Здравствуйте, мне 24 года
Я состоял в отношениях и из-за постоянных сор, во время алкоголя начались сильные конфликты, оскорбления в обе стороны и унижения, упреки, даже в последние разв начал рукоприкладствовать, я понимаю что это все не правильно, от меня ушли недавно,...

Доброго времени суток.
В отношениях нужно договариваться. Человек создан таким образом, что может выражать недовольство, чувства, мысли в словах, через рот, язык. А для сдерживания агрессии, гнева, раздражения есть характер..и нужно развивать качества самообладания. Физическое насилие применяется тогда, когда человек уязвим и больше не получается сконтролировать себя при беспомощности в ситуации.
Работать над собой не только нужно, но и второй стороне. Оскорбления, унижения друг друга это неоправданные ожидания, это желание подавить, поменять, переделать человека под себя. Это сопротивление, конкуренция (при выяснении таким образом отношений).
1. Нужно спокойно выражать мысли, если что-то не нравится.
2. Учиться сдерживать себя, уходить в момент накатывания гнева, агрессии.
3. Нужно заранее обо всем договариваться, обсуждать.
4. На ругани отношения постоянно..это зависимые отношения.
5. Цели, планы общие для отношений.
6. Четко разграничивать чужое мнение и своё. Чужие чувства и свои.
7. Ссоры и конфликты возникают от того, что сразу включается эмоциональное мышление, эмоции. А нужно промолчать, подумать и ответить затем.
8. Добиваться внимания, любви от партнера. Это от внутренней пустоты. Нужно собой заниматься. Травмы проработать, недолюбленность.
Рекомендую сходить к психологу. Девушка не должна унижать, оскорблять мужчину, как и мужчина девушку. Это отыгрывание напряжения, недовольства друг на друге.