Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю как себя вести
10 ответовЗдравствуйте,у меня есть проблема в данный момент Я психологически травмированный в детстве человек,у меня низкая самооценка,страх мужчин,страх отвержения от людей На данный момент я на работе на вахте вместе с мамой, здесь работают мужчины, некоторые из них стали проявлять...
Доброго дня! Ваши чувства и эмоции абсолютно нормальны, учитывая вашу психологическую травму. Нужно помнить, что вы имеете право чувствовать себя комфортно и безопасно в любой ситуации. Вам нужно найти способы, которые помогут именно вам, справиться с нервозностью и дискомфортом. Попробуйте расслабляющие техники дыхания или медитации, чтобы уменьшить стресс. Регулярные физические упражнения могут также помочь вам расслабиться и снизить уровень тревоги. Кроме того, важно обсудить свои чувства с кем-то, кто вас понимает и поддерживает. Может быть, вы захотите провести сессию с психологом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и преодолеть психологические травмы. Что касается проявлений внимания от мужчин на работе, важно устанавливать границы и говорить им четко, что вы не интересуетесь отношениями. Не бойтесь проявлять свои чувства и потребности, ваше благополучие важнее всего. И, конечно, помните, что у вас есть право на свою индивидуальность и на выбор.
Почему толстею ?
8 ответовЗдравствуйте, у меня нарушены отношения с моим телом , я когда то была моделью , очень сильно худела и доводила себя до истощения ( сейчас все такие же очень строгие критерии к себе , у меня панический страх набрать хотя бы пару кг , бывает такое что по ощущениям даже если я...
Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед: Диаметр тарелки 22 см. ½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления ¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые) ¼ тарелки – животный белок Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки) На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Он может найти себе лучше
3 ответаЗдравствуйте. Мне очень повезло с молодым человеком. Он любит, заботится, слышит, стремиться к тому, чтобы мне было хорошо, отмечая то, что меня задевает или наоборот ценно. Я тоже его люблю, но у меня много разных загонов в голове, неуверенность, страх отвержения,...
Здравствуйте, Юлия! Так в чем все-таки заключается ваш запрос психологам? Вы хотите помочь себе или другому человеку?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите с диагнозом
5 ответовДобрый день! помогите разобраться с диагнозом. Анамнез - сложное детство, оба родителя алкоголики, мама была сначала просто отвергающей, созависимой и со временем и сама стала алкоголиком (отвержение выросло в связи с пьянством и контакт стал еще хуже). С чем я осталась по...
Здравствуйте. По вашему описанию можно предположить комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР), которое возникло как адаптация к хронической небезопасной среде в детстве, где сформировались ключевые черты, однако стоит учитывать, что КПТСР крайне сложно диагностируется и часто требует дифференциации с расстройствами личности или уточнения их наличия как сопутствующих изменений. Относительно СДВГ важно понимать, что ваши когнитивные трудности (проблемы с планированием, каша в мыслях) могут быть вторичными при КПТСР, создавая полную иллюзию СДВГ. Что касается медикаментозного лечения, оно не является обязательным, но возможно назначения для улучшения качества сна, купирования вегетативной тревоги и стабилизации эмоциональных качелей, чтобы появились силы на психотерапию. Если стандартные антидепрессанты (СИОЗС) купируют тревогу, но усиливают апатию, с психиатром стоит обсудить добавление корректоров настроения или препаратов, влияющих на дофаминовую передачу, однако основной упор должен быть сделан на психотерапию травмы, работу с «внутренним критиком» и обучение навыкам саморегуляции вместо самоповреждающего пищевого поведения.
Тревога, фобии и ПРЛ
17 ответовЗдравствуйте. Страдаю тревожным расстройством, всегда за все переживаю и тревожусь. Также имею агарофобию, фармакофобию, страх смерти и в целом чувствую себя не очень. ПА были около двух лет каждый день с 2018 по 2020. Потом стало пореже. Но тревожность никуда не ушла,...
Психотерапия является одним из ключевых методов лечения тревожных расстройств. Она помогает человеку понять причины тревоги, изменить негативные мысли и поведение, а также научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Существует несколько видов психотерапии, но наиболее эффективной для лечения тревожных расстройств считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Кроме того, при необходимости врач может назначить медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, чтобы облегчить симптомы тревоги. Однако важно помнить, что лечение должно проводиться под наблюдением специалиста, так как каждый случай индивидуален и требует особого подхода.
Навязчивые мысли о неразделенной любви
20 ответовЗдравствуйте. Мучают навязчивые мысли о неразделенной институтской любви. Часто прокручиваю в голове почему же я не подошла и он меня не выбрал. Сравниваю себя с девушками, с которыми он стал встречаться. Когда я думала о нем, мне казалось что мы подходим друг другу, но после...
Здравствуйте! А какой Ваш вопрос к специалистам? С чем необходима помощь?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с самореализацией
23 ответаДобрый вечер! Так получилось, что у меня никогда не было особо близкого общения с кем-то вне дома. Я очень зажатая и неловкая + иногда могу мямлить, конечно, прояснения есть. Иногда у меня случается что-то вроде эмоционального срыва и тогда я начинаю строить себя сначала:...
Здравствуйте Дарья! Понимаю, как вам тяжело, и то, что вы описываете довольно распространенная проблема, особенно в юном возрасте. Похоже, у вас есть внутренний конфликт между тем, какой вы хотите быть, и тем, какой чувствуете себя в реальности. Возможно, корень проблемы действительно в детстве, когда похвала зависела от достижений, это могло сформировать убеждение, что любовь и принятие нужно заслужить. Не стоит винить себя за сбивание с пути, изменение требует времени и усилий. Важно научиться принимать себя разной, и уверенной, и уязвимой. Попробуйте отслеживать моменты, когда чувствуете себя не собой, и анализировать, что этому предшествовало. Быть вожатой это отличная идея, чтобы выйти из зоны комфорта и развить уверенность. Не бойтесь, что дети не примут вас, будьте искренней, проявляйте заботу, и они это почувствуют. Начните с малого, общайтесь с людьми, которым доверяете, постепенно расширяя круг общения.
Собрала воедино некоторые качества характера и поняла что это звучит как симптомы. У меня есть {склонность к мазохизму и садизму1},нравится причинять людям физическую и моральную боль.Но не потому что я хочу им зла!Мне просто приносит это удовольствие..Себе тоже,помимо...
Добрый день. Стоит обратиться на консультацию к психотерапевту (возможно личностное расстройство, однако данный диагноз ставится с 18 лет-требуется наблюдение в динамике)
В последнее время у меня постоянные конфликты и ссоры с парнем. Ему 11 лет, через месяц 12. Мне 14. Я очень тревожный человек, от любого его холодного ответа-уже паничка. Появилось какое то отвращение, чувствую что даже уже ненавижу Эмриса(мы общаемся только в личных...
Здравствуйте !Ваши чувства к Эмрису искренни, и вы хотите сохранить отношения. Это похвально, что вы пытаетесь решить проблему, а не игнорируете ее. Ваш парень видит угрозу там, где ее нет, и это мешает вам построить доверительные отношения. Вы говорите, что любите его, и я уверена, что его ревность не основана на реальных фактах.Первое, что вам нужно сделать, это признать, что у вас есть право на собственные чувства и мнения. Вы не должны чувствовать вину за то, что не получаете ответ от Эмриса. Это его право решать, когда и как общаться. Второе, что нужно сделать - это открыто обсудить проблему. Объясните, что вы чувствуете, и попросите его высказать свои мысли. Возможно, у него есть нерешенные конфликты, которые заставляют его сомневаться в ваших отношениях. Вы должны быть готовы слушать и понимать его точку зрения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день уважаемые психологи. Жизненные обстоятельства направляют вновь обратиться к вам за советами. Мне 34 года, есть дочь. В разводе 4 года. Были отношения с мужчинами, которые закончились предательством со стороны мужчин, очень подлым образом. Переживала, все разрывы...
Здравствуйте. Прошлое не определяет будущее, но чтобы успокоить себя, разберитесь чего именно вы боитесь? Его ухода, повторения прошлых сценариев или ощущения себя недостаточно хорошей? Попробуйте открыто поговорить с партнером о ваших чувствах, не обвиняя, а делясь переживаниями. Спросите напрямую, видит ли он ваше совместное будущее так же как и вы?