенность Каких либо других отклонений значимых по анализам нет Вероятнее всего необходимо пересмотреть свой рацион питания и физическую активность
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! После рождения ребенка похудела до 70-72кг рост 170 см, соблюдала ккал 1200-1400 в день и тренировки, но не работала и не имела стресса. Вышла на работу постоянный стресс похудеть получается, но потом снова набираю вес. Мой вес сейчас 85 кг и рост 170 см, сейчас...
Что касается повышенного холестерина. Обычно врачи рекомендуют так же сдавать в таких случаях его фракции ЛПНП, ЛПВП, чтобы понимать, за счет какой повышен общий холестерин. А так же врачи назначают УЗИ брахиоцефальных артерий, чтобы оценить просвет сосудов шеи. Если по УЗИ норма, то может быть назначен в таком случае препарат омега-3 курсами 1000-2000 мг/сутки на 2-3 месяца. Далее оценка липидного профиля (ЛПНП, ЛПВП, о.холестерин, триглицериды).