Здравствуйте,в августе был стресс,после первый раз в жизни случилась ПА ,я вызвала скорую не знала ,что со мной там мне и сказали,это паническая атака,но после того началось,сначала было трудно дышать как будто бы не хватало воздуха,кружилась постоянно голова,потом вроде...

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Бояться медикаментов не стоит!Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту повторно. Скажите какой препарат именно прописали вам??Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .