Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние три недели я придерживаюсь дефицита калорий, почти не ем сладкое, позволяю себе его редко, в виде одного кусочка шоколадки, когда хочется. Но при этом я солю еду, использую специи, могу пожарить что-то - но всё это я учитываю, записываю калории, вписываю масло, если...
Здравствуйте, Александра. Дефицит калорий можно применять только в случае наблюдения диетолога или доказательного нутрициолога (без БАД, протоколов питания и прочего). Дефицит от Вашей нормы потребления калорий может составлять 10-15%. К примеру: если Вам требуется 2000ккал, значит дефицит можно создать 200-300ккал. При этом рекомендуется сбалансированное рациональное питание: белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, молочные продукты. Добавленный сахар может быть в количестве до 40грамм в сутки. Исключение определенных групп продуктов не приведет к здоровому и устойчивому результату. Организм требует не только калории, но и определенный состав продуктов. Поэтому не сработает принцип "сладкое и мучное не ем, а соленое и жареное оставлю". Мало того, что вес будет стоять дальше, ещё и мышечная масса будет худеть, а жировая набираться.
Думаю,что депрессия.
22 ответаНе хочеться ничего делать,через силу, снижение работоспособности,навязчивые мысли,подавленность,чувство одиночества, плохие мысли о будущем,что ничего не получиться. Плаксивость.Утром просыпаюсь в одно и тоже время. Люблю солнце. Как началась осень,то совсем стало...
Лилия , хотя бы исключить дефицит железа , проблемы с щитовидной железой. Антидепрессанты обычно назначаются от 9 мес и больше и важно доводить до рабочей дозы
Набор веса
6 ответовЗдравствуйте, у меня проблема в следующем. В последнее время у меня упадок сил. Мне не хочется ничего делать. Я постоянно не высыпаюсь, хотя сплю по 8-9 часов в день. Встаю уже уставшая. Все лицо покрылось угрями. Набираю беспричинно вес, кожа стала очень сухая. Настроение...
У вас индекс массы тела составляет 24,6 кг/м2, что соответствует критериям нормального веса С таким ИМТ снижать вес можно только при помощи правильного питания и физических нагрузок Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки + кардиотренировки) Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расстраиваюсь из-за мелочей
1 ответЗдравствуйте. Мне 19. Меня тревожит то, что я начинаю сильно часто расстраиваться/плакать из-за мелочей, я вроде осознаю, что ничего серьезного не произошло, но успокоиться не получается. Я достаточно много думаю. Я чувствую, что стала через чур сильно сентиментальной. Когда...
Здравствуйте Мария! Как давно наблюдаете у себя такое состояние?
Что со мной?
1 ответБеспокоит постоянное чувство тревоги, не могу усидеть на месте, сопровождается болью в груди, учащенным дыхание и дрожью в теле. Также не могу ничего делать из-за постоянной усталости; пропал интерес к людям и получению новых знаний. Постоянно грустно и одиноко (тоска). Не...
Юлиана, здравствуйте! Возможно, что у Вас тревожно-депрессивное расстройство. Оно лечится назначением антидепрессанта и транквилизатора. Препараты рецептурные. Для уточнения диагноза и терапии предлагаю сходить к врачу. Будьте здоровы!
Не хочется жить.
2 ответаМне 16 лет. Есть парень,с которым нельзя пообщаться,но я его люблю.Он вечно придерается к словам,и может даже обидеть,но говорит что любит. Одно успокоение резать руки,родители этого не замечают,и как-то живут своей жизнью. Я запуталась вообще в себе,и не знаю что делать,на...
Аня! Резать вены из-за парня,который тебя унижает- просто глупо.Если Вы не мазохистка,то Вы его оставите. а если да-то и дальше будете получать вот такое странное" удовольствие".Совет один-работать над собой с психологом.Не родители-так есть какой-то человек, с которым можно просто поговорить, излить душу.Есть ,наверное,службы доверия.В конце концов,заведите себе захватывающее хобби.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета при гв
1 ответСына беспокоят колики, газы, ему почти 3 недели. Педиатр назначила мне диету: рис, гречка, овсянка, картошка, обезжиренный запеченый творог немного, овощной суп, курица, индейка, чай (можно с сахаром), печенье Мария. В чай сахар не добавляю, но подслащиваю овсянку. Ситуация...
Здравствуйте, вы должны питаться сбалансированно, не нужно придерживаться диеты.Ваше питание никаким образом не повлияет на колики ребёнка.
Жидкий стул у грудничка
11 ответовДоброго времени суток. Нуждаюсь в помощи. Малышке 2.5 месяца, первый месяц +1кг, второй +500гр. На ГВ.С рождения мучает жидкий и частый стул. Лактазная недостаточность. Пили ферменты(лактозар, колиф), эффекта нет. Пропили Аципол. Поставили АБКМ, воспаление кишечника по...
Здравствуйте! ГВ, конечно, можно оставить. Но важно исключить все, что содержит белок коровьего молока, в том числе и в следовых количествах, т к. это тоже может спровоцировать симптомы. Энтерол не показан, жидкий стул вызван основным заболеванием (АБКМ). Баксет бэби принимать не обязательно, если стул сейчас нормальзовался. По анализам есть признаки физиологической анемии, которая не требует лечения. Фолиевую кислоту принимать не обязательно, показатели восстанавливаются самостоятельно
Мучает одна мысль после сегодняшней поездке по лесной дороге на природу. Кстати, удовольствия не получил, нет ни в чем смысла. Так вот эта мысль - "Я же здесь временно.". Вся эта планета, вся эта природа, все эти места где был, где не был, где никогда не буду, я уже не увижу...
Здравствуйте Андрей! Единственно правильный, логически обоснованный, эмоционально выверенный ответ на вопрос «Для чего мы здесь?», даёт христианство. Нирвана, по-другому, это состояние овоща, когда у тебя нет желаний, то нет и беспокойства.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте. Болею 4 день. После ФГДС выявили гастродуоденита. Боль и жжение над пупком и боль слева под грудиной.Не ем 3 дня.Пила желудочный кисель.Принимаю омепрозол и ношпу.Прибиотик,но пока улучшений нет(
Здравствуйте. Прикрепите протокол фгдс. Если по обследованию гастродуоденит , то это поверхностное нарушения и клинически себя не как не проявляет. такие боли могут быть на фоне нарушения оттока желчи, кишечника. Стул какой? после чего стли отмечать симптомы? Метеоризм, вздутие не отмечаете?