Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень нарушен режим сна
4 ответаЗдравствуйте, проблема такая, у меня абсолютно свободный график работы, работаю дома в любое удобное время, это конечно очень удобно, но с режимом началась беда. Ежедневно ложусь в 5-7 утра просыпаюсь в 12-14 часов, мне никак это в жизни не мешает, но я прекрасно понимаю, что...
Здравствуйте Аля! Попробуйте постепенно скорректировать свой режим сна. Начните ложиться на 15-30 минут раньше каждую ночь, пока не достигнете желаемого времени. Используйте утреннее солнце для регулировки циркадного ритма, открывайте шторы сразу после пробуждения и проводите время на улице. Создайте рутинные вечерние привычки, например, ограничьте использование экранов за час до сна, занимайтесь расслабляющими упражнениями или медитацией. Также важно создать комфортную обстановку для сна, проветривайте комнату, следите за темнотой и тишиной. Попробуйте практиковать техники глубокой релаксации перед сном, чтобы уменьшить тревожность. Обсудите свои трудности с психотерапевтом, возможно он предложит методы, которые помогут вам справляться с приступами тревоги, что, в свою очередь, улучшит качество сна. Важно помнить, что стабильный режим сна положительно влияет на психоэмоциональное состояние и общее здоровье
ГТР, ПА, нарушение сна
1 ответНевролог назначил спитомин по 5 мг вечером и ленуксин по 1/4 таблетки утром (начальная схема).Принимаю 3й день, первый день спала 4 часа с перерывами, 2й день 3 часа, сегодня не сплю совсем. Переживаю за следующие ночи и дни. Скажите, может отменить( заменить) спитомин?
с 4-10 день приема я бы оставил схему: спитомин (буспирон) 10 мг вечером (за 1-2 часа до ночного сна), ленуксин (эсциталопрам) 10 мг по 1\2 таб в первой половине дня до 12:00. Далее с 10-14 дня требуется повторная консультация невролога либо психиатра для определения дальнейшей дозировки с учетом вашей переносимости и эффекта
Высокий пульс после сна
1 ответЗдравствуйте! Недавно столкнулась с проблемой: утром сразу после пробуждения замечаю очень высокую частоту сердечного ритма (95-110 уд. /мин.). 37 лет, на постоянной основе принимаю конкор 5 мг. + диротон 5 мг каждый день перед сном. Диагностирован пролапс митрального...
Здравствуйте, если ночью есть храп, эпизоды задержки дыхания, это может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна. Для исключения или подтверждения выполните полисомнографию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рвота во время сна
1 ответЗавствуйте,Два дня подряд ,я просыпаюсь от того ,то что мне тяжело дышать,и полный рот рвоты, потом целый день ощущения как буду то вырвит во рту.Раньше такого не было,жирного перед сном не ела. Больше ни каких симптомов не было.Что это может быть?
Добрый день. Скорее всего, это симптом гастроэзофагиального рефлюкса или иного заболевания ЖКТ (хронический гастрит, дуоденит, ДЖВП и так далее). Вам нужно обследоваться у гастроэнтеролога - ФГДС (возможно, с биопсией), УЗИ ОБП и биохимия крови по выявленной проблеме
Кашель во время сна
34 ответаЗдравствуйте, дочери 2 года. Во время засыпания начинается сухой кашель, который не даёт спать, просыпается плачет. Было назначено промывание носа аквалором И Капли изофра. Помогает это через раз. Горло спокойное. Температура норма. Чем можно помочь ребёнку? Днем бегает не...
Нет, это просто устройство для промывания с солевым раствором.
Системное головокружение после сна
10 ответовПроснулся ночью от того что кружится голова, убрал подушку,лёг ровно на спину, в течении нескольких секунд полностью прекратилось,перевернулся на другой бок, примерно через 2-3 секунды опять начала кружиться сильно, опять лег на спину и прекратилось. Попробовал привстать, -...
По жалобам это похоже на ДППГ, это доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, которое связано с выпадением отолитов в полукружных каналах. Для диагностики врач с помощью специальных маневров вызывает это головокружение и если оно появляется, то далее выполняет репозиционные маневры, чтобы отолиты зашли обратно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и нарушения сна
5 ответовЗдравствуйте. На работе испытываю много стресса - работаю руководителем юридического отдела, большая нагрузка. Стала чувствовать раздражительность (даже звук печатающего принтера вызывает сильное внутреннее напряжение), снижение внимания, повышенную утомляемость, хочется...
Здравствуйте. По описанию это не столько депрессия, сколько тревожно-астеническое состояние с признаками эмоционального выгорания. Раздражительность, переполненность в голове, поверхностный сон, быстрая утомляемость характерны для переутомления и хронического стресса, особенно при высокой ответственности. Афобазол может немного смягчать раздражительность, но при выраженном напряжении обычно этого мало. Фенотропил действительно может усиливать тревожность и провоцировать мигрени - его лучше избегать. ГАМК-содержащие препараты могут давать кратковременный субъективный эффект, но не решат проблемы в целом. Из безрецептурных препаратов можно рассмотреть мелатонин для улучшения сна, магний B6 для легкого расслабляющего эффекта, адаптол как легкий адаптоген в дневное время. Если через 2–3 недели не станет легче, лучше рассмотреть назначение антидепрессанта с противотревожным эффектом, например эсциталопрама. Решение о назначении антидепрессанта принимается после очного осмотра врачом-психиатром.
Нарушение сна у младенца
15 ответовДобрый день! Ребёнку 2 месяца. Последние 2 недели нарушился сон. Может не спать по 5 часов подряд как днём так и ночью. Засыпает с трудом на 5 минут, потом открывает глаза. Пытаемся выстроить режим и не допустить перегулов, при малейших признаках усталости начинаем укачивать....
Здравствуйте. До этого на сон не жаловались? Как со стулом дела - регулярно, беспроблемно? Газики отходят? Живот не круглый и не плотный на ощупь? Когда не спит или просыпается, или не может заснуть - при этом каково его поведение - капризный или обычный? Беспричинных пронзительных плачей не бывает? УЗИ головки проходили?
Беспокойный ребёнок, нет сна
8 ответовЗдравствуйте! Ребенку 1,7г. С октября ужасный сон - катается, хнычет, садится. И так всю ночь. Набухшие клыки с боку на деснах. Сейчас середина января, прогресса никакого по зубам, картина как в октябре. Были у невролога, выписал атаракс 1/4 таб на протяжении недели, смотреть...
Здравствуйте, атаракс действительно хороший препарат но у таких малышей используют его крайне редко. Касаемо вопроса, в таком возрасте достаточно давать 1/4 т на ночь. Как в целом развит ребенок? Касаемо того что так реагирует на шум может быть вариантом нормы в этом возрасте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим сна и бодрствования
9 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста с режимом. Ребенку 6 сентября будет 9 месяцев.режим сдвинулся, время бодрствования сейчас выдерживает где то 3-15, 3-30. И 3 сон у нас поздний, в 18:30. Сегодня вообще отказался в спать вечером, но если я уложу в 19-30 то проснётся в 4...
Добрый вечер. К этому возрасту большинство детей готовы к переводу на 2- разовый дневной сон. Общая продолжительность дневного сна 3 часа. Вам необходимо сместить 1-й сон на 11 часов, второй - на 15 часов.