Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кок и ужасное настроение
14 ответовЗдравствуйте пью новинет вторую пачку ,настроение удачное раздражаюсь на все с мужем постоянно ругаемся ,настроения нет вообще ,подскажите пожалуйста таблетки не подходят ???
Здравствуйте. Раньше принимали какие-либо КОК?
Нервозность и раздражительность
5 ответовПсихую, раздражаюсь и нервничаю на ровном месте, особенно если что-то не получается, или валится из рук. Посоветуйте эффективные препараты не вызывающие привыкание.
Здравствуйте. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы. Лучше обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Можно начать с лёгких противотревожных препаратов, например атаракс 1/2 таб 3 раза в день 1 месяц. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону.
Повышенная реакция на определенные звуки
10 ответовОчень чутко реагирую на определенные звуки (стук, скрежет и топот). Ночью от них просыпаюсь, днем раздражаюсь. Как проверить, нет ли у меня патологии?
Здравствуйте. Пройдите аудиометрию и УЗДГ БЦС . Консультация ЛОР - врача . А как давно появились жалобы ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Проблема заключается в том,что раздражаюсь чуть ли не по любому поводу.Нервничаю и волнуюсь тоже ,в голову иногда лезут неприятные мысли .Что с этим делать ?
Добрый день Дело в том, что чем больше вы думаете, тем сильнее ваша тревога. И чем сильнее вы хотите избавиться от нее, тем больше усиливаете ее. Вам нужно распутать клубок бесконечных мыслей. Для этого выписывайте все ситуации, в которых у вас возникает тревога, о чем вы думали перед этим, каждую свою мысль проверяете на реалистичность, действительно ли происходило что-то ужасное, из-за чего можно было тревожиться. Тревога это реакция на неопределенность, но когда будет ясность и понимание ситуации, то она уйдет.
Здравствуйте 👋. С мужем живём, ещё и года нет. Я на него кричу без повода,ревную без повода,подозреваю в измене.Придираюсь к нему. По мелочам ругаюсь. Увижу номер телефона чужой в его телефоне подозреваю в измене .Не принятый вызов. Ревную к каждому столбу Бесит всё...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Понимаю ваши переживания. Сперва действительно стоит исключить соматический фактор , обратитесь к врачу для прохождения чекап , действительно некоторые состояния например заболевания щитовидной железы могут давать подобный эмоциональный фон. В случае исключения соматики, надо исследовать предпосылки для подозрительности возможно виной тому опыт прошлых отношений , или самооценка , страх быть отверженной , что-то более глубокое может скрываться за этим контролем и агрессией С уважением, Александра Константиновна.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Раздражаюсь по любому поводу
7 ответовЗдравствуйте! Мне 29 лет. Последние пол года не могу контролировать свои эмоции. Любая мелочь способна вывести меня из себя, постоянно присутствует чувство страха, особенно когда подумаю о каком-то важном событии, меня начинает трясти, учащается сердцебиение, начинает...
Здравствуйте, к сожалению такие расстройства сейчас не редкость после перенесённой коронавирусной инфекции. Безрецептурные препараты принимать не имеет смысла (они лучше для профилактики работают). В вашем случает нужен курс антидепрессантов (лучше всего элицея или паксил), минимум 3 месяца. Затем, при хорошем самочувствии, можно будет отменять.
Раздражаюсь по любому поводу
1 ответмне 44г, живу с партнером в моей квартире в гражданском браке-2года,он не слышит меня ,делает все не так как я привыкла,На мои замечания(закрой дверку плательного шкафа,не неси в дом всякий хлам, вымой кружку за собой, не закрывает входную дверь,когда приходит,хотя у себя в...
Ульяна, регулярное употребление спиртных напитков может повышать раздражительность. Вы зеркалите друг друга, как бы кто кому сделает больше замечаний. Начните с себя, некоторые мелочи пропустив из внимания. Немного уступив. Скажите, что вам важнее: плотно закрытая дверца или чтобы он сделал то, о чем вы его просите? Придирки по мелочам могут говорить о большой неудовлетворенности внутри и пассивной агрессии. Пассивную агрессию помогает скинуть спорт.
Консультация
5 ответовДобрый день ! В последнее время стала очень эмоциональной ! Раздражаюсь по мелочам ! Пример: не смогла речь сказать на свадьбе у подруге ,просто разрыдалась ! Какие анализы сдать ? Что прокапать
Здравствуйте! Сдайте анализ крови на ферритин, ттг,т4,пролактин и консультация эндокринолога. Пройдите пожалуйста тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Частое раздражение
1 ответЯ прихожу с универа и мне просто всегда ничего не хочется делать, очень часто срываюсь и если меня просят, то я почему-то сильно раздражаюсь. Можете объяснить почему?
Здравствуйте Такое прослеживается именно тогда, когда с университета приходите? Или вы в принципе раздражаетесь и без универа?