Девочке 8 лет. Рост 136, вес 40. Понимаю, что пубертат, но боюсь его еще большего набора. Ей самой тяжело будет. И сама она уже переживает за это. Как помочь? Надо скорректировать питание. Буду благодарна за примерное меню.
Здравствуйте, по росту ребенок выше среднего, по весу ожирение 1 степени.
В данной ситуации обычно назначается минимальное обследование:
- ттг, т4 св, ат к тпо, УЗИ щитовидной железы
- вит д и Ферритин+ оак- исключить дефициты
- узи органов брюшной полости
- биохимия крови: Алт, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин, общ белок, сахар, лпнп, лпвп, триглицериды, холестерин.
По поводу питания, рацион вам может написать диетолог.
Из минимального:
Порция с ладошку с небольшой горкой ребенка, самое углеволистое до 3х дня лучше , даже фрукты, затем мясо и овощи, ужин стараться до 19.00, последний прием еды за 2-3 часа до сна, питьевой режим, сладости и мучное минимизировать, вредную еду, быструю еду, сладкие напитки убрать .
Активности 1,5-2 часа в день.
Можете написать примерный ваш рацион ща пару дней?
Как активничает?
Какая дата рождения?
Половые признаки есть?