Здравствуйте, меня зовут Кира. Я пишу сюда потому, что это единственный способ получить психологическую помощь, так как мне не к кому из родителей обратиться со своей проблемой. Мне сложно и стыдно писать об этом, простите за много лишних подробностей.
Мне 14 лет и год...

Привет,Кира!Спасибо, что нашла силы поделиться своими переживаниями. Это действительно непросто, особенно когда чувствуешь себя одинокой и непонятой. Твоя ситуация требует внимания и поддержки, и хорошо, что ты обратилась за помощью.
То, что ты переживаешь, похоже на признаки расстройства пищевого поведения (РПП), которое часто сопровождается эмоциональными проблемами, такими как депрессия и тревожность. Важно понимать, что это не твоя вина, и ты не одна сталкиваешься с подобными трудностями. Многие подростки проходят через подобные этапы.
Если ты считаешь, что твои родители не поймут тебя или не смогут поддержать, попробуй поговорить с другим взрослым, которому доверяешь. Это может быть учитель, школьный психолог, тренер или близкий друг семьи. Они могут помочь правильнодонести родителям,что необходимо организовать консультацию с психологом или диетологом, которые специализируются на работе с подростками и расстройствами пищевого поведения.Ведь терапия на начальном этапе гораздо эффективней и меньше займет времени.
Ты упомянула свою подругу, которой доверилась. Продолжай поддерживать связь с теми людьми, которым можешь доверять. Иногда просто выговориться и услышать поддержку от близкого друга помогает почувствовать себя лучше.Занимайся деятельностью, которая приносит радость
Найди занятия, которые приносят удовольствие и отвлекают от негативных мыслей. Это может быть творчество, музыка, чтение книг, прогулки на свежем воздухе или хобби, связанное с искусством. Такие активности помогают снизить уровень стресса и тревоги.
Постарайся наладить режим сна и питания. Регулярный сон и сбалансированное питание важны для поддержания физического и психического здоровья. Попробуй установить регулярное время отхода ко сну и пробуждения, а также старайся питаться разнообразно и полноценно.