Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть?
12 ответовЗдравствуйте! Мне бы очень хотелось узнать как происходит процесс похудения, и почему мне не удаётся худеть. В интернете есть масса противоречащей друг другу информации. Мне лишь хочется знать, чтобы уменьшить именно жировую массу ( не просто похудеть в целом) нужно только...
Вы уже прошли большой путь, поэтому уверена, что все обязательно получится ! Пожалуйста 🙏🏼
Анализы мочи при беременности
10 ответовЗдравствуйте! Беременность 17 недель. При постановке на учет в 11 недель прикрепила анализы. Первый анализ мочи 2 апреля без кетонов. Анализ от 29 апреля с кетонами. Токсикоз сильный с 6 недели. Сейчас значительно лучше, но, бывает подташнивает все равно. Т.к. изначально...
Да, обязательно перекус перед сном, вы рано ложитесь спать, и этот перекус должен содержать сложный углевод, в идеале в сочетании с клетчаткой и белком
Здравствуйте, беспокоит , что не могу сбросить вес и отсутствует энергия, как считать ккал и норму этот вопрос разобран. 1550-1600 ккал для похудения потом росте 159 вес 81, а вот на спорт совсем сил нет, даже по дому начиная что то делать за 5 минут вся сырая, вспотевшая...
Елена, здравствуйте! По описанию симптомы могут быть проявлением глубокого гормонального или метаболического сбоя. Спорт при таком состоянии вам сейчас категорически противопоказан , он только сильнее истощит надпочечники и заблокирует снижение веса. В таких случаях могут рекомендовать сдать: 1. Общий анализ крови, соэ, срб. 2. ферритин 3. витамин в12и в6, фолиевая кислота. 4. вит д, магний, цинк, калий 5. ТТГ, т4 свободный. 6. Гликированный гемоглобин, инсулин, индекс НОМА. 7. Креатинин, мочевина, общий анализ мочи. Также нельзя снижать калорийность ниже 1500 ккал. Для текущего веса слишком низкий калораж в условиях дефицита энергии заставит щитовидную железу работать еще медленнее. Пить чистую теплую воду равномерно в течение дня, небольшими глотками. Ограничить сахар, выпечку, сладкие фрукты и частые перекусы. Оставить 3 полноценных приема пищи без кусочничества, чтобы стабилизировать уровень инсулина и уменьшить потливость. В анализе снижение ферритина, вит д, принимаете препараты железа?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подсчет калорий
1 ответДобрый вечер! Подскажите пожалуйста по такому вопросу, мой вес 74 кг., рост 175, 35 лет. Я хочу постройнеть до 63/62 кг., считаю калории, для нормального сброса веса, на сколько я посчитала, мне нужно съедать примерно 1300 ккал, но я ем 750-950 и мне этого хватает ( завтрак...
Здравствуйте. снижение веса должно быть "без дефицитов" для организма, тогда никаких откатов не будет. Нужна не диета, а рациональное питание с небольшим дефицитом калорий. Сделайте биоимпедансный анализ тела, тогда точно будет посчитан ваш основной обмен - минимальный калораж. Сдайте ферритин, общий белок, витамин Д. Питание 3 раза, без перекусов, в каждый прием - бжу. Питьевой режим. Сон до 23.00. Физ.активность обязательно.
Интервальное голодание стоит ли?
4 ответаЗдравствуйте. Пришло мое время сесть на диету. Хочу сбросить около 10 кг. Мой рост 167, вес 68, образ жизни малоподвижный. Определила, что мне нужно потреблять 1500 ккал в день, чтобы вес снижался. Ем я на 1300-1400 ккал, потому что наедаюсь, убрала весь фаст фуд и сладкое....
Время последнего приема пищи не играет значения для снижения веса, играет роль суточная калорийность рациона. Если в течение суток есть дефицит калорий и дефицит продолжается на длительном интервале (от недели и больше), то вес будет снижаться.
Не получается набрать вес
2 ответаДевушка, 22 года, рост 160, вес 43. Всю жизнь была очень худая. Сейчас начало это волновать. Ем не много,но когда активно набирала вес, ела профицит ккал + спорт то удалось набрать около 5 кг примерно за год. Как только перестала столько есть, то сразу же все скинула. Все это...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса при каликсте
15 ответовДобрый день. У меня проблема с приемом препарата Каликста. Сильно набираю с него вес. До этого были проблемы со сном, вставал по 5 раз за ночь и во время подъема жрал все подряд, как будто был волчий голод . Врач сказал это на фоне тревожности, сон улучишлся есть я ночью...
Здравствуйте. Да, у каликсты есть такой побочный эффект, к сожалению. Можно заменить его антидепрессантом тразодон. Он тоже хорошо влияет на сон, к тому же еще улучшает либидо. Начинается прием этого препарата с 50 мг на ночь с последующим повышением дозы раз в 3-4 дня еще на 50 мг до дозировки 100-150 мг на ночь.
Вес не уходит
7 ответовДобрый день. 31 год Вес 75 кг Сижу на пп на 1100-1300 ккал + спорт 40-50 минут в день. Вода 2литра. Вес не уходит совсем. +-500 гр скачет. Что предпринять? Раньше Вес был 62-63 За год набрала 15 кг
Здравствуйте, каков характер тренировок - силовые или кардио нагрузки?
ЗВР или маловесный плод
8 ответовДобрый вечер. Срок конец 30 недели.. Вес плода 1140гр по узи... До этого на узи вес тоже был не большой, но вписывался в нормы. Фото результатов узи во вложении. Может это быть из-за диеты 2800 ккал или нет? Как быть?
Здравствуйте. Плод маловесный, задержки роста плода нет. Но размеры плода очень близки к задержке роста лёгкой степени. Так же есть нарушения кровотока в сосудах пуповины. Вам показана госпитализация в стационар. Нужно наблюдать в динамике, контроль УЗИ через 7 дней. В стационаре рассмотреть вариант назначения низкомолекулярных гепаринов, типа Клексан, Эниксум для улучшения реологических свойств крови и профилактики задержки роста плода ухудшения Доплера
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Калл зеленого цвета
15 ответовДобрый день. Ребенку 1,8 года, последнее время часто ккал оформленный, зеленого цвета и бывает очень неприятный запах. Стул каждый день, но видно, что выходит тяжело. Последние разы стул был как пластилин и очень тяжело отмывался. Ребенок не на ГВ и ИВ.
Выше перечисленное мною по ОМС вам показано. Не могут при наличие жалоб вам отказать. Удачи!