Добрый день!
Три с половиной года назад неудачно сходила на растяжку, тренер сел на меня сверху когда я тянулась руками к ногам, появилась острая боль, после этого появились сильные боли в районе пояснице, стреляющие такие что не возможно пошевелится ни руками, ни шеей...

Здравствуйте!
Судя по описанию травмы, симптомам и данным МРТ , с высокой долей вероятности основная причина боли - это дисфункция правого крестцово-подвздошного сочленения , а не протрузии дисков.
Когда тренер сел в положении наклона вперед , произошла резкая и избыточная нагрузка именно на тазовое кольцо и крестцово-подвздошные сочленения
Отек костного мозга - это частый признак того , что в этой области есть проблема , либо острое воспаление ( сакроилиит), либо хроническая перегрузка и травматизация из-за нестабильности сустава
Боль , которая усиливается при стоянии, наклонах, и ощущается как тяжесть» в пояснице, часто отдает от КПС . Шишечки, это, скорее всего, задние верхние подвздошные ости, которые становятся болезненными при проблемах с КПС
Дулоксетин - это антидепрессант , который работает с хронической и нейропатической болью . Он помог , потому что приглушил постоянные болевые сигналы от перегруженного сустава и мышц . Но он не может решить механическую проблему. Как только делаете движение - наклон , которое провоцирует нестабильный сустав, то механическая боль возвращается
Подобном случаях может помочь врач-ортопед или врач-реабилитолог , который специализируется на лечении таза и позвоночника . Также может помочь хороший мануальный терапевт с обязательно высшим медицинским образованием
Золотым стандартом диагностики является диагностическая блокада. Под контролем УЗИ или рентгена в полость сустава КПС вводится анестетик . Если боль полностью уходит на время действия анестезии , то диагноз может быть подтвержден
Лечение дисфункции КПС - это лечебная физкультура . Нужен комплекс упражнений под контролем инструктора ЛФК , направленный на стабилизацию таза. Укрепление ягодичных мышц, мышц кора, работа с тазовым дном , а также мануальная терапия 🙏