Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
13 ответовЗдравствуйте, после стресса от ссоры с мужем появилась проблема - не могу уснуть, уже пятую ночь сегодня. В первые ночи засыпала в 4 утра, сегодня уснула в три, проснулась в 6 и не сразу заснула снова и в 7:45 будильник. На ночь выпила пустырник и глицин, сна не было совсем,...
Здравствуйте! Если у Вас есть атаракс, то можно начать по 0,5 таблетки на ночь, это противотревожный препарат, который так же влияет на учлчшееие засыпания и качества сна. Не вызывает зависимости и привыкания. К психотерапевту в можете обратисьс через телемедицину (видеосвязь).
Посему не могу уснуть
8 ответовМне 39 лет, я беременная срок 13 недель. Уже неделю не могу заснуть. Как только засыпаю, меня что то резко из сна выдергивает и при этом я вся трясусь и испытываю какой то страх. Из за этого снова уснуть не могу, так как кажется снова начну засыпать и опять это повториться....
Здравствуйте. Возможно ваше состояние связано с повышенным уровнем тревожности. Вы можете обратиться к психотерапевту, чтобы очно разобраться в причине вашего расстройства сна. Так же специалист научит вас техникам саморасслабения, работе с автоматическими мыслями, которые поддерживают тревожное состояние и т.д. С уважением.
Страх бессонницы
10 ответовДобрый день! У меня развился страх бессонницы. Боюсь не уснуть, плохо спать и умереть от этого. Так как везде пишут отважности сна, после бессонной ночи начинается паника, что ты опять не спала, все иммунитет упадёт, гормоны попортятся и тд. Побороть этот страх почему не...
Здравствуйте. Это прочный круг страх не спать может еще больше провоцировать бессонницу. Эти мысли нужно отпускать. да , реально избавиться от этого, при помощи психотерапии. Можно попить противотревожный препарат Фенибут 250 мг по 1 таб 3 раза в день 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Долго не могу уснуть
9 ответовЗдравствуйте, после отсутствия обоняния спустя 5 месяцев, случилась паническая атака. После этого началась бессонница. Пролечилась курсом антидепрессантов, которые назначил психотерапевт. Стало легче, но проблема бессоницы до конца не ушла. Потом спустя время я забеременела....
Здравствуцте! Пока на ГВ, придётся ограничиваться только действительно магнием и глицином. Магний б6 по 1 таблетке 3 раза в день. Глицин по 2 таблетке 3 раза день; курсом 1 месяц. Сейчас начните выполнять диафрагмальное дыхание в вечернеее время перед сном, эта техника поможет в плане расслабления и улучшению засыпания и качества сна. В интернете она полностью описана подробно довольно таки. Будьте здоровы!
Не могу уснуть
1 ответНе могу уснуть после ночной смены.Работаю две ночи в подряд, между сменами не могу уснуть вообще. Смена работы исключена ! Что делать ? ???? ?????????????????!!??????? ??????????????????????????????????
Добрый день ! Можно принимать мелатонин (3 мг , 1 р/д перед сном за 30-45 мин , комнату затенить , убрать все гаджеты перед сном ) .эффект накопительный , принимать 3 мес
Не получается уснуть
13 ответовЗдравствуйте, Некоторое время назад пару раз замечал, что при попытке уснуть, именно в момент засыпания, что-то дергает в груди и не дает уснуть. Добрая порция алкоголя решала проблему. Сегодня не получается уснуть совсем - причем именно в момент когда уже засыпаешь, сердце...
Здравствуйте. Необходимо сделать ЭКГ в момент жалоб. Скорее всего экстрасистолию так описываете. В этом ничего страшного нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Храп , не могу уснуть.
5 ответовВо время засыпания у меня будто сбивается дыхание , и я не могу уснуть часами , Решил включить диктофон когда засыпаю и обнаружил на записи , что как только я ложусь буквально через 3-5 минут у меня начинается храп , но я его сам не слышу и сам не сплю в этот момент , то...
Добрый день. Попробуйте переадресовать вопрос сомнологам. Это как раз профильные специалисты по сну и патологии сна.
Не могу уснуть
20 ответовДоброго дня! В ночь с 01.12-02.12 была бессонница. Никак не могла уснуть, глаз не сомкнула за ночь. Списываю это на то, что 01.12 были с мужем в китайской чайной и я перепила пуэра. Всю ночь тревожилась, почему не сплю и что случилось. Было ощущение , будто меня «выдергивает»...
Очень хорошо, что это сработало. Есть различные медитации для сна, успокаивающая музыка также есть, релаксации. С психотерапевтом или с психологом можно поработать онлайн, чтобы проработать страхи, переживания, закрепить положительный результаты. Вы пишите, что сейчас соматики у Вас нет - отлично! Если будет соматика беспокоить, симптомы вернутся вновь, тогда уже есть смысл обращаться к врачам.
Страх бессонницы
10 ответовЗдравствуйте. У меня появился страх, что я не смогу уснуть. Переживаю, что не смогу заснуть несколько дней, у меня разовьются паранойя и галлюцинации, о которых пишут в интернете, и я попаду в психбольницу.
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства. В вашем случае можно говорить о повышенной тревоге. Ничего из перечисленного с вами случиться не должно,придет момент,когда вы исчерпаете свой лимит запаса сил и все равно будете спать,но проблемы со сном необходимо решать. Вам рекомендуется обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки. Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ. Все в комплексе дает очень хороший результат. Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
11 ответовДобрый день, мне 25 лет, родила почти 4 месяца назад, сейчас на гв. Уже больше месяца мучают проблемы со сном, изначально было сложно уснуть после ночных кормлений, потом вообще не могла уснуть после ночных кормлений, переросло все в то, что вообще не могу уснуть с вечера...
Здравствуйте, Дарья! То, что вы описываете это не просто усталость, а сильное истощение нервной системы, которое часто встречается у молодых мам на фоне гормональных изменений, недосыпа и стресса. Ваши симптомы действительно могут быть связаны с послеродовой депрессией или тревожным расстройством. Самое важное-Вам нужна очная консультация не только гинеколога, но и психотерапевта или психиатра. Специалист поможет отличить обычную усталость от послеродовой депрессии и подберет лечение(психотерапия и возможно медикаментозная поддержка), совместимое с грудным вскармливанием. Ваше состояние это не норма, и его можно и нужно лечить.