Добрый день! Не знала куда обращаться, решила начать с онлайн психолога, может вы поможете разобраться в ситуации, может пробоема во мне? Что я делаю не так? Это крик помощи.Начну с того, что целый день я убирадась дома, начищала унитаз,ванну,плиту, развешивала и раскладывала...

Ульяна, здравствуйте
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.
Я очень сочувствую вам в этой ситуации. Ваши чувства понятны и оправданы, и то, что вы сейчас испытываете, совершенно нормально.
Возможно, причина состояния – это эмоциональное и физическое истощение, вызванное хронической перегрузкой и недостатком поддержки со стороны мужа. Отсутствие помощи в быту, уходе за ребенком, эмоциональной поддержки приводит к чувству одиночества, обиды и бессилия + гормональные изменения после родов. Возможно, ваш муж не осознает до конца насколько тяжело вам сейчас, и не понимает, что его поведение усугубляет ситуацию.
В подобной ситуации рекомендую позаботиться о себе. Постарайтесь делегировать часть домашних обязанностей, если есть такая возможность (например, попросите помощи у родственников или наймите помощницу). Выделяйте время на отдых и восстановление сил, даже если это всего лишь 15-20 минут в день. Самое главное- высыпаться, придерживайтесь правила: спит ребёнок, сплю и я. Грязная посуда никуда не убежит.
Попробуйте объяснить мужу свои чувства, не обвиняя, а выражая свои потребности. Например, вместо "Ты мне совсем не помогаешь" скажите "Мне очень нужна твоя помощь с ребенком и по дому, я очень устаю". Важно донести до него, что вам нужна не только физическая помощь, но и эмоциональная поддержка, понимание и уважение.
Установить четкие границы и дать понять мужу, что вы не позволите ему кричать на вас и оскорблять. Это неприемлемо!!! Если он не готов признать свои ошибки и работать, то стоит рассмотреть обращения к семейному психологу для совместной терапии.
Самое главное сейчас – это забота о себе и о своем ребенке.