Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,подскажите пожалуйста как бороться с высокой тревожностью и панической атакой при выходе на улицу. Не могу выйти без сопровождения. Начинается тремор рук и ног, учащается пульс , кружиться голова до тошноты. Хочется убежать обратно домой ( живу с этим с 14 лет...
Лана, здравствуйте! Предлагаю сходить к своему врачу или другому врачу-психотерапевту. Вам необходимо продолжить заниматься психотерапией + сейчас необходимо пропить курс противотревожных препаратов (тофизопам, например) и, возможно, следует принимать антидепрессанты.
Здравствуйте. Столкнулись с такой проблемой. С кота что-то сыпется, белое,похожее на кунжут в большом количестве, после сна. Глистование ивермеком и альбеном не помогает. Что это может быть и как с этим бороться?
Здравствуйте. Это огуречный цепень и для вас он тоже заразен! Ивермек и альбен не помогают от него. Все препараты с празиквантелом. Самые доступные - празител + по интсрукции 2 раза с интервалом 10 дней. И вам тоже пролечить!!!
Как бороться с излишним страхом?
2 ответаЗдравствуйте, меня зовут Ксюша. Я сирота. Отец повесился из-за моей мамаши(да, именно так, потому что я её теперь ненавижу), поэтому я нахожусь у бабушки и под опекой. В последнее время, а если быть точной, то с 1класса меня с каждым годом всё больше и больше тревожит....
Доброго времени суток! Вам поможет тренировка и развитие навыков осознанности. Развитие наблюдательности и внмательности именно к настоящему моменту. Быть и фокусироваться на настоящем. Вы сфокусированы на том, что будет. Это не страх, Страх это реакция на реальную опасность, а вы переживаете о том, что будет и еще не произошло. Вы пытаетесь решить проблему, которая не наступила. Ваша угроза потенциальная. Она живет в ваших мыслях. Только проблема в том, что мозгу все равно во что верить и он реагирует на ваши мысли как на реальную опасность. Вы застреваете в мыслях а что если? а вдруг? на воображаемый стул не сядешь и вы подвисаете между прошлым и будущим. Однако это конструкты, которые существуют в нашем сознании. Практика осознанности поможет вам вернуться к настоящему моменту и вам легче будет справляться со своими чувствами и мыслями. Примите позицию внутреннего наблюдателя и замечайте свои мысли, чувства и ощущения в теле прям проговаривайте их. Это ослабит ваши переживания. Когда что-то делаете прям описывайте про себя, то, что делаете. Пьете кофе наслаждайтесь вкусом. Это поможет разорвать круг ваших мыслей тревожных и уберет состояние внутренней паники. Найдите медитации и начните делать. хорошая медитация боди скан или "безопасное место". Опасность вы переоцениваете, а собственные ресурсы недооцениваете и отсюда тревога, только откуда вы узнаете, что ситуация не опасна если не будете идти в свой страх. У вас уже формируется охранительное поведение: я не пойду в свой страх-что бы не чувствовать неприятных эмоций. И тогда не делаете и откладываете жизнь. Только в краткосрочной перспективе избегание помогает и облегчает вашу ситуацию на первый взгляд. А вот в долгосроке картина не очень складывается. Что в итоге? наш мозг так эволюционировал, что тревожился по каждому поводу, что-бы выжить. Это заложено в нас годами эволюции. Однако, сегодня под нашими окнами не разгуливают тигры и причин для такой тревоги нет. как захотите потревожиться скажите себе: спасибо, мой дорогой мозг, что переживаешь за меня, однако угрозы жизни моей нет. И делайте свои дела и фокусируйтесь на процессе и убирайте фокус с себя. Задавайте себе вопрос как мне это помогает и что самого худшего произойдет ?Тревога вас не убьет и от нее не сходят с ума. Она просто забирает энергию и эффективность. Вы туда сливаете много времени и сил. Будьте здоровы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с жирной кожей
9 ответовМне 23, я девушка, у меня за год ухудшилось состояние кожи, огромные поры, на лбу на т-зоне, закрытые и открытые комедоны по всему лицу , на груди, на плечах, на спине, не знаю как с этим бороться, ухаживаю за кожей , делаю маски а комедоны не исчезают
Здравствуйте Добавьте фото состояния Гормоны проверяли?
Добрый день. Вот уже большое количество времени страдаю от заложенности носа. В данной ситуации очень хорошо помогает Отривин Ментол, но от него уже имеется зависимость от которой хочется избавиться. Пробовал капать Отривин увлажняющие, но они не дают такой результат как с...
Здравствуйте. Попробуйте все-таки дальше использовать Назонекс по 2 дозы 2 р/д 2-3 мес. У данного препарата накопительный эффект, т.е. он не действует мгновенно. На фоне использования назонекса попробуйте вначале уменьшить количество использования отривина раз в день, затем разбавить флакон Отривина напополам с физ.р-ром и использовать разбавленный, Затем пробовать совсем отменить если получится. В плане обследования рекомендую сделать риноцитограмму для исключения аллергии и КТ ОНП. И обратиться на очный осмотр к ЛОР-врачу. Скорее всего вашу проблему можно решить только оперативным путем.
СИБР - как бороться?
1 ответДобрый день! Беспокоило вздутие ежедневно, даже по утрам, когда еще не ела. Поставили СИБР. Прописали нистатин + энтерол + хилак форте. Хотелось бы получить альтернативное мнение, действенно ли? Как бороться с СИБР? И правда ли что снижение веса с СИБР может продвигаться...
Доброе утро, Екатерина! Меня зовут Марина Гвоздева, врач-гастроэнтеролог сервиса Спроси врача. С целью уточнения информации необходимо задать Вам несколько вопросов: Что Вас сейчас беспокоит? Проблемы со стулом имеются? Каким способом диагностировали СИБР? Какие еще обследования ЖКТ, анализы выполняли?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вечером появились гнойные выделения, покраснение белка и внутри обоих век, боль под верхнем веком. На ночь заложила тетрациклин. Утром на ресницах было много гноя, боль немного спала, отёк увеличился, выделения все так же есть, но меньшим количеством. Язвочки или шарика как у...
Добрый день , фото приложите ?
Приливы и как с этим бороться
5 ответовЗдравствуйте.Мне 42. У меня Рмж. 1 стадия. В прошлом году удалена левая грудь. Химии небыло. Принимаю тамоксифен по 10мг 2 р.д..в этом году удалили придатки с обеих сторон. Оставили только матку.. Так как были многочисленные кисты с обеих сторон.. Гистология по этому поводу...
Здравствуйте Можно фитоэстрогены - Климадинон, Семидона Аминокислоты - клималанин Препараты магния и витамины группы В
сазарный диабет с 2012 года, по утрам с 8.7 до 11,0. 2 недели пью -утром и вечером метформин 1000 и галвус 50 мг , утром диабетон. Диету соблюдаю, но бывают погрешности. В обед сахар от8,5 до 8,7. Как бороться с утренними повышениями сахара?
Здраствуйте, сколько таб диабетона пьете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто на всё происходящее реагирую очень агрессивно,меня всё раздражает,могу наговорить много гадостей близким людям,после чего жалею,как бороться с этим? Может вы посоветуете какие-то успокоительное?
Доброе утро☀Фенибут 250 мг по 1 т 2 раза в день, Магнелис Б 6 по 1 т 2 раза в день- месяц. Будет гораздо лучше! Всего Вам доброго!)