Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
6 ответовЗдравствуйте. Мой рост 176, вес 98 кг, работа сидячая , спорта нет. Анализы все в норме. Хочу похудеть на 30 кг, сколько калорий мне нужно кушать, чтобы худеть на 5-6 кг в месяц.Что больше кушать? Спасибо
Здравствуйте! Ориентируйтесь на 1500 к Белки/жиры/углеводы обязательно ,чтобы присутствовало в рационе все, белком надо минимум 50-60гр в день употреблять , углеводов не больше 120, Побольше овощей,фруктов, контроль водного режима Питание разбить на 4-5 приемов пищи, перекусы фруктами/овощами Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Похудение
1 ответПодскажите пожалуйста что лучше Тирзеета, вельгия или есть еще лучше препарат принимать для снижения веса . Рост 182 вес 162кг. Сахар 6.8- 7.1 .
Здравствуйте. К группе инъекционных препаратов для снижения веса относятся: 1) семаглутид (семавик, квинсента, велгия) 2) лираглутид (энлигрия) и 3) тирзепатид (тирзетта, мунджаро) Самый сильный из них - тирзепатид.
Похудение
3 ответаЗдравствуйте мне 17 лет и, я вешу 92 кг, я смогу похудеть если буду ходить по 5км утром и вечером, на беговой дорожке с наклоном при питании варенной гречкой, и питье воды, очень беспокоит данная тема!?
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
3 ответаЗдравствуйте! Мне 28 лет, год назад родила. Так со здоровьем в целом всё в порядке. Хочу сбросить 15 кг. Но начать хочу с голодания и почистить организм. Хочу 3 дня пить один кефир. Во первых почистить организм, во вторых, чтобы начать худеть и чтобы снизить аппетит за эти...
Здравствуйте, какой у вас рост и вес? Пить кефир это не есть голодание , за 3 дня на кефире с вами ничего плохого конечно не случится. 8 кг за 2 недели теоретически реально, но не есть хорошо, и с большой вероятностью вес потом вернется обратно если не поменять свои привычки и образ жизни
Похудение
7 ответовДобрый вечер,мне 34года после родов (8 лет назад) никак не приду в форму , подскажите есть ли смысл в системе питания 16/8 , и по максимуму исключить сладкое мучное? Через какое время можно похудеть питаясь так? Есть ли смысл в бадах? Вес 80,рост 168
Здравствуйте. Если гормоны щитовидной железы в норме, то дополнительно сдайте пролактин, инсулин, гликированный гемоглобин. Интервальное питание хороший вариант, показывает неплохие результаты.
Похудение
10 ответовЗдравствуйте, мне 34г.У меня четверо детей последнего родила 2года назад после чего сильно поправилась на 20 кг. Хочу вернуть обратно свой вес,начались проблемы со здоровьем отдышка,потливость, раздрожительность, вообщем все как при климаксе. Чувствую себя как на 55лет. Я...
Добрый день Анна, описанные вами симптомы характеры при нарушениях функции щитовидной железы. Для начала обратитесь к эндокринологу и сдайте кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). По поводу диеты, старайтесь принимать пищу малыми порциями (200-300гр) 4 раза в день 8.00, 11.00, 15.00, 18.00. В первые 2 приема пищи можно есть все, а во вторые два лучше употреблять легкую, не жирную пищу ( обезжиренный творог, овощи, фрукты, рыбу, кисло- молочную продукцию) и не забывайте каждый день пить минимум 1,5 литра жидкости. Лучше всего обычную воду. Желаю вам крепкого здоровья.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение.
1 ответМожно ли когда инстервальное голодание ,кушать жирное? Потому что на многих сайтах написано что можно ,но это не опасно ли для желудка? И могут пойти какие нибудь осложнения при интервальном голодании?
Добрый день. Если диагноз хронический гастрит вам был выставлен на основании ФГДС с забором биопсии и гистологической оценки степени и стадии гастрита, то при таком диагнозе не рекомендованы длительные периоды голода, чтобы не спровоцировать обострение. Питание дробное от 4 до 6 раз в день, ограничиваются жирные сорта мяса, птицы, рыбы, жареные блюда, жиры добавляются в блюда равномерно в течение дня. Если диагноз вам был выставлен давно на основании жалоб, то стоит пройти обследование у гастроэнтеролога для подтверждения диагноза.
Похудение
1 ответХудеем за 14 дней с помощью детокс воды — без тренировок и добавок. Готовим: — 6 чашек воды — Половина лимона, нарезанная дольками — Сок половины лайма — 1 огурец, нарезанный кольцами — 1 ст. л. тёртого имбиря — Несколько листьев свежей мяты — Смешиваем в кувшине и ставим на...
Данный способ похудения может быть опасен и ведёт с тяжёлым последствиями. Голод может использоваться при снижении веса в короткие промежутки времени и обязательно под наблюдением врача. Желательно контроировть показатели крови. Снижение веса будет происходить не только за счет жировой массы тела, но и мышечной. Будет страдать органы. Будьте внимательны ко всем рекомендациям, которые обещают снижение. Не рискуйте своим здоровьем!
Похудение
1 ответСкажите,что делать,если я хочу похудеть,а не могу,мне 17 лет.Когда я ем,вес стоит на месте или наоборот подымается,когда мало ем,вес подымается,когда не ем, тоже подымается, что делать? Может какие-то таблетки купить? Сходить к диетологу не могу, так как в моем городе его нет...
Здравствуйте. Напишите свой рост- вес, для рассчёта индекса массы тела. Для начала сбалансируйте питание и физическую нагрузку. Питание 5-6 раз в день, небольшими порциями по 150-200 гр, основное- овощи и белок (рыба, курица, яйцо, говядина). Всё тушить, запекать, варить. Последний приём пищи- за 4 часа до сна. Вода 1,5-2 л в день. Ограничить сладкое, фрукты, каши, сладкие напитки. Сдать кровь на гормоны- ТТГ, Т4 св, пролактин, общ. тестостерон, прогестерон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
2 ответаДобрый вечер!Как правильно похудеть ,не навредив здоровью?С мужем худели ,но сначало маленькое дозволение,а потом и срыв!Как подобрать правильный рацион?какие продукты нужно есть? Жаренного ничего не едим .Единственная слабость -это сладости.Подскажите пожалуйста!
Самый лучший способ похудеть - это есть...как бы это противоречиво не звучало. Вопрос в том, что есть и в каком количестве. Лучше всего придерживаться дробного питания - часто и маленькими порциями. Обязательно рацион должен быть полноценным и насыщенным всеми витаминами и микроэлементами. Если кушать мало и редко или много и редко, замедляется пищеварение и метаболизм вцелом. Организм думает, что грядет тяжелый период голода, и начинает запасаться жирами. Если есть маленькими порциями и часто, метаболизм разгоняется и все органы работают в полную силу. Почитайте о том, в какое время дня какие продукты употреблять, например, ужин должен состоять из белковой пищи и овощей...никаких сложных углеводов в виде каш. Не забывайте о физических нагрузках - как минимум два раза в неделю.